Hogyan készüljünk turmixokat készült zöldségek, gyümölcsök és bogyók, előnyei és hátrányai

Smuzi- készült ital zúzott egy mixer gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek. Ő az amerikai eredetű, de már régóta állandó étrendjében a polgárok. Az ital nem tekinthető külföldi látogatók és szinte mindenki tudja, hogy kell egy gyümölcs smoothie a kényelmes konyhában. Készítsen ízletes sűrű keveréket tehetik bármilyen átlagos család. És ha hozzá bogyókat, méz és dió, ital pedig egy kellemes ünnepi koktél.

Smoothie: főzés technológia

Otthon, könnyen és gyorsan, hogy egy italt. Ehhez szükség van a konyhában turmixgép és gyümölcsök. Lépésről lépésre az alapvető recept:

1. Mossa meg a gyümölcsöt. Akkor több formát ölthet. Például egy banán vagy eper mangó és a narancs. Szerint zhelaniyu- bogyók.
2. Tedd „rsteniya” egy pohár turmix és vágjuk.
3. Öntsük egy pohár koktél, hogy egy cső.

Pár perc időtartamon és friss, finom és ízesített turmix gyümölcs, bogyós vagy zöldségeket. A szájban, akkor add dió vagy méz.

Berry-gyümölcs turmixokat: előnyeit fogyasztás

A folyamat során a koktélokhoz minden hasznos Vitaminka és rost. Gyümölcs számos elfér egy üveg, ami növeli a különböző nyomelemek, amelyek belépnek a szervezetbe. Az a személy, a rossz egészségi hasznos inni egy italt, egy pohár minden reggel. De ahhoz, hogy válasszuk ki a megfelelő gyümölcs turmix recepteket. Ez lehet, mint egy puzzle, hogy összegyűjti a szükséges vitamin az Ön kit.

• Amikor bontásban vezetést a reszelt gyömbért és a ginzeng. Az elme világos lesz, és érezni fogja a kellemes energiát.
• A fenyegető megfázás könnyen, add citrom, fekete ribizli és a homoktövis. Alkalmas megelőzésére ARI és az e betegség kezelésében.
• Ha a diéta, a szójatej és a zeller hozzájárulnak normalizálására emésztést, amely segíthet a fogyásban.
• Ha azt szeretnénk, hogy jobb, add, hogy a recept, lágy sajtok, tejföl vagy tejszín. a testsúly növelhető, de ez a növekedés kerül sor anélkül, hogy kárt a szervezetben, mint a következőtől: sült vagy keményítőtartalmú élelmiszerek.
• Felüdülést. Ice minden mennyiségben látható adott esetben lehűtött keresztül turmixokat. Ő is meg kell őrölni a turmixgépben együtt az összes gyümölcsöt.
• Ha intenzív szellemi munka, válasszon egy gyümölcs turmix azzal a kiegészítéssel, minden dió. Segítenek az intenzív munka az agy.

Károsíthatja származó turmixokat

Mint minden más ételek és italok, a koktél hatása van az egész test egészére. Meg kell emlékezni néhány a helyzeteket, amelyekben a visszaélés a turmixokat állnak sül.

• Ha rendszeresen iszik turmixokat naponta többször, hozzátéve tejtermékek, ez segíthet javítani a koleszterinszintet és a vér.
• Ez könnyen lehet mérgezett, ha használja a mosatlan bogyók és gyümölcsök, valamint a hozzáadott alacsony minőségű tejtermékek.
• Hőingadozás károsító fogzománcot. Legyen óvatos a jéghideg koktélok. Ne igyon őket evés után forró étel.
• A hátránya, szilárd élelmiszer vezet zavarok az emésztőrendszer és vérzést okoz az íny.
• A vendéglátó-ipari létesítmények nem számítunk, hogy akkor kell kézbesíteni a természetes turmixokat, valószínűleg inni fog tartalmazni tejpor, különböző dúsító aromák és ízfokozók.
• Nyaki hozzátéve citrus erodálja a fogzománcot. Próbáld öblítsük le vízzel, vagy rágja futam kérődző.
• Amikor citrus fogyasztanak, mint egész gyümölcs abban szereplő kapszulák már emésztettük juice a gyomorban, és a készítményben a turmixokat kapszulák bomlanak, és a test esik gyümölcs-sav koncentrált formában. Ez a tény lehet megterhelő a gyomor és az általános állapota a szervezet.

„Minden horoshee- jó mértékkel.” Ne felejtsük el, ez a szabály. Vigyázz termékek nyersanyagként használt, és próbálja inni shake reggel nem több, mint egy csésze naponta.

Hogyan készítsünk egy smoothie tanácsára csapos

Ha úgy érzi nehéznek a szervezetben, az alváshiány és az erőtlenség, meg kell próbálnia, hogy inni nem kávét, és egy pohár vitamin koktél után a reggeli ébredés. Jobb lenne, ha a főzzük, mivel az egyszerű tipp:

1. Mnogovkusie elrontani az italt. Minden, ami több, mint 5 összetevői sheyke- rontja az ízét. Az ital jön tisztázatlan homályos és elmosódott illata íze.
2. Ha allergiás bizonyos típusú gyümölcs vagy tej, hogy kizárják őket a készítmény vagy egyszerűen megváltoztathatja más alkatrészeket.
3. Óvatosan mossa gyümölcsök és bogyók elküldése előtt egy turmixgép, mert nincs hőkezelés nem biztosított számukra.
4. Kerüljük a cukor hozzáadása inni, fagylalt vagy tejföl, ha követi a szám. Zsírok minket, és emellett hiányzik az étrendben. Hagyd, hogy a gyomor pihenés.
5. Figyeljétek színes termékeket. Vegyületek zöld, piros ad gusztustalan off-barna színárnyalat. Ez turmix nem kellemes a szemnek. Ha esztéta a főzés, meg kell, hogy vegye ezt figyelembe.
6. Drink kell kijönni krémes. Ehhez szükség van egy erős turmix. És diófélék és zöldségek, fűszernövények és meg kell őrölni, hogy egy állam homogén püré.
7. Adjunk hozzá egy kevés vizet. Ha túlzásba vinni, akkor kap egy halvány kompotik lebegő részecskék gyümölcs.

Ezekkel az egyszerű tipp, saját otthonában rázza készít még egy gyermeket.

A legjobb receptek a turmixokat

Hatékonyan, hogy egy italt egy fél vagy egy gyermek fél használhatja a recept gyümölcs turmixokat minden a szivárvány színeiben.

• Red. Cup fényes ribizli banán + + 70g. élő joghurt + méz (opcionális).
• Orange. Zöld érett alma + sárgarépa + 2 fél narancs menta + (ha csak díszíteni).
• Sárga. A papaya lédús érett mangó + + 2 sárgabarack.
• Green. Egy pár Kiwi + alma + 1/2 narancs.
• Blue. Málna + áfonya + körte.
• Blue. Alacsony zsírtartalmú joghurt + banán + áfonya.
• Lila. Peach + fekete + Smorodinka alma.

Mint látható, bogyós gyümölcs turmixokat lehet lélegzetelállítóan fényes és gyönyörű, ami segít meghatározni a hangulatot. És mivel a különböző lehetőségek a főzéshez italt nem valószínű, akkor unatkozni.

Smoothies fogyás

Hagyományos smoothie nem tartalmaz cukrot, és tele van rost, így mérsékelt fogyasztása a méhnyak vezethet normalizálására emésztést. Nem hivatkozhat a gyümölcs turmixokat a fogyás, mint egy csoda elixír, ha nem felelnek meg az élelmiszer-kultúra. De távolítsa el a súlyt a gyomor és javítja az anyagcserét, ahogy tud. Íme néhány recept utasítással előkészítése.

• Citrus extravagáns. Apelsinka + + grapefruit fél lime + egy pár alma + fél banán.
• Nyári hangulat. 4 brokkoli + sárgarépa + egy pohár almalé + egy kis spenót + alma + egy pár lédús narancs.
• Banana paradicsom. Half érett banán eper + 7 + 120 sz. fény joghurt + egy-másfél csésze almalé + alma.
• Mandarin boom. Mandarin + 4 + pár grapefruit banán pohár zsírszegény joghurt + + + méz kanál jég.
• Pep. Csésze tej + gyümölcs + bármely két kanál könnyű joghurt + pár kanál méz + 2 kis kanál búzacsíra.
• Körte mix. Egy pár körte + jég + egy kicsit a spenót.

Vegye figyelembe, hogy a gyümölcs- és zöldség turmixok még dúsított, azt is meg kell venni a diéta, ha küzd a túlsúly. A választás ezek a receptek és vezetése a diéta, akkor könnyen hozzájárulhat a normalizálás emésztést és tisztítja a testet finoman.

Ha fáradt a rutin táplálkozás és szeretne valami új, válasszon egy gyümölcs turmix. A nyári melegben az ital frissül, és életet lehel, és miután a téli ünnepek segít a gyomor többi rengeteg élelmiszer ősszel segítségével a fényerő és a gazdag ízű, akkor a harcot a blues, és a tavaszi inni egy koktélt, hogy elkerüljék vitaminhiány.