Típusai Kínai torna 1
A fiatalok nem él torna TRP összetett. idős ember foglalkozik reggelente a kínai nemzeti torna. amely számos stílus. Kína végzett kiterjedt propaganda az országos torna. A városi kertek és terek a kínai mindennap kis csoportokban az idős emberek részt ebben a tornaterem.
Kínai torna Tai Chi
Torna igényelnek maximális összpontosítás futó gyakorlatok és képzések tudat „többi lélek”. Ezért, mielőtt elkezdi ennek a gyakorlatokat ajánlott, hogy üljön az ő félig csukott szemmel, teljesítő légzőmozgások, és a gondolkodás „a kellemes dolgokat.” Amint a lélek belép egy nyugodt állapotban, meg kell kezdeni a torna. Az egyik faj az úgynevezett kínai torna tai chi. Ez elősegíti az egészségügyi, az emberi rehabilitációs kezelés megakadályozza a betegség és meghosszabbítja élettartamát.
Mozgását figyeltem tai chi és a természet a test fiziológiai reakciók őket, meggyőzni minket, hogy az ilyen típusú tornaterem erős hatással van az egész testre. Tornagyakorlatok kénytelenek dolgozni egyidejűleg több csoport ízületek, valamint kiterjed a nagy izomcsoportokat, és különös hangsúlyt helyez a mozgások az ágyéki, hogy kedvező feltételeket teremtsenek a vérkeringést. Növeli metabolikus folyamatok, különösen a hasüregben.
A gyakorlatok kísérik mély ritmikus légzés, amely fokozza a szellőztetés és oxigénellátás a szervezetben. Hatalmas előny gyakorlat erősítése vérellátása a szívizom, ami fontos a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében és rendszerek.
Kínai gyógytorna Qigong
Egy másik nézet a kínai torna - gyakorlatok Qigong. Ez tükrözi a hagyományos kínai vallás, a filozófia és a hagyományos orvoslás. Általában az ilyen típusú torna egy egész wellness és hasznosítási rendszer, a test, amely alapján képes kezelni a „qi” életenergia. Ha gyakorolni kell, hogy kövesse néhány szabályt: állnia, az edzés alatt, és figyeljük a ritmust és légzés, a testmozgás kell egy egyértelmű és folyamatos.
Kétféle torna „qigong”. dinamikus és statikus. A statikus nézet egy mély és ritmikus légzés az orron keresztül, majd egy csendes folyamatos mozgások, amelyek célja a felhalmozódása „qi” életenergia. Ez a fajta torna „Qigong” pozitív hatással van a szervezet főbb rendszerei. Dinamikus nézetek különböző intenzitású testmozgás, amely növeli a hang az egész szervezet és erősíti az általános egészségi állapotot.
Kínai orvoslás azt állítja, hogy a lehetősége, hogy „qigong” gyakorlatok gyakorlatilag végtelen, akkor hatékony egészségmegőrzés, kiegészítő terápiaként.
összegezve
Ez aktiválja az energia szerkezet a test és erősíti a belső szerveket. Tökéletesen enyhíti a mentális és fizikai fáradtság, törli a szervezet energia csatornákat, és tele van új energiával.
Középpontjában a kurzus, és a keleti szláv gyakorlatban.
Kutatás és módszerek A világ vezető szakértői területén a fizikai és mentális egészség.
Szeretettel és hálával blog „Mivel az egészséges könnyű! "