Hogyan lehet eltávolítani a falak, a pletyka - pletyka
A professzionális sport terminológia, ezt nevezzük egy betegség, mint a magas zsír a derék területén. Azonban a mindennapi életben, ez az úgynevezett egy jól irányzott szóval „margináliák” vagy „szerelem kezeli”.
Kezelni ezeket a betéteket szükséges és lehetséges. Azt gyászolni csak a vége előtt, hogy megszabaduljon ez a „merénylet” szinte lehetetlen. Az a tény, hogy ez a zsír nem csak jelenik meg a női szervezetben. Csak kell egy puha párna, amely megvédi a vesék minden földi bajok. A hideg - meleg, az ősszel - csökkenti a hatását a tehetetlenség. Csak így, a szükséges készlet, ami jelet ad a reproduktív rendszer szervek amit tudnak szállítani, és szülni egy egészséges baba.
Természetesen, ez nem csúnya! Hát nem? Azonban minden jó mértékkel! Ha megfelelően a tartalékok zsír ezeken a helyeken, akkor élni az Északi-sarkon, folyamatosan csúszik, és esik anélkül, hogy kárt az egészségre, ha sétálni a tizedik gyermek - ez egyértelműen az ideje, hogy tisztítsák meg a „széljegyzetek”.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fél - képzés
Ahhoz, hogy elérjük a kívánt cél az, hogy többek között a képzési program a sajtóban, gyakorolja építeni és erősíteni a ferde hasizmokat. Az oldalsó lejtőin a szimulátor hyperextension - „arany standard” képzés „fél”. Próbálja meg elindítani a két megközelítés mindkét irányban 12-15 alkalommal. Majd növelje az ismétlések számát az egyes gyakorlatokat, és hozza őket 30-35. Ezután menj a 3-4 készletek azonos az ismétlések számát.
Ne csináld oldalán girepekstenzii további súlyokkal. Ferde általában egy nagyon gyors növekedés. Ahelyett, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, csak pumpálni az izmok alatt, és a derék, hogy növelje néhány centiméterrel a térfogata. Mert „megrengette” az a hely mnogopovtornymi edzésre.
Hogyan lehet eltávolítani az oldalsó - tanácsadás fitness edző
Nyilvánvaló, hogy egy ilyen képzési rend szellemileg fárasztó, mert ez a gyakorlat helyébe oldalán ívek súlyzókkal vagy lejtők együtt a tolóerő az alsó blokk. És valóban, és a másik esetben, minden megközelítés nem lehet kevesebb, mint 30 ismétlések és súlyzó súly vagy tömeg a blokk minimális.
A hő vágy és képzése az új farmer superzanizhennoy derék, ne felejtsük el, hogy egy másik neve „hordó” - „szerelem kezeli”. Annak érdekében, hogy tanácsot kezdeni a fiatalok, ha nem veszíti el a gyűlölt „széljegyzetek” is része a varázsát neki! Ha ez a keskeny ponton rendezni, akkor megy előre, mert már tudja, mit kell tenni!