Mi történik, ha egy nagyon rossz hangulat, az internetes magazin life3000
Ügyeljen arra, hogy egy egyszerű és hatékony módon zeneterápia segítségével a klasszikus zene. Szakértők azt javasolják a használatát ingerlékenység, neurózisok Csajkovszkij zenéje, migrén - „Tavaszi dal” Mendelssohn Ya „Humoresque” Dvorak „amerikai Párizsban” George Gershwin .. „Polonéz” M. Oginski kezelésére használják fejfájás. Suite "Peer Gynt" Grieg. - egy csodálatos eszköz normalizálását alvás. Emelik a hangulatot és enyhíti a depresszió dal a stílus a jazz, a blues, a soul, reggae.
Különös figyelmet kell fordítani az étrendben. Ügyelni kell, hogy tartalmazza a menü Select időt és pénzt használatáért multivitamin. Nem helyénvaló, mint egy alacsony kalóriatartalmú étrend, és súlyos zsíros és édes ételeket.
Korlátozza magát az erős tea és kávé. Körülbelül a hangulat lesz vigyázni étcsokoládé, sárgabarack, banán, narancs és egyéb citrusfélék. Írja be a menü további élelmiszerek jódos - a szín és a tenger kelkáposzta, tengeri halat. Ne felejtsük el, a frissen facsart gyümölcslevek - nem csak a gyümölcs, hanem zöldség: sárgarépa, káposzta, répa.
Mi történik, ha egy nagyon rossz hangulatban? Folytatva a diéta segítségével friss saláták, fűszernövények, fokhagyma, dió. A legfontosabb dolog -, hogy tartsa meg, amíg az első veteményeskert (nem üvegházi) zöld: hagyma, kapor, petrezselyem, saláta, spenót, zeller. Ahhoz, hogy ez a meg kell enni egy madár cseresznye - egy kimeríthetetlen forrása a C-vitamin, továbbá stimulálja a váladék a gyomornedv, egy epehajtó, aktiválja az immunrendszert, hangok az erek, csökkenti a vérnyomást, normalizálja bélflórát.
Dandelion - szintén egy jó támogatási legyengült szervezet. A fiatal levelek a növény lesz szükség vitamin saláták. És, hogy megszabaduljon a keserűség, gyermekláncfű levelek kell tartani 30 percig sós vízben.
Szánj időt, hogy meggyógyul. Ezután a szervezet fizesse meg szépen. A kora tavaszi, próbálja meg, legalább egy órát tovább aludni. Sleep segíti vosstanavleniju lelki egyensúlyt, erősíti az immunrendszert, segít feldolgozni a kapott információkat a nap folyamán. Az álom állapotában az ember fiatalabb, mert bőrsejtek frissülnek kétszer gyorsabb, mint az ébrenlét alatt. És azon az éjszakán álom volt az erős és egészséges, hallgatni a jó tanácsot.
Első vigyázni a friss levegő és a hideg a hálószobában. Szellőztetni kell, ne zárja be az ablakot éjjel. A hőmérséklet a hálószobában nem haladhatja meg a 18 ° C-on
Mi történik, ha egy nagyon rossz hangulatban? Próbálja ki, hogy ágyba ugyanabban az időben. Get egyfajta beavatási rítus aludni. Például, hogy egy séta az udvaron, vagy kijárat az erkélyre, akkor fog egy meleg, nyugtató kád vagy zuhanyzó, lefekszem. Ezt addig ismételjük, minden este.
Inni este pohár meleg tejet mézzel, vagy enni egy banánt, avokádó - ezek a termékek természetes altató. Győződjön meg arról, hogy az ágy kényelmes volt, közepesen kemény. Kívánatos, hogy az ágyneműt, matracot, takarót, párnát levegőt vezetünk.
Lefekvés előtt, hogy egy következetes talpmasszázs. Erre a célra hagyományosan ossza alsó felületén a láb három részre: ujj, középső és sarok. Nyomja 1-2 percig pontok elválasztó vonalak egy rész a másik. Ezután masszírozza kéznél (a nagy és a kis ujj). Még néhány perc lehet ponazhimat egy pont a közepén a sarok, mint a furat.
Fejezd be a masszázs simogatta az egész láb a lábujjak a boka körül.
Nem szükséges, hogy TV-t nézni lefekvés előtt. Ez jobb hallgatni nyugtató zene, a felvétel eső zaj a tenger, az erdő hangjaira.
Mi történik, ha egy nagyon rossz hangulatban? Ellenőrizze, hogy az ajtó zárva van, készülékek, gáztűzhely van kapcsolva, csapok vannak húzva. Az ágyban, emlékszik a kellemes perceket a nap. Akkor mentálisan utazik vissza egy olyan helyre, ahol úgy érzi, nyugodt, kényelmes, kellemes. Próbáld meg elképzelni magad vissza.
By the way, ez javítja a hangulatot, javítja a mentális és a fizikai aktivitás és a délutáni nap, de ez nem tart tovább 15-20 percnél.
Ne feledje: Boldog emberek jobban alszanak, mert a legfontosabb, hogy könnyen és gyorsan alvás és csendes alvás endorfinok (boldogság hormon).
Köztudott, hogy a változások a lelki állapota a személy, érzelmek kísérik változások hormonális szinten. Mindannyian tudjuk, hogy az egészség függ a hangulatom, és panaszkodnak a körülményeket, hogy a zsákmányból.
Mi történik, ha egy nagyon rossz hangulatban? Nyitja csak jó, ráhangolódni a pozitív, nem beszélnek kellemetlen dolgokat. És ami a legfontosabb - mosolygott, amitől hangja vitalitás és életöröm. Ebből a hormonok az öröm, hogy felébredjen. „Mi öröm nélkül ott minket?” - jönnek az érzékek és gyorsan váltanak érdekében a szervezetben. Ön úgy fogja érezni, hogy a ti örömötök nem mesterséges, és nem képzeletbeli, de nagyon is valóságos.
Vigyázz magadra, változatossá az életét, töltse meg a színek, érzelmek, és látni fogja, hogyan megy ki a győztes a nehéz küzdelemben a tavaszi jó egészséget, jó hangulat és a varázslatos kilátást.