Élő finom, könnyű élni - ez a lényege
Bútorlap - ez egy forradalmi fejlesztés gyógytornászok Reebok University (London).
Ez egy újdonság hazánkban, amely már klasszikussá vált külföldi fitness ipar, valamint más programok az „arany alap aerobic”, korábban kifejlesztett, a University of Reebok, mint a Step, Slide, Cycle.
Szó Core angol fordítása: a mag, a belsejében a kernel. A név maga világos, hogy a Core edzés erősíti elsősorban izomrendszer - web, különös figyelmet fordítva a kis izomcsoportokat, például a has, medencefenék izmait.
Core lecke segít egy erős mag testtartás, fejlesztése a koordináció és az egyensúly. Mint korábban említettük, Core Board - egy egyedülálló lehetőség, hogy összekapcsolják az aerob és erősítő edzés.
Core program utal a funkcionális edzést. Minden gyakorlatok vypolnyaemy a táblára összpontosított használatát és fejlesztését, az izmok funkcionális tulajdonságokat, azaz a ezeket a tulajdonságokat, amelyek az adott ember a természet.
Ez a fajta edzés a testet építik újra, amely magában foglalja a munka minden egyes izom (különösen a belső izom réteg) és a legtermészetesebb módon készíti fel mindenféle valós katasztrófák.
Az ilyen képzés gyakran nevezik a neuromuszkuláris. Ez egy biztos módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani a test minden helyzetben. Meg kell jegyezni, még egy fontos tény -, míg a Core edzés égett egy kellően nagy számú kalória, amely lehetővé teszi, hogy hívják ezt a fajta nagy intenzitású fizikai aktivitást.
Magjához ovális olyan helyen, amely instabil helyzetben. Míg a fedélzeten, akkor kiegyensúlyozó minden alkalommal, és az összes erők próbálják megtartani az egyensúlyát. Ezen elv alapján a gyakorlatokat a kiegyenlítő tábla Core.
hossza - 88 cm, szélessége - 67 cm, magasság - 15 cm
board forog, és megváltoztatja a dőlésszög minden irányban
2 egy ellenállási szint megváltoztatásához platform stabilitását. Kapcsolás történik a reteszelő csap gyorsan és könnyedén. Az első szint teszi a tábla több mobil, ami megnehezíti a foglalkozó egyensúlyt. A második szint -, hogy csökkentsék a mobilitás a hajón használnak, mint általában, magas vagy kövér embereket.
Padlólemez speciális gumiból, ami biztosítja a maximális tapadást lábának a lap felületét.
tömör gumi rögzítők nem teszik lehetővé a fórumon, hogy mozog a földön, függetlenül lefedettség
a széleit a fórumon további lyukakat használható egy expander, amely lehetővé teszi az ellátás mind az aerob és az erőt ülésén. Kifejezetten erre a célra Reebok Egyetem kifejlesztett bővítők (más néven gumi lökhárítók vagy ellenállás csövek) a textil betét közepén elkerülése érdekében kopás gumi a barázdák a fórumon. Meg kell jegyezni, hogy a támasztó Reebok markolat puha műanyag és neoprén cső kiváló minőségű természetes latex, amely lehetővé teszi számukra, hogy nyúlik több mint 4-szer. Három ütés ellenállási szint, akik a különböző fizikai felkészültség.
lyukak az állványt, vannak táblák a könnyű hordozó.
Az egyik előnye a Core berendezés az, hogy lehet használni a csoport és az egyéni, valamint a testedzés.
Kiegészítő felszerelés Core képzés:
Expanderek (gumitüskék)
orvosi golyók
Pampa (aerob, pálca)
Bodibary (torna bot)
Core szőnyeg
Reebok Core Training - egy forradalmian új program által kifejlesztett, a University of Reebok. Ennek alapja az elvei erősítő edzés és a sport rehabilitáció. A program lehetővé teszi, hogy egyszerre a vonat az erő, az egyensúly és a funkcionális erő, az izmok erősítése különösen stabilizátorokat szervezetben.
A program lehetővé teszi, hogy egyszerre a vonat az erő, az egyensúly és a funkcionális erő, az izmok erősítése különösen stabilizátorokat szervezetben. használt izmok edzésére felelős a stabil testhelyzet, az egyensúly és koordináció. platform képzés is felkészültek az aktív sport.
Core Training lehet a különböző típusok:
- reaktív neyromuskulaturnaya edzés teljesítmény alkatrészek
- reaktív neyromuskulaturnaya képzés dance stilizáció
Core Training - ez az erő képzés egy speciális forgótálcán, amelynek nincs stabilitás. Képzési intenzíven kitett legkisebb izmok a test miatt a visszatartás egyensúly instabil platform.
Core Training ajánlott minden készültségi szintek bármilyen korban.
Képzés CORE lehetővé teszi a test számára, hogy természetes, ugyanakkor forgatni három tengely köré, oly sok ízületek hasznosítják, és a nagyszámú izomcsoportok, amelyek nem tudják használni, részt vesz az edzőteremben. Core gyakorlása a peronon akkor erősítik meg a test közepén - a has, hát, beleértve a mély. Osztályok, hogy a jó testtartás és trim nyomja meg a # 33;
Képzés CORE - hatékony elérését jobb irányítást a test. Ez köti össze a mozgás és a stabilizáció, az egyensúly és a koordináció, a szív- és rehabilitáció a mozgásszervi rendszer (ízületek, izmok).
Ön képes lesz arra, hogy készítsen olyan sportok, mint a szörfözés, snowboard, sí, roller # 33;
Ön úgy fogja érezni a tested jobb, mint # 33; Ez ad bizalmat és a mobilitás minden helyzetben # 33;