Hogyan enni - a szem a világon az információs-elemző portál
Munkavállalók, vezető a mozgásszegény életmód miatt a sajátosságait sovey művek tartoznak az úgynevezett „kockázati irodai kalória.” Ez azt jelenti, hogy ezeket az extra kiló, és nem kívánt súlyt lehet kialakítani, úgy tűnik, a semmiből, ahogy voltak, a saját maguk által, de ez nem így van. Ha jobban megnézed, hogy az élelmiszer-kultúra, majd egyszerre a helyére kerül:
- Gyorsétterem. Élelmiszer, túltelített zsírok növényi és állati eredetű mértéktelenül bizonnyal nyomot hagy mind az egyensúly és az egészség. Bár egy átfogó ebéd lenne sokkal előnyösebb, és a végén, végül olcsóbb.
- Gyors ételek nem ért semmit. Állandó éhségérzet, mert a termékek használatát tyazhelousvaivaemyh erők gyakran alkalmazzák szendvicset.
- Constant rágás. Zavarás pechenyushkami, édességet és sós keksz dolgozó problémák jellege vált igazán nagy méretekben is. Chew a munkanap során egy font hrustyashek teljesen észrevétlenül - ismerős? És ebben a hónapban lesz legalább 10 kg süti - nem egy fiók.
- Az egyensúly hiánya. Teljes felszívódását hasznos tápanyagot csak annak köszönhető, hogy a megfelelő sorrendben az élelmiszer-fogyasztás.
Ezért azt a következtetést - a legjobb, ha van kéznél egy teljes étkezés azáltal, hogy ki otthon ebédet dolgozni, vagy az alternatív. Szállítás Ebéd az irodában már a közös szolgálat, valamint expressz szállítás, pizza, és így tovább.
Mit kell enni a munkahelyen
Minden attól függ, személyes preferenciák és az egyéni ízlés emberi - kása, leves, saláta és egyéb opciókat. Azonban a legfontosabb dolog máshol - nem számít, mennyire hasznos lenne egy vacsora, de a nap kezd sokkal korábban. És mivel ez volt reggeli állítja során egy ilyen bonyolult mechanizmus, mint az emberi test.
A reggeli egyenértékű bevitel mint a szénhidrátok és fehérjék. Az egyetlen dolog, hogy meg kell figyelni, így saját specialitások:
- Nem édességek és más „gyors” szénhidrátok. Adunk egy éles tört az energia összeomlása után a cukor glükóz a szervezetben marad, akkor semmi. Option „zabliszt, uram” ideális lenne.
- Zöldségek és gyümölcsök. Fiber nagyon hideg, és segíti az emésztést szükséges, hogy jelen legyen az étrendben.
Ezért a munka és nem tud jönni éhes - nem mindig van lehetőség közvetlenül a rajt után a munkanap kezdeni enni. Igen, és hol kell venni, mert ez a zabpehely az üzleti központban?
A feltétlenül kell, hogy ahelyett, hogy édességet alma, vitaminok és fruktóz, ami segít túlélni a hirtelen fellépő akut éhezés és elviselni, hogy az ebédszünetet. És délután élvezheti a nyugalmat a teljes étkezést otthonról hozott, vagy ha megrendelt szállítás.