Nyári hőátadás terhes

Mit kell tennie a terhes nőt, hogy könnyebb elviselni a nyári melegben.

A terhes nők forró nyári - valóban pokoli kínzás. Hogy túléli, és tartsa a baba egészséges, meg kell tartania sok szabályt.

A legtermészetesebb jótanács: fedezéket a nap. Próbáld ruhát készült természetes anyagok, minden esetben nem akadályozza mozgását. Felfrissülni állandóan hűvös vodichku - lesz az út a fürdő, mosás, még az alapvető üveg termálvíz a zsákban, amely lehet szórni a közlekedés. Tökéletes hűtőhatás ad menta, ha hozzáadjuk a vizet vagy jeget alapján levendula, narancs, kamilla.

Természetesen a hőt akarok inni sokat. De kiderült, szükség van visszatartani magát. A kitartó ödémák tűnhet miatt felesleges folyadékot, hogy halmozódik fel a szövetekben a test. És ez - nem egészen normális, hiszen sok terhes nők, különösen a második felében az időszak.

Ha lehetséges, a forró napokon kell inni folyadékot gyümölcsöt vagy zöldséget, amely tökéletesen oltja szomjúságot, és így biztosítja a szervezet rostok, vitaminok, hasznos szénhidrátok, és végül, de nem utolsósorban, javítja bélműködés.

Ahhoz, hogy a duzzanat csökkentésére, nőgyógyászok tanácsot a terhes nők ne használják só élelmiszer. Mert a só csak akkor járul hozzá a folyadék felhalmozódása a szervezetben. Cukor, mellesleg, nem a legjobb választás a hőt. Ő túlterheli a hasnyálmirigy, akadályozza meg működését. És, persze, jobb lemondani szóda, tömény italok, alkoholmentes sör.

Gyakran pihenni. Amikor csak lehetséges, meg kell tartani a lábad magasabb. Azaz, ha lenne egy szabad perce, feküdjön le a kanapén, hogy egy pár párna alatt a lábak és a pihenésre. Masszázs is segíti a kis, talán a hűtő hatása a gél. És ne tegye a lábát a láb - ebben a helyzetben vannak nyomva hajó.

Heat a hőt, és aktivnichat továbbra is szükség van. Do reggeli torna este, amikor a fülledt kis alábbhagyott, kell menni sétálni. És az orvosok azt javasolják kitűnő választás - a medence mellett. Úszás után eltávolítja a gerinc és a teljes izomrendszer, tehermentesíti a forró terhesség. Ez volt az összes víztest mintha egy súlytalanság állapotában, elfoglal magukat a legkényelmesebb helyzetben.

És általában - Vigyázz magadra, hogy sok pihenés, lélegezni csak tiszta levegő, enni is, és ellenőrizze, hogy a baba megszületik egészséges és gyönyörű.