Székletürítési javítani otthon
Perisztaltika - ez a folyamat a bélben, ami abból áll, az ételek emésztését érkező felső szakaszán az emésztőrendszer. Amikor mozgékonyságát megbomlik, vannak problémák, mint a székrekedés. t. n. juh széklet, vagy széklet formájában egy vékony szalagot.
Ezek a jelek arra utalnak, hogy a test létrehoz egy vízhiány miatt, amelyekre a jogsértés történt, és a perisztaltikus folyamatban.
Ahhoz azonban, hogy bélmozgás normális maradt, nem elegendő csupán, hogy igyon sok vizet - meg kell állítani a vízcserét.
Hogyan lehet javítani a bélmozgást az otthon?
Vannak jó néhány módja erre. És mindannyian kapcsolódnak a normalizáció és korrekciója a diéta. Vannak olyan termékek, amelyek a szükséges tulajdonságokat, a vízháztartás egyensúlyát.
Ezek a termékek a következők:
- korpa (akár megjelölés - búza, zab, stb);
- lenmagolaj (például a lenmag, len liszt);
- finomítatlan növényi olaj;
- Bogáncs magok;
- psyllium mag.
Ahhoz, hogy a víz visszatartására a bélben kell venni korpa legalább teáskanál naponta kétszer - ez elég lesz ahhoz, hogy megakadályozza a kiszáradást, és normalizálja a széklet. Ebben az esetben a korpa szükséges vizet inni elegendő mennyiségben - legalább egy pohár vizet.
Lenmag készíteni lenmagolaj. Elég száz gramm lenmag, őrölt liszt állapot (lehet kapni egy kész ételt lenmag). Lenlisztben elhelyezett egy üvegedénybe 600 g, és felülről lefelé, hogy betöltse a jar finomítatlan napraforgó vagy olívaolajjal. Tegye a jar sötét helyen két hétig. Mielőtt használni tudná lenolaj keverjük az iszapot. Lenmagolaj kell venni egy evőkanál egy pohár kefir lefekvés előtt. Az ilyen készítmény nemcsak normalizálja a bélmozgást, hanem megszabadulni a bél dysbiosis, és még egészségesebb máj.
Kiváló munkát normalizálása bél bogáncs mag. Meg kell őrölni egy kávédaráló és vegye étellel naponta többször, vagy csak egy kanállal enni, mosott le vízzel. By the way, ahogy lehet csinálni a lisztet és a lenmag - csak enni semmilyen formában vagy igyon semmilyen folyadékot.
Nagy szerszám a gyógyulás a bél és a gyomor-bél traktus - a magokat a útifű. Azt is zúzott egy kávédaráló, és hogy egy kanállal evés előtt. A bélben, psyllium mag megduzzad és visszatartja a vizet, így a széklet képződött helyesen és könnyedén mozog a bél nyálkahártyáján keresztül.
Amellett, hogy ezek az eszközök létrehozásának a bélmozgást, vannak más - több lágy és jár lassan és halkan:
- sárgabarack;
- aszalt szilva;
- propolisz tinktúra;
- méz;
- narancs;
- káposzta;
- alma;
- mazsola;
- növényi olaj;
- cékla;
- áfonya és vörös áfonya, és így tovább.
Azt is szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy amellett, hogy az élelmiszer el kell követni egy sor még és módját azok használatát.
szabályok étkezés
Nagyon fontos, hogy kövesse az egyszerű szabályokat táplálkozás:
- ne igyon étkezés után, és csak étkezés előtt vagy legalább egy órával étkezés után;
- Alaposan rágott ételdarabok-;
- igyon sok vizet a nap folyamán.
A legérdekesebb híreket