Smoothie recept egy turmixgépben, fotók
Smoothies: receptek mixer fotókkal. Zöldség és gyümölcs turmixokat. Smoothie banán
Smoothies (turmix) - turmixokat turmixgépben - tele vitaminokkal, üdítően finom és nagyon hasznos, és készülnek a mindössze néhány perc alatt. Hogy előkészítse a finom banán, zöldség vagy gyümölcs turmix, hagyja, hogy a képzelet elvadul, és a gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek, amelyek otthon. Ha szükséges, adjuk hozzá a tejet turmixokat, gyümölcslé vagy friss gyümölcslé, joghurt, kefir, hasznos kiegészítők: lenmag, korpa, zabpehely, szójafehérje, diófélék vagy méz ...
Hogyan készüljünk turmixokat
1. alapja turmixokat turmixgépben receptek - banán. Azt javaslom, egy kicsit túlérett banán (ha a bőröket kezdenek megjelenni az első fekete pontok) az alapja a turmixokat - fognak hozzá egy koktélt a puhaság, a vastagság, édesség és a jóllakottság. A banán olcsó és elérhető évben. Ezen túlmenően, a banán segít a test szerotonint termelnek - „boldogság hormon”. amelynek hiánya különösen érezhető az általunk a hideg és sötét az időszakban (lásd. Hogyan lehet túlélni a téli depresszió).
Amellett, hogy a banán, a sűrűség és rugalmasságát adja turmixok mangó, érett őszibarack (használhatja fagyasztott vagy konzerv őszibarack juice jobb cukor hozzáadása nélkül), valamint az avokádó.
2. Zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Mert banán turmixokat akkor bármilyen gyümölcs vagy bogyók, amelyek otthon, konzervdobozba vagy fagyasztva. Legfőképpen azt szeretnék hozzátenni egy gyümölcs turmix eper télen és nyáron a fagyasztott fekete áfonya vagy áfonya. Ez a csodálatos bogyó szó telített antioxidánsokban és vitaminokban, és fagyasztás - a legjobb módja, hogy megőrizze őket. Ne feledje, hogy világos és sötét bogyós gyümölcsök, különösen gazdag vitaminokban és antioxidánsokban. Az üzletek már előre összekevert fagyasztott sötét bogyók turmixok (szeder, áfonya, fekete ribizli, málna, eper), ezek a készletek is nagyon kényelmes a használata. A fagyott bogyókat nem szükségesek, azok tökéletesen izmelchatsya egy mixer.
Növényi turmix receptek tökéletes zeller, uborka, avokádó, a spenót és más zöldségek, gyógynövények és céklát, paprika, paradicsom.
3. Ahhoz, hogy a smoothie egy mixer. igényel folyadék. Mennyi folyadékot adhatunk turmixokat függ, milyen vastag vagy folyékony tetszik a koktél. Egy gyümölcs turmix, szoktam hozzá narancs vagy grapefruit levet. Felvehet bármely más gyümölcslé, tej bármely (szarvasmarha, juh, rizs, kókusz, zabpehely, mandula) és a joghurt (lehetőleg természetes biológiai), joghurt, lehűtjük zöld tea, vagy csak víz. A növényi turmixokat, felveheti ugyanazt gyümölcslé, zöld tea vagy paradicsomlé.
4. Hasznos adalék turmixokat. Ahhoz, hogy kapcsolja be a gyümölcs vagy zöldség turmixok valós gyors, kiadós és egészséges reggeli csemegék "vagy uzsonna gyerekeknek, próbálja felvenni valami hasznos és tápláló. Kedvenc adalékanyagok: lenmag (amely omega-3, omega-6 és omega-9, fehérje és élelmi rost), zabkorpa (tartalmaz emészthető és emészthetetlen rost, hozzájárul a tisztító hajók és szintjének csökkentése „rossz” koleszterin), kendermag vetőmag (más, mint a növényi fehérje, 20 aminosavat (!), Omega-3, omega-6, cink, magnézium, kálium, stb). Néha hozzá egy kevés tejet turmixokat vagy szója sajt, vagy egy marék zabpehely. Tegyen egy kanál méz egy turmixgép, dobjon egy marék dió vagy napraforgómag vagy tökmag. adjunk hozzá egy kanál szárított gyümölcsök. Kiváló „munka” a turmixokat kakaópor (csak természetes, nincs hozzáadott cukor), ez adja a turmix egy jó csokoládé íze.
Smoothie Receptek
Az összeg a összetevők receptek turmixok alapulnak humán 1.
Recept zöld turmix banán, spenót és narancslé
1 érett banán, 2 nagy marék friss spenót levelek, 250 ml narancslé, kedvenc adalékot diófélék, magvak, korpa, fehérje, stb
Spenót ebben gyümölcs koktél szinte érzem az ízét. Smoothies kap elképesztő smaragdzöld színt (lásd. Fotó), ami nagyon népszerű a gyerekek körében. Kiváló turmixokat a gyermekek számára, akik nem esznek spenótot más formában 🙂
Recept banán turmix eper és narancslé
1 érett banán, 150 g friss vagy fagyasztott eper, 200 ml friss narancs vagy grapefruitlé, a kedvenc adalék a diófélék, magvak, korpa, fehérje, stb
Recept turmix banán, bogyós gyümölcsök és narancslé
1 érett banán, 1 marék friss vagy fagyasztott áfonya, vagy fekete ribizli, 200 ml friss narancslé vagy grépfrútlé kedvenc adalékot diófélék, magvak, korpa, fehérje, stb
Recept gyümölcs turmix banán, áfonya, joghurt
1 érett banán, 100 g friss vagy fagyasztott áfonya / áfonya, 200 ml természetes joghurt vagy kefir, a kedvenc adalék a diófélék, magvak, korpa fehérje, 1/2 teáskanál méz (opcionális)
Ez turmix ad egy nagyon elasztikus és viszkózus miatt a joghurtot. Használja ki a kívánt zsírtartalmú joghurt gyümölccsel vagy adalékanyagok nélkül.
Recept turmix banán, grapefruitlé, szárított áfonya és tofu
1 érett banán, 250 ml (1-es főzőpohárba) friss rózsaszín grapefruitlé, 3 dimenziós TSP (10 g) lenmag 2 dimenziós tk (5 g), zabkorpa, 2 evőkanál. l. szárított áfonya, 70 g lágy ( 'Silk') szerves tofu.
Ez turmix tartalmaz kb. 400 kcal és ez szó szerint tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal, fehérje és rost.
Recept csokoládé turmix zeller és a tej
1 érett banán, 1 bot zeller, 250 ml tej, 1 evőkanál kakaó felsőrésszel természetes por.
Kiváló lehetőség, hogy „takarmány” a gyerekek hasznos, zeller. Ez a kiváló turmixokat lágy csokoládé ízű, hozzáadott cukor nélkül, és a zellert ez nem érezhető.
Hasznos tanácsok. után turmix elő és ivott azonnal áztassa turmixgép és poharak a vízben. Így sokkal könnyebb lesz, hogy tisztára mossák és turmixgép, és poharak után turmixokat.
Ossza meg velünk a kedvenc receptek turmixokat!