Policy közeledés gőz jóga - jóga párban, közös gyakorlatok, magatartása, gyakorlat jóga,

Jóga hoz egyfajta harmónia és nirvána. Páros azonos osztályú - igazi politikai közeledés. A jóga segít kapcsolatokat építeni, és megtanulják, hogy bízzanak egymásban. Vegyünk egy lelki társ kedvenc tevékenysége!

Ez így gyakran nevezik gőzfürdő jóga. során teljesen logikus gondolatok: együtt, és nyújtsd sokkal könnyebb, és a legtöbb végre ászanák. Partner Yoga küldetés - segít megtartani az egyensúlyt, nem eltérítését, hajlítás, nyújtás, maradjon, ahol szükség van rá, mint a támogatás, vagy valami hasonló „nehezítő szer”. Duet képzés ad kettős hatás: a test és a hang a vezetést, és a kapcsolatok javítására. Még mindig kétséges, hogy ajánlani ilyen alternatív kedvenc reggeli torna? Kétségek félre, úgy véljük, az erős érvek „a”!
Mi ez a gőz a jóga? Nevek az ilyen típusú jóga gyakorlat egy csomó. Duet osztályok gyakran nevezik parayogoy bizalom jóga, barátságos és még szép módon - a „Jóga a kórusban.” Csoport gyakorlat szinkronizált karamadzha jóga (nem lehet több partnerrel), valamint acro-jóga (komplex akrobatikus chips). Ahogy a hajó nevét, így lesz úszó - a nevét, a kellemes, harmonikus, nem okoznak félelmet, így lehet próbálni.

Az tagadhatatlan előnye, hogy a gőzfürdő jóga:

• tartja jó formában nem csak a test, hanem a lélek - a gyakorlat segít helyreállítani az egyensúlyt a kapcsolat, a harmónia elérése a pár;
• legfőbb szövetségese foglalkozó stressz -, hogy vegyenek részt sokkal szórakoztatóbb együtt, mint egyedül, anélkül, hogy a viccek és vicces dolog befolyásolja a replika nem éppen költséghatékony;
• lehetővé teszi, hogy „befejezni” a szerepük - a nők teszik ki a hiányzó női energia, egy ember - egy férfi, hogy a modern világban, hogy nem néha nagyon nehéz;
• biztosítja az információcserét a szexuális energiát, amely segít az emberek jobban bízik önmagában,
• megtanulnak bízni nemcsak magukat, hanem az őket körülvevő világot, nyílt és megszabadulni a fóbiák, a merevség és a stressz;
• gyakorlatilag nincs ellenjavallat - ha valami nagyon nehéz vagy lehetetlen, egészségügyi okból a fő edző „sztrájk” eltolódott a partnere.

A pszichológiai hatása képzés tandem függően, hogy ki az az ember, aki úgy dönt, a partnerei. Gőz jóga segít:
• párok - elmélyíteni a kölcsönös bizalom, hozza vissza a kapcsolat gyengédség és a szenvedély;
• barátok - egy jó ideje, hogy a barátok és még;
• a szülők és a gyermekek - a kölcsönös megértés javítása;
• mentes kapcsolatokat az emberek -, hogy megszabaduljon a komplexek, a bizalmatlanság, a szociális fóbia.

Néhány „mag” gyakorlatok

1. A partnerek ülnek a lótusz helyzetben az ő back-to-back. A nő előrehajol, ő hozza a könyöke a padlón, fejét lefelé a karjában. A férfi hajlik hátra, lassan hozza a testet a hátára. Partner összekulcsolja a kezét, és a kezében egy partner óvatosan húzza át őket, fokozva a hatását nyújtás. Férfi és nő vissza a kiinduló helyzetbe, szerepet cserélnek.
2. Dupla csavar: az eredeti helyére - a lótusz helyzetben a back-to-back, egy ember hozza a bal kezével a jobb térd, jobb - bal térd partner. A nő nem ugyanaz. Egy vagy két perccel később, a csavaró az ellenkező irányba.
3. Asana „hajó”: Partners sit egymással szemben, a lábak enyhén behajlítva a térd. Kezet, csatlakozzon a lábad, és kiegyenesedik a lába, emelési fel őket egy kicsit.
4. Egy nő áll abban a helyzetben „Hill”, egy ember teszi lábát ellen tenyerét, és amely érinti a combját, aztán lassan leereszti torzó társa hátára. A páros cserélték.
5. A nő fekszik a hasán, az ember leül, oly módon, hogy a lábát ingatlan, húz simán kezet vissza. A partner emeli a testet, és úgy néz ki. Férfi és nő megfordult.

Tippek azoknak, akik mernek:

• vegyenek részt párás jóga csak akkor szükséges, jó hangulatban, ne húzza ki a kedvenc az ágyból, és kénytelen összegömbölyödik egy fánk - akkor jobb, ha előre megállapodik az időzítés és körülmények Case w önkéntes;
• az osztályban meg kell kérdezni az érzéseit a partner, ez segít, hogy jobban megértsük, és ráhangolódni ugyanaz a hullám;
• kívánatos, hogy azonnal megvitassák, milyen ászanákat lesz az osztályban, hogy partner erre felkészülve mentálisan, és nem ment a visszavonulást az edzés során. Érdeklődött szép, hogy minden mozgás legyen sima, puha és ízletes;
• Semmilyen esetben nem mutatható ki tandem yogic uralmát - egy pár kellene uralkodnia egyenlőséget;
• ászanákat végezni egy nyugodt állapotban, hogy a mélységet, ahol kiderül, minden alkalommal, amikor a dőlés vagy elhajlás minden tökéletes, és ideális, sietség haszontalan;
• Az első percekben a képzést kell biztosítani, hogy a bemelegítés gyakorlatokat, mint a bemelegítés az iskolában - a kidolgozása a kezek, lábak, nyak, egész vállöv, derék;
• Miután az összes ászanákat a képzés végén ajánlott Shavasana - Feküdj a hátadra, kinyújtja a lábát, kezét tegye a test mentén, és gondolj valami kellemes, hogy tartsák érzései a nap (akkor tartsa a kezét a partnere - ez olyan romantikus).

Ebben a fajta jóga részt vesznek egy pár „nő-férfi” és „nő-nő.” Két férfi egy tandem - nonszensz, lépés a természet ellen. Képviselői az erősebb nem minden helyzetben riválisok, így a hasznos cseréje energia nem fog működni.

Steam jóga - egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen, mint mondják, a test és a lélek. Nem hiába a képzés előtt edző szól valami, mint egy mantrát biztosítja hagyja a problémákat ott van valahol, a lelke mélyén, és ráhangolódni a pozitív. Érezd a képzés során közel egy szeretett - mi lehet jobb? Miután ezek a tevékenységek kezdik megérteni a partner egy pillanat alatt, a gyakorlatban kipróbált!

Élvezze a jóga!