Diet Child
Egészséges ételek az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a folyamat kialakulásának a fejlődő szervezetben. a rossz étel reakciók a következők lehetnek:
- fejlődési késés;
- a munkaidő csökkentése természetes védelmi erők
- gyengülése szerzett immunitás a betegség fertőző jellegű.
Étrend gyerekeknek tartalmaznia kell minden hasznos tápanyagot (zsírok, szénhidrátok, vitaminok, fehérjék mikro -. És makro ...) Egy optimális arány az életkor élettani szükségleteinek a gyermek.
Élelmiszer jól kell főtt, akkor legyen friss, ízletes, változatos és tápláló. Ezen kívül szükség van, hogy vegye figyelembe az egyéni jellemzőit a test a gyermek (az egészség, a szokások, a fiziológiás fejlődés és így tovább.).
Szervezése megfelelő étrend a gyermek kialakulásához szükséges és konszolidáció korán, feltételes reflex, hogy az étkezés azonos időben.
A diéta a gyermek 1 éves
Az első életévben miatt a diéta és a fejlesztése az egészségügyi és a változás, mint nőnek. # 1042; az első után a gyermek születése céljára etetés szoptatott 06:00-00:00, majd tovább etetni minden 3-3 és fél óra, egy kis szünetet, hogy tartsa be az éjszakai 6-6 és fél óra.
Időtartama etetés nem lehet több, mint 20-30 perc. # 1042; Ha a megadott időn belül, az újszülött nem szopni tej norma, meg kell befejezni etetés lefejt tejet.
# 1042; olyan helyzetben, amikor az anya a szoptatás nem normalizálódott, és a gyermek éhes, nyugtalan, akkor használja a tejet vett nők - a donor. Befejezés etetés kanállal helyett mellbimbó. Ha a tej begyűjtésre aszeptikus körülmények között, meg kell adni a babának forralni. Amikor a tej több mint két órán át hűtőszekrényben tároljuk etetés előtt, hogy jobb forraljuk.
# 1042; után először a baba a kórházat, ő továbbra is táplálkoznak a rendszerrel, amely telepítve van. # 1042; jövendőbeli anya csökkenti a táplálást. # 1042; Az első két hónapban a gyermek betáplált 6-7 alkalommal, azaz minden 3-3 és fél óra, egy kis szünetet éjjel a 6-6 és fél óra.
Ha a gyermek normális fejlődését, majd évesen másfél - két hónapig lehet etetni naponta hatszor. Miután az anya belép a csalit, az etetések száma csökken, legfeljebb öt alkalommal. Az év gyerekek jól fejlett, lefordították chetyrehrazovoe etetés.
A nap minden esetben minden etetés állítani az órát, amely függ az életmód élő anyák. Ezek az órák kell követni minden nap hosszú ideig, állandó értéken tartjuk intervallumok között az egyes etetések.
Ha figyeltek racionális módja az etetés, a gyermek kialakított feltételes reflex időre, meg a ritmikus munka az emésztőszervek, ami általában elősegíti az optimális emésztést.
# 1042; Racha nem ajánlott egy etetés, hogy a gyermek a kezdetektől az egyik, hol a másik mell, ő készített egy reflex, hogy az élelmiszer nem sok erőfeszítést, amely végső soron a nem teljes kiürülés az anyatej a mellbimbó kárt.
Még ha az anya egy kis mennyiségű anyatej, meg kell őrizni a lehető legnagyobb mértékben a gyermek táplálkozás, az első hónapban. Ugyanakkor bizonyos esetekben a babák kell fordítani a vegyes etetés. Ezen túlmenően, az étel mennyiségét naponta, és a számát etetések ugyanazok, mint a természetes táplálkozási. A kötet a kiegészítő takarmányozás határozza meg a gyermek súlya különböző időpontokban előtt és etetés után, így állítva a tejmennyiség az anya.
Ezen információk alapján, befejezni etetés a baba után néhány etetést vagy minden, vagy váltakozó őket etetés tápszerrel kizárólag. Az utóbbi lehetőség használata előnyös olyan helyzetben, amikor a gyermek már alkalmazkodott az új ételt.
Amikor a kötet pótlás kicsi, akkor előnyös, ha azt egy teáskanál, mint a gyermekek, akik kapnak ételt a mellbimbó, kevésbé hajlandóak majd szopás mellkasát. Ha a cumi, meg kell győződnie arról, hogy nem volt túl hosszú, hajlékony, számos apró lyukak a végén.
Amikor vegyes etetés használatra száraz vagy friss tejipari keveréket.
Diet gyermek 4-5 hónapos
# 1042; 4-5 hónapos baba, mint egy kiegészítő az anyatej kiegészítő élelmiszerek, kezdve kettőn - hárman kanál. Az etetés kezdődnek és fejeződnek etetés a mell. Miután 7-10 napig, anyám ad a gyermek teljes részét kiegészítő élelmiszerek (150-180 g), akkor nincs szükség kiegészítő élelmiszerek anyatejbe.
# 1042; a csalit a Tóra kell elvégezni, miután kettőn - hárman héttel az első, mert ebben az időszakban a gyermek teste alkalmazkodik. Ugyanakkor nem szükséges, hogy két új ételeket táplálására. Kezdve öt hónap, a gyermeknek meg kell tanítani enni egy kanállal, egy hét - inni egy csésze.
Ha etetés vegyes és mesterséges, a csalit vezetünk 2-4 héttel korábban, mint a természetes.
# 1042; szolgál, mint egy első etetés gyakran 5% búzadara tejjel és félig vízzel a cukor hozzáadásával. Miután kettőn - hárman héttel, 5% gabona helyett 10% kész teljes tej.
Az adagolás befejezése után az első felében, egy második csalit, így törölt egy másik a szoptatást.
Diet gyermek 6-7 hónapos
Kortól hat és fél - hét hónappal az anya lehet kezdeni, hogy a baba húsleves, amely tartalmazza
A húsleves expresszálódik sokogonnym tulajdonságait. Emiatt van az orvos által előírt a gyermekek hat hónapig van egy rossz étvágy, sovány, túl korai: kezdődik ½ - 1 tk naponta egyszer, mielőtt a vacsora etetés.
Hat és fél - hét hónappal leves lesz az első ebédidőben étkezést és zöldség püré - a második.
A diéta a gyermek 8-9 hónapos
# 1042; nyolc hónap, a gyermek adható, és húsételeket, kezdve egy teáskanál majd - költözni egy evőkanál.
# 1042; kor 8-9 hónapos baba étkezés már áll három tanfolyamok (200 - 220 g):
- consomme leves vagy növényi alapú húsleves;
- zöldségleves húsételeket;
- gyümölcslevet.
Húsétel első gyermek nem kap több mint háromszor, majd - 4-5 alkalommal egy héten. Azt is javasolta, ha minden 7-10 nap, hogy felkészítse halételek.
gyermek étrend 11 - 12 hónap
Ahhoz, hogy a 1112 hónapos anya fokozatosan elválasztás helyett anyatej vagy tehéntej joghurt. # 1042; része a napi étrend egy gyermek az első életévben legyen legalább 600-700 ml tejet, beleértve elkészítéséhez használt burgonyapürével, gabona és egyéb ételeket. Gyümölcs püré és gyümölcslé kell adni a gyermeknek étkezés közben vagy után, elosztjuk a napi dózist kettőn - hárman dózisban.
Szempontok a megfelelő táplálás a gyermek az első életévben:
- A növekedés a növekedés.
- Sima testsúly növekedése.
- A motor megfelelő és lelki fejlődését.
- Normál működés a gyomor.
- Pink színű a bőr és a nyálkahártyák.
- A betegség hiánya.
Diet óvodás
Óvoda, amely nyitott ig 17-18 óráig, ajánlott Három mód gyermekélelmezésben: reggeli (8-8,30 óra között), ebéd (12-13 óra) és a szűk ebéd (16-16,30). A negyedik étkezés számlák 19-19 0,30 - könnyű vacsora.
Ez két szempontból is a forgalmazás bevitel óvodások az energia értéke és mennyisége.
- Reggeli - 25%, vacsora - 40%, tízórai uzsonna - 10%, vacsora - 25%.
- Az elosztó az étrend 20-30% minden étkezés.
Táplálkozástudományi Intézet kínálja az alábbi ajánlásokat:
- A gyermekek számára egy évtől három évig: 280-350 kcal - reggelire, 420-560 kcal - ebédre, 140-210 kcal - délután, 280-350 kcal - vacsorára.
- Gyerekeknek négy-hat év 380 - 475 - a reggeli, 570-760 kcal - ebédre, 190-285 kcal - délután, 380-475 kcal - vacsorára.
diák diéta
iskolai étkeztetési mód miatt a rendszer a nap.
A diákok, akik részt vesznek az iskolai első műszak, kell reggeli 7.30 - 08:00 otthon, de legkésőbb harminc perccel a rajt előtt a tanulságokat. A legjobb időt a második reggeli - 11 - 12 órával a nap, általában a nagy változás. Ebéd tanulók számlák 15-16 óráig, vacsora - 19 - 19 30.
A gyerekek, akik feliratkoztak a második műszak, majd egy kicsit más diéta: 7:30 - 8:00 - Az első reggeli 12 - 12.30 - vacsora 15,30-16 - ebéd 19.30- 20 - vacsora.
# 1042; azhno a diákok az osztályban, hogy meleg reggelit. Az energiaköltségek idején a gyermek maradni az iskolában 600 kcal kb. Ezért az iskolai ebédet kell terjednie elfogyasztott energia, amely 12-15% -át a kalóriabevitel.
Az időtartam az étkezés az ebéd és a vacsora az iskolában - mintegy 15 - 20 perc, ebéd - 30 perc.
Meg kell figyelembe venni -, mert az intenzív növekedés és a fokozott anyagcsere szerve a gyermek nagyobb szükség van a vitaminok és ásványi anyagok.
# 1042; azhno az ivás gyermek mód került megrendezésre helyesen. Azoknak a gyermekeknek, különösen a fiatal gyermekek, végzetesen
Meg kell különös figyelmet fordítani a táplálkozás a gyermekek a nyári időszakban. Nyári fokozott motoros aktivitás a gyermek, ennek következtében az anyagcsere, annál intenzívebb az igény az élelmiszerek növekszik. Tekintettel erre, meg kell növelni az energia értéke az étrend 10 - 15%, hogy foglaljon bele nagy mennyiségű vitamint, fehérjét és szénhidrátot élelmiszerek (tejtermékek, friss zöldség, bogyós gyümölcsök, zöldségek). Mivel a fáradtság hátrányosan érinti a kiválasztó funkciója az emésztési mirigyek, séta után a gyerekek először pihenni evés előtt.
# 1042; mindenféle szabadidős szolgáltatást igényelnek egyéni megközelítés a gyermek étrend bizonyos fogyatékos. Például a gyerekek, akik a rossz étvágy, szükség van egy kis mennyiségű termékek magasabb energia értékét. Ha van felesleges testsúly jelei elhízás megköveteli, hogy az étkezések megrendelt és megfelelően elosztva a nap folyamán. Nem szabad megengedni, hogy töltse ki a gyerekek sokat eszik, akkor ki kell cserélni a emészthető szénhidrátokat és állati termékek gyógynövények, bogyós gyümölcsök, zöldségek. Azt is javasolta, hogy növeljék a motoros aktivitás a gyermekek és megszünteti a nap a rendszer a nap.