Lehetséges, hogy mozog a böjt
Lehetséges (és e) mozgassa az éhomi vagy jobb több hazugság, pihenni? Ez a kérdés mindenki, aki megy, hogy gyorsan az első alkalommal. De azok, akik már rendelkeznek tapasztalattal a böjt, nem mindig egyértelmű, hogy ne mozduljon éhezésben és miért?
Nézzük ezeket a kérdéseket a megadott sorrendben:
Lehetséges, hogy mozogjon, miközben böjt?
Mozgás böjt, természetesen lehetséges. Ezt bizonyítja az a tapasztalat, hogy sok ember, akik továbbra is aktív életet éhezésben gyakorolni, és még azok is, akik ezután hosszú túrákat! Mindig meg kell menni az éhezés során nem kevesebb, mint a szokásos nap (miért - azt meg kell indokolni, alább).
Meg kell jegyezni, hogy éhezés alatt gyengeség lehet érezni (lásd. Szövődményei éhezés során). A gyengeség érezhető különösen erősen néhány napig, míg máskor, úgy érezheti, a túlfeszültség az erő. Ez együtt jár időszakok böjt (lásd. Acidotikus válság). Nem mondhatjuk, hogy például, a harmadik és az ötödik napon akkor gyengének érzi magát. Ez egyéni és számos tényezőtől függ: az állapot a test éhezik, a korábbi tapasztalatok, helyes felkészülés éhezés (megfelelő előkészítés különösen fontos a hosszú koplalás, hanem a rövid böjt iránymutatások a készítményt nem szabad elhanyagolni.).
Az erős gyengeség, akkor lehet, hogy feküdjön le, és pihenni 2-3 órán keresztül. De ne feküdjön a span egy nap - ebben az esetben a feltétel csak rosszabb lesz.
Próbálj ki néhány egyszerű gyakorlat óvatosan felállni és végre (az egyik ilyen, hogy szokta a rendes körülmények között). A legvalószínűbb, akkor úgy fogja érezni, hogy mennyire gyenge hátukon.
Hogyan lehet mozgatni a böjt?
Akkor normális életet, és végezze el a testmozgás, amely általában végzik - futás, aerobic és erősítő gyakorlatokat. Amikor a böjt különösen hasznos a testmozgás és séta a friss levegőn, valamint a vízkezelés.
Mindazonáltal meg kell tartania bizonyos biztonsági szabályok:
Miért mozog, amikor a böjt?
Oka annak, hogy meg kell mozgatni éhezésben valamelyest.
Az ok mozgatására az éhomi 1 - megőrzése izomtömeg.
Függetlenül attól, hogy fogyás egy lista a célok, akár nem - elveszíti izomtömeg, senki sem akar. Sajnos teljesen elkerülni a veszteséget az izomtömeg nem böjt. De a megtartása testmozgás segíthet csökkenteni ezeket a veszteségeket.
Az ok mozgatására az éhomi 2 - javítja a vérellátás a szövetekben.
Mindenki tudja, hogy a mozgás javítja a vérkeringést. Csakúgy, mint a szokásos időben, hogy a vér szállítja minden hatalom sejteket. Böjt alatt, bár nem fogadunk el ételt kívülről, van egy belső (endogén) élelmiszer szervezetben. Ez azt jelenti, amit a szervezet felhasznál víz, a levegő és a belső erőforrások (zsírsejtek, a betegeket és a gyenge sejtek) a kínálat az egészséges sejtek táplálkozik. Fontos, hogy ez a teljesítmény már szállított a egészséges sejteket.
A enzimek (a szállítási természetesen megfelel a vérben) szállították, hogy elpusztítsa a beteg, sérült sejteket és gyenge szükséges, hogy ezeket a sejteket.
Ez a pusztítás beteg sejtek és az ideális egészség étel, mivel a revitalizáló és fiatalító hatása éhen. Mozgás, javítja a vérkeringést, fokozza ezt a hatást.
Ennek oka az, mozgó böjt 3 - javítása nyirok csere.
A nyirok folyadék áramlik a nyirokerek útján csak az izmainak (szemben a vér, amely felelős a mozgás a szív). Nyirok, más funkciók között, felelős a kiürítését méreganyagok és baktériumok. Böjt alatt felszabaduló mérgeket sokkal több, mint a szokásos (ez érthető is - egyébként böjtölés nem lenne a leghatékonyabb eszköz a tisztító a szervezetben). Anélkül, fizikai aktivitás jelentkezik pangó nyirok folyadék, toxinok egyszerűen kiürül. Ezért a mozgás segít, hogy jelentősen csökkenti a tüneteket, mérgezést éhezés során (fejfájás, hányinger, szívdobogás, böfögés, gyomorégés, rossz lehelet és a test az éhező).
Tehát azt találtuk, hogy a lépés a böjt nemcsak lehetséges, de szükséges is. Mozgás javítja az egészségi állapotot éhezésben és fogadására jelentősen magasabb tisztító, frissítő és fiatalító hatása!
Ugyanakkor ez nem szükséges beállítani nyilvántartások és tesztelni tested, hogy a teszt. Kell tartania az ésszerű óvatosság.