Táblázat kompatibilitási termékek - külön étkezés
Amikor a test a által termelt fehérje étel a gyomorban savas közegben, a felvételi szénhidrátok - lúgos. Hogyan kell helyesen kombinálni élelmiszerek, amelyek a legtöbbet tenni az élelmiszer emésztjük az emberi szervezetben. A megfelelő táplálkozás normalizálja PH környezetben a test.
1. Hús, hal-, baromfi- (éhezés).
Az első oszlop a legfontosabb, mert könnyebb csak megtörni a szabályok összeegyeztethetőségének termékeket. Hús, hal-, baromfi- mindig húsmentes. A feldolgozás során az ilyen termékek minden külső zsírt el kell távolítani. Mindenféle hús kedvező kombinációja a zöld és a nem-keményítőtartalmú zöldségeket, t. Hogy. Ez a kombináció semlegesíti a káros tulajdonságait állati fehérjék, segít az emésztés és kiválasztást a felesleges koleszterint a vérből. A kombináció a állati fehérjék alkohollal, hozza nagy kárt, mert alkohol kicsapódik a pepszin szükséges az emésztés az állati fehérje.
2. Gabona-bab.
Ez bab, szója, borsó, lencse, stb Jellemzők kompatibilitás más termékekkel hüvelyes magyarázta a kettős természetű. Például keményítőket, ezek össze jól zsírok, különösen emészthető - olaj- és tejföl, és forrásként a növényi fehérje jók a zöldek és keményítőtartalmú zöldségfélék.
5. Növényi olaj.
Növényi olaj - ez egy nagyon hasznos termék, ha azt használják sajt és finomítatlan formában.
7. kenyér, gabonafélék és a burgonya.
Keményítőtartalmú élelmiszerek: búza, rozs, zab és termékeiket (kenyér, tészta, tészta, stb.) Gabona :. hajdina, rizs, köles, stb minden élelmiszer gazdag keményítőben, akkor mindig meg kell kezelni nagy gonddal, mert Keményítő önmagában tiszta formában, rendkívül nehéz emészthető termék. A tilalom kombinációja állati fehérje keményítőtartalmú élelmiszerek - ez az első és talán a legfontosabb jog egy külön étel. Kenyér tekinthető különálló élelmiszer (például olaj), és az adott esetben hozzáadjuk az egyes élelmiszerek. Azonban kenyér készült nyers, teljes kiőrlésű gabonák, annak különféle saláták, függetlenül azok összetételét.
9. édes gyümölcs, szárított gyümölcsök.
Elfogadható kombinálva tej és dió, de kis mennyiségben, mert nehéz megemészteni. De a legjobb az gyümölcsök (meggy és édes) jobbat, amit nem kombinálni, mert ezek emésztett a belekben. Ott nem lehet kevesebb, mint 15-20 perccel étkezés előtt. Különösen szigorú ez a szabály lesz tekintetében sárgadinnye és a görögdinnye.
10. Zöldség zöld és nem keményítőtartalmú.
Ezek közé tartozik a tetejét minden ehető növények (petrezselyem, kapor, zeller, karalábé, retek, cékla), saláta, vad „ebédlő” fű, valamint káposzta, zöld, vöröshagyma, fokhagyma, uborka, padlizsán, paprika, zöld borsó. Retek, fehérrépa, retek és fehérrépa - egy „polukrahmalistye” zöldségek, amelyek kombinálják a különböző termékek inkább szomszédos a zöld és a nem-keményítőtartalmú.
13. Sajt, tejtermékek.
Túrós - ez egy teljes értékű fehérje emészthetetlen. Termékek, amelyek hasonlóak a savanyú tejet (tejföl, sajt, sajt) kompatibilisek.
14., sajt.
A legelfogadhatóbb sajtok - fiatal sajtok, mint a hazai, azaz a egy kereszt között túró és sajt. Ömlesztett sajt - a termék egy nem természetes, jelentősen átalakították. Fehér sajt - egy hasznos protein termék, azonban megköveteli áztató hideg vízben túlzott só.
15. Tojás.
Ez a fehérje termék más könnyű asszimiláció. Azonban azok a tojások nem olyan rossz: kombinált zöld és nem keményítőtartalmú zöldségeket semlegesíti a kárt okozta magas koleszterin- a sárgáját.
17. Melon.
Dinnye nem kompatibilis más termék! Szigorúan evett a többi terméktől elkülönítve a tér 3 óra.
Ismét alapelveit külön étel:
1. Soha ne enni egy étkezés és liszt proteinosoderzhaschie termékeket.
Megemészteni az ilyen típusú élelmiszerek igényelnek a különböző gyomornedvek. És ha azt szeretné, hogy az emésztés jól megy, akkor nem kell mesterségesen akadályozzák a gyomorban. Jó megemésztett étel egyetlen fajra (vagy kombinálhatók egymással). Fehérjék emésztünk a gyomorban segítségével erősen savas gyomornedvek, azok, amelyek akadályozzák az emésztést amidonov. Lisztből készült termékek, mint például a gyomornedvek lehet kezdeni vándorol ... Ne felejtsük el, hogy az olajos magvak nagy százalékban tartalmaznak fehérjét.
Kerüljük kombinációk:
hal + rizs;
Csirke + hasábburgonya;
steak + tészta;
sonkás szendvicset;
sajtos szendvicset;
rántott hal;
szószok alapján lisztet, hogy a húst;
anyát sütemények.
2. az egy étkezés kell enni csak proteinosoderzhaschie termékek az azonos csoportba. A felesleges fehérje jár a termelés a húgysav = túl, amely elsősorban a felmerülő reuma és köszvény.
Kerüljük kombinációk:
omlett sonkával;
rántotta sajttal.
3. Csak egy lisztet termék alatt egy étkezés.
Még egy liszt termék elég, hogy pótolja az energia tartalékokat a tested. Túl gazdag élelmiszerek káros a szervezet számára, és ez osobenoo tartozik emberek, akik vezetnek a mozgásszegény életmód.
4. Soha ne keverje során egy étkezési cukor vagy cukortartalmú gyümölcs állati fehérje. Ez a kombináció vezet erjedés a gyomorban. És a cukor megakadályozza a fehérjék emésztését.
5. Soha ne keverje során egy húsliszt és savanyú gyümölcsök. Levels emésztése keményítőtartalmú élelmiszerek és gyümölcsök - más. Nem alkalmas a gyomornedv, amelyek a gyomorban az emésztés megemészteni gyümölcs lisztes termékek.
6. Melon és görögdinnye jobb enni étkezés előtt egy órával vagy bármi nem egyesítik.
Ez rosszul emésztett étel, és ők nem más, mint nem lehet kombinálni. Melon teljesen emésztettük csak a bélben. Ha igen, akkor valami mást, ami továbbra is a gyomorban és provokálja mindenféle betegségek - gastritnye fájdalom, gáz, böfögés, stb
Kerüljük kombinációk:
dinnye + sonka;
+ Dinnye kenyér;
dinnye + sütemény;
Dinnye + gyümölcs saláta.
7. Tej jobb inni, eltekintve bármilyen más termékkel együtt.
Akkor azonban kombinálni gyümölcs, saláták, friss vagy párolt zöldség.
Tej - proteinosoderzhaschy termék, amely gyengén fog emésztjük együtt más fehérjékkel vagy lisztet termékek.
Ha nem tud inni tejet, a joghurtot, kefirt, joghurtot - egy nagyszerű kiutat.
8. Előnyösen, enni növényi olaj helyett az állati. Olive, szója, napraforgó, kukorica olaj jót tesz az egészségnek, és tartalmazza az esszenciális zsírsavak. Továbbá, szója, napraforgó és a kukorica olaj megakadályozzák a kialakulását a koleszterin.
Növényi olaj keveredik proteinosoderzhaschimi termékek és lisztből készült termékek, fontos csak a fehérjék és a liszt nincsenek ott ugyanabban az időben.
9. Célszerű kerülni a szárított gyümölcsök.
A szárított gyümölcsök és fehérjék, és a szén-oxidok (liszt), és ez ellentmond a szabály az 1. és rosszul emésztett. Ha nem nélkülük, enni aszalt gyümölcs, zöld zöldségek - friss vagy főtt.
Egyél rendesen és maradj egészséges!