előnyök a jóga
Mennyi időt azt mondtam magamban: itt az ideje, hogy iratkozzon fel a jóga! Ez csak befejezni a projektet, és minden, csak menni az osztályba. Vagy - még a télen és tavasszal elkezdek járni egy jóga klub.
És most én mondom, ez a tavasz jött! Már majdnem hat hónap ellátó osztályok rendszeresen és kész megosztani veletek a megjelenítést. Szóval, itt van, milyen változásokat vettem észre ebben az időszakban, vagy mi előnyök a jóga:
1. Rugalmasság. Vagy inkább - a izmaink rugalmasságát, amely közvetlenül érinti a merevség néhány létfontosságú szervek és a vérkeringést bennük. Rugalmasság a szervezetben - az egyik az előnyeit és a jóga a nők számára, mivel amellett, hogy a pozitív hatással van az egészségre, hozzáad egy külső műanyag mozgását.
2. Muscle. Amellett, hogy a rugalmasságát és az izmok nyomtatási és lazaság néhol utat ad enyhülést. Megjegyzés illetékes, harmonikus, nőies körvonalait izomszövet.
3. bemelegítés az ízületek. Tudtad, hogy az ízületek, hogy nem lehet ésszerű terhelés egy ideig, elhasználódik, sokkal gyorsabban, mint azok, akik folyamatosan részt és mozog? Jóga különbözik a többi sport a közös tanulmányt minden csomópont, még azok is, amelyek csak ritkán használják a mindennapi életben.
4. Meg kell erősíteni a gerinc. És ami a legfontosabb, a hatalom a porckorongok, melyek gél anyag. Jóga előnyei a test fekszik a képzésben a gerinc, és megalakult a helyes testtartás. Is, sokszor azt figyelték meg, hogy megszabaduljon a porckorong sérv és a megelőzés kiemelkedések.
5. A vérkeringés. Mint tudja, szinte minden nagy feladat gyorsítja a vér a hajók és a hajszálerek, de kevés a sport tud felmutatni olyan erős vér oxigénnel dúsított. Hasonló hatás érhető el speciális légzés.
Amikor itt az ideje megtanulni egy kis elmélet, én is csodálkoztam, hogy mennyire nem tudtam, milyen faj ez a rendszer, szeretnék felfedezni tovább.
Mivel a megfelelő teljesítményű bizonyos gyakorlatok, jóga kiváló kivétel nélkül megfeszíti az izmokat. Ezen kívül van egy speciális csomag: az arc. Képzési tizenhét különböző gyakorlatok szinte felsorakoztatja az összes meglévő ráncok az arcon.
Ászanák helyett orvosok
Azok, akik átélték a tél jóga, világosan megértjük, hogy a kezdeti hideg időjárás elég belépni néhány további ászanák, majd hideg influenza, ha nem megkerülni a párt, a heveny formában - nem fenyegeti.
Ugyanez az elv működik, és a fogyás a jóga. Az a képesség, hogy ellenőrizzék a belső energia-áramlás lehetővé teszi, hogy dobjon egy jelentős erőfeszítést az égő zsír és kalória. Az előnyök a jóga az alak rejlik harmonizálásának a lelkiállapot, és a béke a gondolatok, hogy maga is megakadályoz túlevés alapján unalom vagy rossz hangulat.
Harm és ellenjavallatok
Feltételezhetjük, ott chtoesli polzaot jóga, ott kell lennie a kárt. De ez nem igaz. Őszintén kárt a saját teste csak írástudatlan megközelítés és tanulságok nélkül oktató. Mindazonáltal számos ellenjavallata jóga gyakorlásának még mindig ott van:
- súlyos fertőző betegség;
- fertőzések a közös egységek;
- agy- és gerincvelő-fertőzés és mások.
Miután egyszer szedett döntés mellett a jóga, emlékeznünk kell arra, hogy ez nem csak aerobic, egy sor rendszerek, amelyek egyesítik a munkát a test és a spirituális gyakorlat, hogy már több mint egy évezred. Személy szerint én azt ajánlom jóga mindenki számára! Stay tuned!