Self-masszázs a fürdőszobában, és nem csak
Mindannyian lusta! Mindannyian azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan, de kényszeríteni magát, hogy a töltés is lehetséges, de nagyon ritka. Menj a diéta is lehetséges, de nem sokáig. És akkor megy masszázsszalon, de meg kell csinálni a pályán, de nem. És így tovább.
Ez az, amit mindig ideje, és mellesleg, a vágy, ezért este fürdő! És mivel mindannyian töltjük az időnket, töltsük meg, hogy jó hasznát, és intézkedik ön-masszázs a fürdőszobában!
Használata ön-masszázs fogyókúra kinyerjük nyirok test, amely garancia a normális anyagcsere és helyreállítási a bőr alatti szövet szerkezetét. Tehát useoryaetsya folyamat fogyás, a bőr megfeszült, és így tovább. stb
Itt az ideje, hogy meleg, és eloszlassa a zsírt! Hogy fokozza a hatást, felveheti illóolajok és gyógyító füvek. Kiválóan alkalmas a fürdő menta, levendula, rozmaring, zsálya, citrom és narancs.
Az optimális felmelegedés problémás területeket a fürdőszobában kell feküdnöm húsz percig. És akkor bátran, közvetlenül a víz, akkor készen áll a self-masszázs a narancsbőr, hogy rendezze a csípő, a has és ágyék. Csak ne felejtsük el, hogy a gyomor kell masszírozni csak egy szűk sajtó.
Arm fürdő frottír kesztyű vagy durva mosogatórongy, hanem egy kefe természetes sörtékkel nem nagyon merev, és elkezd egy körkörös mozdulatokkal. Három hasa óramutató járásával megegyező irányba, hogy ne érjen a köldök, comb térdtől felfelé, masszírozni a fenék kívülről a farkcsont. Masszázs legyen könnyen bőrvörösség, de semmi esetre sem, mielőtt a fájdalom. Amikor ez is felmelegítse zsír kezd igazán vannomu anti-cellulit ön-masszázs.
Minden nő tudja, hogyan kell csipet! Itt van egy teljesen felesleges készség előttünk, és hasznos lesz a self-masszázs.
Ragadja meg a fold kövér hüvelykujj és mutatóujj és csipkedte magát. Tehát szükség van proschipat körülbelül tíz percig minden problémás terület.
Vagy pedig görgős masszírozó.
Miután ez hasznos és egyszerű eljárás biztonságosan megszervezni és zuhanyzó a fogyás. Ilyen egyszerű ez, hogy saját küzdelem narancsbőr és a megereszkedett bőr otthon segítségével masszázs, miközben továbbra is feltalál, hogy lazítson a fürdőben!
MIT TEHET MASSZÁZS
Mézes masszázs a has. Ragyogó örökölt maradt őseink, egy masszázs segítségével a természetes (nagyon fontos!) Honey. Csak kis mennyiségű, mindössze 2 teáskanál. Meg lehet keverni a illóolaj (kevesebb, mint 5 csepp per 1 kanál). Az elv egyszerű: a kezét bevont mézzel látnak masszázs mozdulatok, amelyek többsége pat. Méz, gusteya, hasítja a tenyér bőrén, könnyezés őket, akkor létrehoz egy „vákuum masszázzsal.” Hamarosan lehetőség lesz látni szabad szemmel, a kiválasztás a fehérállomány a pórusokat. Ne félj, ez ártalmas méreganyagok. Amikor túl sok lett, mossa meg a kezét, és indítsa újra. Promassiruyte bőrt 10-15 percig. Akkor vessen egy nyugtató meleg (nem forró!) Zuhany.
Technikai probléma, eltérő MASSZÁZS
A korai szakaszban szükséges, hogy felmelegedjen a masszírozni sor speciális masszázs krémek és zselék.
Először meg kell tanulni néhány önálló masszázs technikákat. Ne felejtsük el, ahogy összegyúrjuk a tésztát. Te gyúrjuk, nyomja, majd gyűjteni, majd a föld rázza, akkor feltétlenül simogatta, kopogtatta. Pontosan ezek a szokásos mozdulatok, és meg kell felfegyverkeznie önálló masszázs technikákat.
Self-masszázs fogyókúra combok
Célszerű, hogy üljön le a kanapéra, egyik lábát mentén heverő, tedd a második emeleten. Ellazítja masszírozzák lábát simogatta mozgását. Ezután folytassa a gördülő a szubkután zsír kezét, mintha vegyük fel egy maroknyi, és elősegíti a belső oldalán a comb. Akkor kell menni a felső széle a kezét az oldalán a comb. Emellett a cefre a combok belső mintha gyúrt tésztát gombóc, de nem fájdalom. Dörzsölje kívül a kézfejét. Fejezd álló pat és a stroke.
Ismételje meg a fenti lépéseket a második comb.
Ülj egy székre, lábbal, térdek egymástól. Ebben a helyzetben lesz képes promassirovat belső és külső comb. Kezdjük azzal, simogató első fény, majd egy nagy erőfeszítés. Ezután meg kell szeretnek gyűjteni testzsír ujjal söpörj technikák szorította és gyúrás. Befejezés a simogatás és a pat.
megbénít masszázs lehet tenni is, és egy széken ülve és dönthető. Ülő húzza a lábát kissé oldalra, láb helyzetbe, ahogy a sarka. És nem a fent leírt technikák.
Ugyanezt meg lehet tenni, és a fekvő helyzetbe. Masszírozzák lábát hajlítva, térd felfelé.
Azt viszont, hogy a térdízület.
Self-masszázs a térdízület
Ül egy széken.
Pre dolgoznak óvatosan a térd körüli területen, az alsó része a comb és a lábszár. Térd masszázs csak ülő helyzetben. Kezdjük körkörös mozdulatokkal, ismét egy fokozatos növekedése a fáradságot. Ezután menj a dörzsölés. Be kell két kézzel átfogni a térd a push a keze ügyében. És egy körkörös mozdulatokkal dolgozni a teljes térdízület. Különös figyelmet kell fordítaniuk a szalagok. Masszázs térd szalagok csak akkor valósítható meg a teljes kikapcsolódást minden masszírozni a lábát. Erre csak azokra állni dörzsölés egy kis erőfeszítéssel. Befejezése után a masszázs szükséges többször könyök és kiegyenesedik a térd.
Self-masszázs fogyás gyomor és derék területén
Pozíció kizárólag álló hasi izmok feszült, mert mi lesz masszírozni csak zsírszövet, de nem az összes belső szerveket.
Tehát, először is kell már ismerős mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba, két kézzel, ecsettel a másik tetejére. Kezdetben dolgozik a gyomra, majd lépni az oldalán a derék és az ágyék. Masszírozása a hát alsó a változás a helyzetét kezét. A jobb oldali - jobb keze alján, a bal oldali, illetve alján a bal oldali. Ismételjük 10-12 alkalommal.
Ami a legfontosabb: masszázs.
Először is, kinyújtani a zsírszövetet a has. Meg kell gyűjteni a zsír-szeres a mell alatti és finoman húzza. Hengerelt az ujjak között jobbról balra és vissza. Attól függően, hogy a méret a masszírozzák területen, hogy ezt a 5-7 ilyen redők. És nyugodt a felszíne stroke. Ezután dörzsölje a csuklót mentén a hasa, a mozgás legyen a tetejétől az aljáig. Ezután folytassa a dagasztó Wen. Ez is megkezdte ujjpercek. El kell mennünk a törzs körül, mivel a bordák, véget lapockák és a nyak. Végén a stroke nyitott kézzel.
Egy másik nagyon hatékony módszer - a kavargó hasi zsír. Ismét Knuckles kell lenni, mint ütögetés vagy lő le a zsír szeres függőlegesen lefelé. Tehát nem a 5-6 alkalommal, majd finoman verte a bordák hajlított kezét. És végül pat minden promassirovat területen.
Azt viszont, hogy a mellkasát.
A helyzet egy széken ülve, egyenes háttal, állát emelte.
Mell masszázs kell végezni nagyon óvatosan úgy, hogy a bőr ezen a területen nagyon finom és érzékeny. Mell masszírozása gyengéd körkörös mozdulatokkal a hónalj le, és a kulcscsont. Nem a kör bezárul, és kortyolgatva bőrt. Masszírozó mindkét mellét egyszerre. Elég 4-5 mozgását.
Ez végre ülő helyzetben. Masszázs kell kezdeni okolosheynoy terület, fokozatosan halad lefelé a csuklóját. Anélkül, hogy a hüvelykujját az irányba van szükség, hogy átfogja az masszírozni terület és kissé húzza a testzsír, hogy lejjebb. A belsejében a kézi masszírozó éppen ellenkezőleg, nyitott tenyér hüvelykujj visszahúzott, a hónalji a csuklóját. Mozgás, mint egy masszázs kívül a kezét. Onnan azt át a körkörös mozgás az egész felületen. Ismét, a vas.
A végső fázisban - arcmasszázs.
Pozícióját, mint a masszázs mellkasát. Kezdjük a nyakát. Kézfejen vas nyakát a kulcscsontja, hogy az álla. Legyen óvatos, ne húzza meg a bőrt. Ezután ugyanazokat a mozdulatokat, hogy a vas arcon és arccsontja közepétől az arc, fültől fülig, és a templomok. Homlok a szemöldökét, hogy az alapja a haj. Akkor megy a fény megérinti a keze ügyében nyaktól felfelé a hajat. Hurok végig az arcán többször. Összefoglalva, a legtöbb húzza az áll elő, az ajka szorosan összenyomják, és megérintette a hátsó kezét a terület, az úgynevezett toka, körülbelül 30 másodpercig.
Ez minden. Ha a mester során önálló masszázs, majd egy héttel később fogja látni változást a megjelenésüket.
Nem kizárt, hogy elveszíti 4 kg hetente.
By the way, ön-masszázs a fogyás, amit tehetünk a végtelenségig. Ez csak egy egyhetes kurzus, és köthet hasznos szokás. Sok szerencsét mindenkinek, és karcsú test és a jó hangulat!
Van is egy ön-masszázs fogyás tudható be, hogy a gyakorlat: Shorts fogyás Breeches fogyáshoz, Övek fogyáshoz.