Fizikai aktivitás éhezés során - az egészségügyi blog
fontos tényező
Különféle kérdéseket kapcsolódó wellness éhezés, tényleg elvesztette szem elől ezt a fontos szempont a fizikai aktivitás. Éhezés alatt, mint a folyamatosan hazudik, általános gyengeség, fáradtság, akkor is, ha nem történik semmi. Természetesen fordul elő, és az időszakok, amelyek alatt van egy szokatlan világosság a test, szeretnék futni, ugrani, fizikai munkát, de ezek az időszakok nem fordulnak elő ritkábban időszakok gyengeség, legalábbis nekem.
Ha nem akarja, hogy az ágyból
De minden esetben lehetetlen, hogy az ezen államokban. Mivel alatt fekvő összes folyamatokat a szervezetben, többek között a takarítás, a maximális lassul. Anélkül, hogy bizonyos fizikai aktivitás szintje nem lehet anélkül. Ezzel szemben, túl sok intenzív edzés, szükséges egy nagy költség, nem csak energiát, hanem a különböző anyagok a szervezetben. Például, a erősítő edzés vagy futás gyors. izmaink képződnek mikro-repedések, amelyek aztán benőtt, ezzel is növelve a sok izom.
Mi történik a szervezetben az éhezés során
Böjt alatt a test akut hiány fehérje - a fő építőanyag, hogy az ilyen terheléseket, amelyek valószínűleg microdamages izmok szigorúan ellenjavallt. Hiánya fehérjék éhezés során olyan súlyos, hogy még egy ilyen fontos eljárás, szállítására zsírok a mi „sör hasa”, azokon a helyeken, ahol lesznek energiává alakul át, és a víz, épített egy teljesen más rendszer.
Szállítás zsír a szervezetben
Mivel a zsírok nem oldódnak vízben, nem tudnak mozogni az erek, mint a többi anyagokat, amelyek a testünkben van egy speciális mechanizmus. A zsír-cseppek bevont burokfehérje és ebben a formában szállítják a véredényeken keresztül.
A böjt, amikor fehérje nem elég, ez a héj lesz nagyon vékony, és néha megtöri, felszabadító olaj a tartályon belül. Tehát lehet, hogy zsíros lerakódások az erek, az oka a sok szív- és érrendszeri betegségek. Ezért a táborokban olyan sok ember a rossz táplálkozás, a szegények fehérjetartalmú ételek, és a nehéz fizikai munka, így sok ember halt meg ezekben a betegségekben.
a fizikai aktivitás
Böjt alatt szükséges egy bizonyos egyensúlyt a testmozgás és a pihenés. A legjobb kilátás a tevékenység, az én személyes véleményem, egy séta a friss levegőn. Igyekszem járni naponta többször, de ha úgy érzem, egy nagyon erős fáradtság vagy fájdalom az izmokban, akkor azonnal menjen haza, és menjen pihenni.
Activity idején böjt és a fogyás
Miután a változások a tömeg, arra a következtetésre jutott, hogy a veszteség nem szoros összefüggésben van az intenzitás én séták, a nap, amikor mentem át a nagy tömeg ment másképp. A távolság, amit gyalog, általában közel 7 kilométer per nap, és most az egyszer át nem több, mint 3 km-re. A friss levegő, a nap, az is jó hatással van a szervezetre. Ugyanez a D-vitamin állítható elő a szervezetben, amikor ki vannak téve a napsugárzásnak. Vízszintes sáv, push-up, és a többi rendelkezésre álló valamennyi erőt gyakorol, tettem le végéig kilépés éhen.