Ígérd meg magát egy új év, hogyan lehet őket dolgozni
Kattintson a „Belépés” hívja az embereket, hogy ez az album elképzelések vagy hozzáadni a fotókat is.
Nagyapa Frost nincs jelen, de ez nem akadályozza meg, hogy higgyünk a csodákban, és minden bizonnyal végre. „Azt mondják, Szilveszter, amire vágysz ...”. És hogy kívánsága valamit, ha csak álmok túl földhözragadt, mások - irreális?
Kezdjük a szándékok
A nyugati kultúra, a bevett gyakorlat Újévi fogadalmak, vagy Újévi fogadalmak. Bizonyos szempontból ez közel áll a mi „új életet kezd hétfőn.” Az ötlet, hogy egy ember átadja magát egy ígéretet, hogy valami mást, vagy egy kicsit jobb, mint korábban. És ez rögzíti a szándék (leszokni a dohányzásról, hogy felújítják a konyhába, és így tovább.) Az szempontból a pszichológia - nyilatkozat a hosszú távú életcélok, összpontosított értéket. Adj magadnak egy ígéretet, és foglalkozni erkölcsi kötelessége - kiváló gyakorlat. És az én személyes véleményem támasztja alá a statisztika.
Ugyanebből a vizsgálat: a siker elég valószínű, ha a végrehajtásához „Újév szándék” jön az első vagy második hetében az új évben. Hat hónappal később, a siker esélye csepp felére. Következtetés - sztrájkot a vasat, amíg meleg. Mit kell tennem?
Add beton vagy kommunikációs
Men in célok kitűzése, pszichológusok azt tanácsolják, hogy a lehető legrészletesebben a szövege: ahelyett, hogy „fogyni” - „dobni egy kilogramm egy hét.” Ebben az esetben a cél az lesz a jutalom siker esetén.
A nők a legfontosabb dolog -, hogy megosszák projektek és ígéri, hogy valaki másnak. És dolgozzon ki egy készség, hogy ne adja fel meghibásodása esetén, úgy a helyzet, mint egy átmeneti hiba, vagy egy kis lépés vissza, nem egy teljes kudarc.
Következtetés: Mivel Judith Beck, a professzor a kognitív pszichoterápiát Intézetének Beck (USA), a lényeg nem csak az, amit teszünk, hanem, hogy hogyan csináljuk. Hogy a kulcs a sikerhez. Tekintsük ezeket az irányelveket, amikor elkezdi, hogy a saját listáját. Most tulajdonképpen róla.
új SMART
1. Promises alapvető megfogalmazni rendesen. Hogy pontosan? - Szóval, hogy konkrét, mérhető, megvalósítható, reális és időalapú. Sokan valószínűleg tudja betűszó SMART - így hívják. „Fogyni a nyár” - nem valószínű, hogy működik. Íme egy példa a sikeres szándék: „hogy vegyenek heti 2 alkalommal az edzőteremben, 1,5 óra - hétfőn és szerdán dolgozni.”
2. Szükséges, hogy a 1-2 gólt, nem több. A több gólt, annál kisebb a valószínűsége elérni.
