Modell egy divat
A dokumentáció „KR”
Maxim Shmatko '31
Igazgatója „motiváló,” az edző. Diplomáját a Cseljabinszk akadémia testnevelés és a sport a speciális „Szervező sport- és szabadidős tevékenység.” Maxim egy sport kategóriák és bolshoyopyt a személyi edzés. Most készül a bajnokságot a testépítés világában.
- Maxim, azonnal az a kérdés: mi az a "fitness modell"?
- Ebben a koncepcióban két szót. Az első - „modell”. Modell - ideális, közel a meghatározott előírásoknak. Természetesen ez más különböző időszakokban, de korunkban tökéletesen arányos átgondolt megközelítést a paramétereket „90-60-90”.
- De ez több nőies lehetőségek ...
- Férfi paraméterei is közel ekkora. Honnan származnak ezek a „90-60-90”? Ez az arány az egészséges ember - széles váll és keskeny derék - és ez egy tudományosan bizonyított tény, hogy azt sugallja, hogy a fontos szervek dolgoznak a megfelelő üzemmódot.
Beszéd továbbá a fitness modell - egy sor gyakorlatok célja a modellezés az emberi szervezetben. A szlogen a „motiváció” - „Azt, hogy az emberek szép!”. Edzők nem csak segít a helyes alak, hanem tanítják, hogy szép, segít a helyes testtartás, megtanulják, hogy megszabaduljon a komplexek. Az átalakítás után a lányok a Hamupipőke egy hercegnő kell történnie nem csak a fizikai síkon: meg kell tenni, és a gondolatok pozitív módon, mi előadott, és motiválja előrelépni! És azt kell mondanom, hogy az edzők a munka csak azokkal, akik igazán akarnak eredményeket.
Persze, kitartó, de ésszerű testmozgás segíthet megváltoztatni a szervezet - valahol, mint mondják, add, és valahol tiszta. De a legfontosabb dolog számunkra -, hogy növelje a funkcionalitást, az emberi test, így rugalmasabb, rugalmas, és természetesen szép! Fitness modell célja az általános javulás minden szerv.
- A legtöbb nő, aki szeretné „valahol tiszta”, ül egy merev diéta. A személy, aki a fitness modell kell korlátoznia magát evés?
- bizonyos korlátozások mellett, természetesen létezik. Például, az alkohol, só fogyasztása. De nincs tilalom, mit szeretne. Azok, akik kezdenek, hogy vegyenek részt fitness, van egy erő mód megváltoztatása, és fogom tanítani, hogyan kell enni és inni, hogy mi hasznos, és ami a legfontosabb - finom. Az ideális étrend - napi 2-3 alkalommal, és nem a mi edzők nem megfélemlíteni „Hat nem eszik. ”. De a téma az élelmiszer sportolók - egy külön beszélgetést.
- Modell fitness - képzés célja a nők. És mi segíthet a férfiak klasszikus testépítés? "
- És a modell Fogyást klasszikus - egy sor gyakorlatok, amelyek alakja a személy, kívül és belül egyaránt. És amikor a foglalkoztatás a férfiak, meg kell egyértelműen elkülönül a „testépítés” és a „testépítés”. Testépítés célja a gyors növekedés az izomtömeg, sportolók a terv aktívan készül magukat a versenyt, így a szépség, a test gyakran elkezd használ szteroidokat. Amikor a testépítő izomsejtek egyszerűen megtelik vízzel, ha abbahagyja a képzés az emberi test, akkor megszabadul a felesleges súlyt, és a test „dobás” képletesen szólva, „fújva”. Csak nézd meg a régi képeket Arnold Schwarzenegger és a jelenlegi kép, hogy mi történhet, hogy egy testépítő teste. Sok sportoló 50 év után panaszkodnak az egészség: tényleg podsazhivayut szív, gerinc és az ízületek. Én magam is aktív súlyemelő, de az edző megállított időben és megkérdezte: „Akarsz pénzt keresni a dobogón, vagy hogy a teste üzleti objektum” Azt mondta, nem, én nem.
Klasszikus Testépítő célja, hogy ismét nagyobb funkcionalitás és az arányosság az emberi test. Fontos, hogy ne növelje a tömegét és a megnövekedett test a teljesítményt, növeli a munkaerő. Testépítő - ez egy szép személy, aki a rehabilitációs a szervezet. Ez az ember egészséges ambíciók és elkötelezettség, hogy a nők szeretnek. By the way, az egészséges testépítő lehetővé teszi, hogy az ember maradni, mint egy férfi. Kiemelkedő képviselői ilyen sport - az énekes Madonna (amely amellett, fitness, jóga) és színész Sylvester Stallone. A színész jól elmúlt 50 éves, és a testét, hogy a „Rocky-1”, a „Rocky 6” egyformán nagy néz.
A személy, aki a fitness vagy a testépítés, gyorsítja az anyagcserét, azaz, fokozza az anyagcserét, megfiatalítja a sejteket, mérgező anyagokat a test gyorsabb. Meg kell tanulnia, hogyan kell lélegezni, rendesen járni. Ne lepődj meg, hogy nem igazán tudja, hogyan kell rendesen járni. Érdemes körülnézni - az emberek - férfiak és nők egyaránt, a fiúk és a lányok - séta, görnyedt, lehajtott fejjel, valahol siet. Általában kívánatos, hogy tegyen egy személy (nem fut!) Azon a napon, 4,8 km-re, ez az egyszerű, de rendszeres eljárás segít érezni a vitalitás, javítja az anyagcserét.
Az alábbi kérdéseket az újság „Kopeysk munkavállaló” - fotoeksperiment „Model test”! Azoknak a felhasználóknak, kr-gazeta.ru site: akkor kérheti bármilyen kérdése, és kap Maxim Shmatkova személyes választ.
A következő találkozón a Közgyűlés tagjai a képviselőház tájékoztatást kaptak a városi gazdaság készen áll a fűtési szezonban, amit tett helyettes vezetője a CLC a lakás és kommunális szolgáltatások Sergey Shapovalov.
Az ügyészség Kopeisk ellenőrizni, amelynek során kiderült, egy mismatch utak állapota a nemzeti szabványok és a követelmények a szövetségi törvény „A Közúti Közlekedésbiztonsági”.
Minden évben a pre-járvány időszakban minden városban, és Kopeisk beleértve a városi alkalmazottak elkezdett dolgozni az influenza. A fő feladata a személyzet a következő hat hónapban - a megelőzési tevékenység, ideértve a környezettudatosság kopeychan arról, hogyan védheti meg magát és szeretteit a betegség, a súlyos szövődmények kockázata.