Lehetséges, hogy lefogy, szinte anélkül, hogy bármi - Mítoszok és Igazság
Lehetséges, hogy lefogy, szinte anélkül, hogy bármi
W tyúk Ön egészséges, akkor aludt, akkor jó étvágyat és erős idegeket.
De ha az életben vannak bajok, megpróbálnak visszaszerezni egyfajta bizalom és a nyugalmat, tudat alatt kezdi meg azokat a gyakorlatokat, hogy ha egyszer hozta meg ezeket az érzéseket. Között a módszerek könnyen hozzáférhető - az ételt.
Ez annyira jó, amikor a kellemetlen érzés az éhség eltűnik, így könnyen, csak enni. De nem kell a haszon. Olvassa tipp, hogy mit lehet enni, hogy lefogy.
Hallgattam, és elemezzük a sok hivatalos információ, amit tesztelte önmagát. Azt akarom, hogy írjon valamit, mint egy puskát, hogy mit kell vagy nem kell enni, és hogyan kell enni „nenapryazhno” maguknak, hogy lefogy, és egészséges maradjon és ne súlygyarapodása nagyobb. Nem lesz több cikket. Ma - az elején.
Azt akarom, hogy azonnal figyelmezteti, hogy lehet fogyni 2 módon: gyors - ez, ha megy a sebész kése vagy lassú - ez, ha változik az étrend és az összeget elfogyasztott étel.
Hogyan biztosítja a vezető program „A legfontosabb”:
Ha 40 éves már hallotta a diagnózist, hogy szenved az elhízás, az azt jelenti, hogy az extra súlyt tartott 7 évig az élet.
Ma megpróbáljuk eloszlatni mítoszt, hogy lehet fogyni, szinte anélkül, hogy bármi.
Mítosz 1. Sok nő elkezd látogató az edzőteremben, használja a hálózati terhelést. De figyelmeztetnem kell, hogy a hálózati terhelés megváltoztatása nélkül diéta, éppen ellenkezőleg, növeli a tömeg miatt az izomnövekedést. A hatalomból terhelések meg kell szüntetni. Nem kell a hatalom és a szív. Milyen kondigépek? Ez egy más pályák vagy léptető vagy elliptikus tréner (nézd meg a fotó), amely segít éget extra kalóriát.
Kardiológusok úgy vélik, hogy az elhízás a betegség, nem egy kozmetikai hiba, és ezért nem elég, hogy megszabaduljon a zsír csak.
Végtére is, hogy van egy 2 fajta zsír: a bőr alatti és zsigeri. Közül a legveszélyesebb - zsigeri zsír. Felhalmozódik körül a belső szerveket, mivel körülöleli őket, és mikor válik túl sok, akkor kezdődik, hogy zavarja a belső szerveket. Ez különösen érvényes, és a szív, és az agy (stroke), és növeli a nyomást. A bőr alatti zsír elsősorban halmozódik a has, a comb vagy a ass ().
Ezért, bár az övet, és nem veszélyes, de nincs ebből származó előnyöket.
Mítosz 3. Különleges felmelegedés ruhát, ami növeli a verejtékezés. Nonszensz: kövér tartalmaz, nagyon kevés vizet, így nincs izzadás a felosztása zsírok. Izzadás lép fel elsősorban gyakorolni.
Mítosz 4. karcsúsító krém. Ez egy másik történet. A fő funkciója a bőr - védelem a penetráció. Cream, a felületen maradt, nem befolyásolja a lezajló folyamatok belsejében. ezért
Mindig emlékeznünk kell, hogy az elhízás, a túlzott teljességében - a belső folyamatok helyett kozmetikai hibák. Az emberek vásárolnak könyveket, a dolgok, olvasás, kísérletezni, de az igazi előnye mindezt „szemét” csak azok, akik eladni.
Itt vagyunk veled gyakran azt a szót az elhízás, a teljesség. De ez - két különböző fogalom.
Teljesség - talán csak az alkotmány az egészséges test és az elhízás - a betegség neve (diagnózis). Meghatározni, hogy mi az állam a szervezet, bevezetett egy különleges lehetőség - a testtömeg-index. Ez a következőképpen számítjuk ki:
Ind.m.t. = testtömeg. (Magasság m, és cm) 2 (például a növekedés: 1,75 2)
Ha Ind.m.t. több mint 30 egység, azt mondhatjuk, hogy bizalommal van az egészségügyi problémák, és meg kell oldani a késedelem nélkül.
A leghatékonyabb módszer a fogyás és divatos - vízi aerobic. Ez a lecke a medencében.
A javaslat, de sok ember van egy probléma időzítés: mindig úgy dönt, hogy elkezd fogyni hétfőtől vagy egy időpontot, de amikor az óra X, mindig van valami folyik és ezt az eseményt kitolja a döntést egy új időpontot. Néha valaki elkezd fogyni a szabályok szerint, de ez a „bravúr” elég néhány napig, majd kilép. Mit kell tenni? Hogyan segíteni ezeknek az embereknek, hogy végre kezdődik.
Pszichológusok úgy vélik, hogy a kiváltó oka a kudarc, hogy mi használjuk hárítani a felelősséget a mások cselekedeteit, és nem rendelkeznek ugyanazzal a felelőssége, hogy a döntéseket magukat.
Kínálunk egy kis trükk. Vegyünk 30-31 papírt (napok száma egy hónap), és a fele (15 lap), levelet kifejezés, mint „ma azt eszem, amit akarok”, vagy „Ma eszem kedvenc ételek.” És a második felében a lap írni valami ilyesmit: „ma csak enni diétás élelmiszerek” vagy „ma vagyok a diéta.” Ezután keverjük viszont egymás után egy halom hely és az ágy mellé. Minden reggel kezdődik ezeket a lapokat. Vesz egy lapot, amit olvas, félre egy nap, és élni ezen a listán.
A következő hónapban, cserélje ki a lapok számát a „kedvenc étel” hasznos listákat, és több mint egy hónap alatt - a naptárban. Ilyen helyettesítések addig folytatódik, amíg minden lap egyforma. Próbálja.
Nos, kezdjük fogyni szabályai szerint.
Ha ez az oldal nem volt érdekes az Ön számára, ossza meg a linket, hogy a kollégáival és barátaival kattintva az egyik az alábbi gombok. Bizonyára valaki hálás lesz neked.
Elolvashatja többet ezeket a cikkeket:
Nő Lady-21vek.ru magazin - divat, szépség, egészség, diéta, fogyás, fitness és életmód.