Valerie Turpin desyatiminutki gyorsan és hatékonyan
Nem volt ideje, hogy látogassa meg a fitness center?
És az otthoni edzés ideje, hogy kímélje?
De még mindig szeretné, hogy egy tónusú és karcsú?
Aztán egy mini-képzés Valerie Turpin desyatiminutka program «Le Program Pleine Forme» segít megszerezni a kívánt formát, fitness mindössze 10 perc egy nap, és nem a küszöb átlépése a saját otthonában.
Egy sor gyakorlatok Valerie - tiszta, dinamikus és mega-hatékony.
Továbbá tökéletesség!
10 jellemzői desyatiminutok Valerie Turpin
Valerie Turpin - 1 desyatiminutka
- elején az edző beszél a komplex és megmutatja a helyére;
- dinamikus bemelegítés;
- gyakorol a karok, fenék és combok, nyomja;
- Nyújtás.
Valerie Turpin - 2 desyatiminutka
- Az első néhány percben - egy bemutató feltételezések;
- bemelegítő;
- Gyakorolni a kezét;
- intenzív guggolás;
- lejtőkön a derék;
- Nyújtás.
Valerie Turpin - 3 desyatiminutka
- bemelegítés, amelynek célja az izmok a karok és lábak;
- gyakorlatok a belső része a comb;
- Nyújtás.
Próbálja meg elvégezni egy teljes edzést Valerie Turpin „Bodiskulpt”. amelynek célja a kidolgozása összes problémás része a női test.
Valerie Turpin - 4 desyatiminutka
- magyarázata feltételezések e komplex feladat;
- bemelegítő;
- taszítja félre (ajánlott elvégezni ezt a gyakorlatot súlyozás);
- gyakorlatok a comb és fenék;
- hasi gyakorlatokat;
- Nyújtás.
Valerie Turpin - 5 desyatiminutka
- történet a kiindulási helyzetét;
- bemelegítő;
- Gyakorolni a kezét;
- push-up;
- gyakorolja a fenék;
- a sajtóban;
- Nyújtás.
Művészet edzés Valerie Turpin desyatiminutka, akkor hozza a test hang, hogy javítsa a problémás területeket, míg a kiadások minimális idő alatt.
A program «Le Program Pleine Forme» akkor biztosan lesz képes elérni ezt a célt! Elég csak a vágy, kitartás és türelem!
Oszd meg barátaiddal: