Jelentés az ivóvíz a vese
Az emberi test körülbeiül 70% vizet, és körülbelül 71% a bolygó felszínén víz borítja. Talán az a tény, hogy a víz a természetben megtalálható mindenhol, oda vezetett, hogy az a tény, hogy a használata a szükséges mennyiségű víz egy csomó ember nem a tetején a szokásos prioritási listát?
Vese - olyan szerv, amely függ a megfelelő vízfogyasztás. Mint tudja, a vesét - párosítva szerv, amely befogadja kevesebb figyelmet, mint a szív vagy a tüdő, de a vese a felelős számos olyan funkcióval rendelkezik, amelyek segítenek fenntartani a szervezet egészségét.
És mi történik a vese, amikor nem iszik elég vizet? Mit lehet tenni, hogy javítsa a szintet hidratálás?
Online kiadása Medical News Today szerepét vizsgálja az ivóvíz megfelelő mennyiségű víz az egyik legfontosabb a jó test egészségét.
Miért kell vizet inni?
A víz elengedhetetlen az összes sejtek és a szervek az emberi test, így ezek a szervek megfelelően működjenek. Víz is használják az ízületi nedv, védi a gerincvelő és más érzékeny szövetekben, szabályozza a testhőmérsékletet, és segít a táplálék áthaladását a belek.
Normálisan működő szervezet vizet veszít naponta, és az elvesztett összeget kell pótolni. Meg kell jegyezni, hogy a legnagyobb mennyiségű víz veszítünk, mert az ilyen tevékenység a szervezet, mint izzadás és vizelés, de a víz elvész akkor is, ha a légzés.
Ivóvíz, hogy a csapból vagy egy üveg - a legjobb forrása a folyadék a szervezetben. Italok, mint a tej, gyümölcslevek - szintén jó forrásai a víz. De italok alkohol tartalmú, mint a sör és üdítő italok és koffein tartalmú italokat, messze nem ideális, mivel vízhajtó tulajdonságai, vagyis hozzájárulnak a nedvesség eltávolítására a szervezetből.
Az ajánlott mennyiségű vizet, hogy kell fogyasztani a nap folyamán változik személy személy, olyan tényezőktől függően, mint az aktivitás és az intenzitása az emberi izzadság. Ez egy univerzális küszöb vízfogyasztás érhető el, az nem létezik.
Szerint az Institute of Medicine (Institute of Medicine), megfelelő vízfelvétel a férfiak körülbelül 13 csésze (három liter) naponta. A nők esetében, a elegendő körülbelül kilenc csésze (2,2 liter) naponta.
Sokan lehet, hogy hallotta a kifejezést, „Igyál nyolc pohár vizet egy nap.” Ez az összeg körülbelül 1,9 liter, ami közel áll a tanács, melyet a szakértők a nők számára. Alkoholfogyasztás nyolc pohár vizet egy nap - ez egy egyszerű megjegyezhető számot, ami, tekintve a vízfogyasztás, taszíthatja az embert a helyes utat.
Víz is segít feloldani ásványi anyagok és tápanyagok, így válnak jobban hozzáférhető a szervezetben. Víz is segít a szervezetnek megszabadulni a salakanyagok a feldolgozás. Ez a két tulajdonság, hogy a víz alapvető fontosságú a veséket.
Mik a vese?
Vese - két kis testméret egy ököl, amelyek formájában babot. Ezek található a közepén a hátsó, mindkét oldalán a gerinc, csak alul a bordák.
Annak ellenére, hogy a vesék nagyon fontos azonban, hogy a vesék fizet elég gyakran sokkal kevesebb figyelmet, mint más szervekben. A szakértők a „egészséges vese Ausztráliában” egy non-profit szervezet (vese egészség Ausztrália) azt mondta, hogy amikor az emberek gondolnak az egészségükre, gyakran alábecsülik a szerepe a vesék.
Tény, hogy fontos szerepet játszanak a napi munka testünk vesék. Ezek nagyon fontos az egészség, hogy a veszteség egy vese esetén a sérülés, a szervezet továbbra is a megszokott módon működik, a természet adott nekünk két vesét. Annyira fontos, hogy meghibásodás esetén a vese, a halál bekövetkezik néhány napon belül.
Fő vesefunkció - a hulladékok eltávolítása és a felesleges folyadékot a szervezetből a vizelettel. A veséket is szabályozza a test szintek nátrium-klorid, kálium-sav és hormonokat termelnek, amelyek befolyásolják más szervekben.
Amikor enni és inni, tápláló és ásványi anyagok bekerülnek a véráramba, és folyamatosan az egész testben, így a szervezet használni őket energiatermelés, növekedés, karbantartása szilárdság és a helyreállítás. Blood halad keresztül is a vese, ahol szűrjük, és a felesleges hulladékot és a tápanyagok és a vizet eltávolítjuk küldésével, hogy a hólyag kiválasztódás révén vizelés.
Minden nap a vese szűri körülbelül 200 liter folyadékot. A vizelet eltávolítjuk a test körülbelül két liter folyadékot, és 198 liter kinyerjük, és visszaküldik a véráramba.
Ha betegség miatt a veséje nem működik megfelelően, salakanyagok és a felesleges folyadék halmozódik fel a szervezetben. Krónikus vesebetegség anélkül, hogy megfelelő kezelés veseelégtelenséghez vezethet, ami a szervek szűnt meg, és akkor lesz szükség, hogy vagy dialízisre vagy veseátültetésre.
A működése a vese víz ez nagy jelentősége nem csak segédanyagként a kezdeti oldódást tápanyagok, hanem a vese és a húgyhólyag nem felhalmozott hulladék, baktériumok és a fehérjék. Felhalmozás a vesékben a káros anyagok vezethet veszélyes fertőzések és a vesekő.
Amint elegendő vízfogyasztás befolyásolja a vesék?
Húgyúti fertőzések (UTI) - ez a második leggyakoribb fertőzés a fejlődő a szervezetben. súlyos sérülést okozhat, ha a fertőzés átterjedt a felső részén a húgyúti, beleértve a vesét. Hirtelen vese fertőzések (akut) lehet életveszélyes, különösen abban az esetben a szepszis.
Ivóvíz sok vizet az egyik legegyszerűbb módja, hogy csökkenti a kockázatot a húgyúti fertőzések, amelyet gyakran ajánlott, akik már szenvedtek a fertőzések.
A kövek jelenlétét a vesében megnehezítheti során UTI, mint a köveket zavarja a normális funkciója a vesék. Jellemzően a kezelés komplikált húgyúti fertőzések hosszabb antibiotikumok, amelyek tarthat hét 14 nap.
Kiszáradás (dehidráció), vagyis a használat és a veszteség több vizet, mint amennyit kap a test, oda vezethet, hogy az egyensúly az elektrolitok a szervezetben. Elektrolitok, például kálium, nátrium-foszfátok és segít továbbítja az elektromos jeleket a sejtek között. elektrolit szintje a szervezetben stabilak, ha a vesék megfelelően működnek.
Amikor a vesék nem képesek fenntartani a szintet az elektrolit-egyensúly, akkor az elektromos jelek törött, ami oda vezethet, hogy görcsrohamok, köztük akaratlan izommozgások és eszméletvesztés.
Súlyos esetekben, kiszáradás veseelégtelenséghez vezethet, potenciálisan életveszélyes következményekkel járhat. Lehetséges szövődmények A krónikus veseelégtelenség között vérszegénység, kár, hogy a központi idegrendszer, a szív-elégtelenség és immunszuppresszió.
Ne az emberek nem iszik elég vizet?
A minta 3397 felnőttek, a kutatók megállapították a következő számokat:
- 7% -a felnőttek számolt be, hogy azok nem az ivóvíz;
- 36% -a számolt be, hogy a felnőttek csak inni 1-3 csésze vizet egy nap,
- 35% -a felnőttek számolt be, hogy iszik 4-7 csésze vizet egy nap,
- 22% -a felnőttek számolt be, hogy ivott nyolc vagy annál több csésze vizet egy nap.
Emberek, akik ettek a részét a nap, vagy még kevesebb, gyümölcs vagy zöldség, gyakran ivott legalább négy csésze vizet egy nap. A tanulmány kimutatta, hogy ez a minta túl sok ember nem iszik a szükséges mennyiségű folyadék a nap folyamán.
Bár a vizsgálat csak mérhető a fogyasztás ivóvíz, és a folyékony lehet beszerezni más italok, de csak a vizet, mert könnyen rendelkezésre áll, nem a kalória, nincs koffein és az alkohol lehet tekinteni, mint egy ideális forrása a folyadékot.
Érdemes megjegyezni, hogy a 7% -a megkérdezettek azt jelentette, hogy szinte egyáltalán nem iszik vizet, és a válaszadók, akik ittak túl kevés víz, általában fogyasztott kevés gyümölcsöt és zöldséget. Ez lehetővé teszi a tudósok úgy vélik, hogy van egy száma, akik nem kap elég folyadékot, különösen kockáztatja az egészségét.
Még ha a válaszadók, akik beszámoltak alacsony vízfogyasztás, érkezett elegendő mennyiségű folyadékkal más forrásokból, akkor valószínű, hogy ők is megkapják a folyadék a potenciálisan veszélyes forrásokból, veszélyeztetve egészségüket és más szempontból.
Hogyan szomjukat?
A szakértők a Centers for Disease Control and Prevention kifejlesztett számos javaslatot, amely segíthet az emberek növelik a víz mennyiségét általában inni:
- Carry egy üveg vizet, hogy a folyadék volt elérhető, amikor szükség van rá, például a munkahelyen vagy, és kb.
- A víz lehet fagyasztani a fagyasztóba, hogy jeges vizet egész nap rendelkezésre áll, mivel bizonyos esetekben, mint a víz is lehet élvezetesebb, mint ivás egyéb italok.
- Víz vagy citrom szelet lime javíthatja az ízét, anélkül, hogy a tápértéke vizet.
Iszik elég vizet, hogy megőrizhetik egészségüket legyen könnyen elérhető cél. Normális körülmények között, hogy eleget tegyen a vízigények, a legtöbb ember iszik elég folyadékot. Bár ez egy viszonylag egyszerű lépést lehet tenni anélkül, hogy időigényes, és túl sok erőfeszítést annak érdekében, vese egészség, de a rohanás az élet, sokan még mindig elfelejti, hogy ezt a lépést.
Alapján anyagok Medical News Today