Hogyan lesz egy jó bokszoló (tíz elemek boxfelszerelések) - ingyen letölthető

Olvassa online szállásfoglalás

Sport College. Torontóban.

, Hogyan legyen jó

Hogy tanácsot adott utasítások és a jelen közleményben hozta a legnagyobb hatást, meg kell pontosan és gondosan kövesse őket. Például, ha azt javasoljuk, hogy gyakorolják a bélyeg egy bizonyos módon 10 perc egy nap, nem növelik a feldolgozás ideje alatt a sztrájk akár 20 perc egy nap, abban a reményben, hogy sikerül fele annyi idő alatt. Minden gyakorlati javaslatokat itt megadott tudományosan tervezték, hogy segítsen elérni a legjobb eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt. Tehát pontosan kövesse ezeket az utasításokat. Most dolgozni.

Azóta boksz lett népszerű sport, sok fajta katonai állvány tervezték és közönséges bokszoló gyakran gátolja, hogy mit álláspontot kellene használni. A tanulmány azonban az ismert technikák Champions minden alkalommal azt mutatja, hogy szinte mindegyik használt egy adott típusú harci állást, és az állvány, azt javasoljuk, hogy használja. Itt a fő pontjai a rack:

1. Feet kell kényelmesen elhelyezni a kéz - a bal láb körülbelül 30-46 cm előtt a jobb lábát. Foot elülső lábak egyenesek előtt a jobb láb, és körülbelül 15 cm, a bal oldalán, úgy, hogy megtartja az erős egyensúlyt.

2. A bal láb kell teljesen a padlón, és a térd a láb enyhíteni kell, és enyhén hajlított. A bal láb kell kissé befelé.

3. A sarka a jobb láb kell emelni körülbelül 5 cm-re a padlótól. A térd a jobb láb legyen mobil, nyugodt és erősen hajlott.

4. Testtömeg egyenletesen kell elosztani a két láb.

5. A felső része a ház kell telepíteni, hogy a jobbra úgy, hogy a bal oldalon a test küldtek az ellenfél.

6. A bal karja kell húzni egyenesen előre kissé meghaladja vállmagasságban. A kéz határozottan el kell hajlítani a könyök, és a könyök kell irányítani a padlóra. A kéz kell nyomni, de nem sokat.

7. A jobb oldali kell tartani valamivel alacsonyabb az álla szinten. Brush nyitottnak kell lennie, a kesztyű kell telepíteni az irányt az ellenség. A jobb könyök kell nyomni, a szervezet ellen.

8. Az álla kell nyomni olyan szorosan a mellkas, amennyire csak lehet csinálni anélkül, hogy túl sok a feszültség a nyakon.

9. Fontos megjegyezni, hogy az egész testet, különösen a karok és a vállak, voltak a leginkább nyugodt. Győződjön meg arról, hogy az izmok nem feszült. A lazább vagy, annál gyorsabban és hatékonyabban lehet harcolni.

10. Meg kell mindig, függetlenül attól, hogy támadják, vagy védekező ebben a klasszikus rack. Legyen különösen óvatos, ne mosson leeresztett kéz és a láb megfelelő elhelyezkedését a lábad. Például ha csökkenti a jobb oldali túl alacsony, akkor nyissa meg magad, hogy gyorsan sztrájk az ellenség, ahonnan nem tudja megvédeni magát, mert meg kell tennie, hogy túl hosszú mozgását a jobb kezét, hogy hagyja abba ezt a támadást.

Kezdődik és végződik, az összes forgalom a klasszikus harci állást, gyorsan vesz a megfelelő pozícióba a klasszikus állvány után támadás vagy védekezés. Vezeti a harcot egy képzeletbeli ellenfél, próbálja doboz egy sima nyugodt és ellazult stílusban. Vigyázzon, nehogy a hirtelen mozdulatokat láncolva. Különös figyelmet továbbá arra a tényre, hogy a lábad mindig az Ön minden manőver volt egy bizonyos távolságra egymástól. Ha a lábak vannak elhelyezve is ...