Rendelet - az ideális ideje, hogy lefogy élményt normális anya, anya táplálkozás
Az elmúlt 5 évben, én szülési szabadságra - a lányom Alenka közel 5 éve, és fia, a Ványa 2 év. El akarom mondani az azonos anyukák, mint én, a történelem és a megértés, amely miatt a drámai változást a külső és belső megjelenés. Miután az első terhesség és a szülés kerestem 14 kiló. Dolgoztam csak a lányommal és a lányát.
Visszatekintve most, tudom, hogy ez nagy hiba volt a részemről. Elemzését követően minden fellépésük, felismerve fontos és értékes számomra a leginkább, én arra a következtetésre jutottam, hogy a legnagyobb hiba az volt, hogy dobja a szám, nem hallgat a saját érdekeit. A szülést követően a fiát, minden teljesen más volt. Örülök, és a gyerekekkel együtt, kezdett, hogy nem él, hogy lefagy a bárban, utolérni és így tovább. Javítottam az erejét. Igen, és előtérbe és a stressz az életemben sokkal kisebb lesz.
Tehát ott volt a projekt, „Mom Teljesítmény: Hogyan stroynet magát, és növekszik az egészséges baba.” Az állam a „lovagolni” adta át a helyét egyfajta öröm, még a napi rutin az ügyek. Az én történetem egészen hétköznapi, banális, de ezek kiderült, hogy a nyilvánvaló előnyök a szülési szabadság, Nézek egyszerre. És talán a „bizonyíték” az ideális a rendelet hasznos lesz az Ön számára.
És így osztom a következtetéseket. Úgy vélem, hogy a rendelet - ez a tökéletes alkalom, hogy lehet (és kell), hogy szentelje magát szeretett. I érvelnek:
- Ez az egyetlen alkalom, amikor csak lehet, minden nap, egy kis testmozgás. Fontos minden nap, erőlködés nélkül, a „háttér”, és csak a kedvenc fajtája fiz.aktivnosti. Ha mást az életben mi lesz egy ilyen luxus?
- Ez egy egyedülálló, amikor a természete ösztönöz minket, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Bemutatkozik szilárd ételek, későbbi átadása a gyermeket a közös asztalra, és akár iskolás korú gyermekek nem kívánatos pontosan az, ami káros az alakja és a munka az egész szervezet. Ezért eszik a gyermek élelmiszerek, amelyek adott neki, és fogyni!
- Leggyakrabban ez az egyetlen alkalom az életünkben, amikor megvan a lehetőségünk, hogy enni a jobb módban, azaz - gyakran, de fokozatosan, elkerülve az éhség, anélkül, hogy az élelmiszer-én este, miután a „éhség” a munkanap. Mikor érünk az esélye, van 3-szor egy nap, de még mindig 2-3 alkalommal nassolás?
- Ez az az idő, amikor tudod fejleszteni és megszilárdítani a jó szokások. És hol van ez a szokás - nem kell semmit külön tervezett, mindannyian a gépen, könnyedén és időpontok között. Ez különösen igaz a fizikai aktivitás. Íme néhány szokások, hogy nekünk nagyon jó: reggel tiszta vizet inni, enni friss gyümölcsök és zöldségek a gyerekekkel, a szokás a gyakori séták, és természetesen, a szokás a szórakoztató játék a gyerekek (olvasd el - hogy a pozitív érzelmek) a szokás napi tevékenységek mozgatni (különben lehetetlen, mert gyermekei vagyunk!), és még sok más!
- A rendelet - ez a tökéletes alkalom, amikor is mind szeretnek gyermekeikkel együtt - rendesen enni a gyerekeknek, játékok, gyakorlatokat csinálni a gyerekekkel, táncolni a gyerekek, sok séta a gyerekekkel. Egyrészt azért, mert a 3 év alatti gyermekek több hasznos és releváns gyakorlat, mint a szellemi fejlődését. Másodszor azért, mert a gyerekek nagyon szeretik mind köze van az anyja, különösen, ha ez szórakoztató. Harmadszor, mindig van a cég a töltéshez. Negyedszer, ez jó a légkör a családban. Ötödször, ez tökéletesen tükrözi a szám! Hatodszor, a gyerekek jobban alszanak, ami azt jelenti, hogy mi lesz több szabad időt a kikapcsolódásra.
- És végül, az utolsó fiziológiai oka - miután terhesség és szoptatás fordul hormonális változások - gyakran már, például pajzsmirigy problémák, és általában az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. És a jobb táplálkozás, a gyakoribb és intenzívebb fizikai aktivitás, kevesebb stressz és egyéb negatív tényezők, annál egészségesebb a test és kevesebb problémát. Ha az idő nem változik el az utat az élet, annál több lesz az összes súlyosbodhat - krónikus betegségek egyre lassú anyagcsere és Smiles kevesebb lesz. Találni egy jó alakú, és javítja a test lesz sokkal nehezebb, mint most.
Tehát ne hagyja ki ezt az időt!
Ha érdekli a fogyás tapasztalatok szülés után, akkor figyelj, hogy a workshop „Hogyan lehet fogyni, anélkül diéta és a testmozgás.”
Töltse az alaknak típusú fogyás tervet itt.