Hogyan esik a jégpálya sípályák és gyógyfürdők Kirgizisztán - ahol lovagolni, kiadó

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell korcsolyázni az első helyen, meg kell tanulni, hogyan kell esni, hogy elkerüljék a súlyos sérülést. Mindig orvos figyelmeztet a kezdők és az idősek, hogy a tudatlanság egyes szabályok vezethet súlyos következményei lehetnek.

Mielőtt a jégpálya biztosnak kell lennie abban, hogy felmelegedjen, de mint korábban gyakorolni bármely más sport. Ez aranyszabály feltétel nélkül teljesítik a versenyzők. De a legfontosabb dolog a jégen -, hogy megtanulják, hogyan kell esni, a vonat előre házak - jég nélkül, és nincs jégpálya. Mindenesetre, ez mindig könnyebben indul gyakorlását egy korábbi gyerek, mert még a jégpálya gyerekek valahogy ösztönösen csoportosítva, hogy segítsen nekik elkerülni a sérüléseket, és azok számára, akik nem képesek, a gyermekek sport jótékonysági alapot hoztak létre. Nagyon gyakran, amikor az emberek esnek kinyújtotta kezét a tehetetlenség, és ez gyakran vezet komplex törések, sőt ínszakadás. Ha esik a jégpálya meg kell próbálnia, hogy esik az alkar vagy az oldalán, amely nagymértékben enyhíteni a csapást. Az újonnan érkezők feltétlenül kell viselni külön könyökvédő és térdvédő, amely szintén védi az ízületeket a sérülésektől és ficamok. Ebben az esetben, ha úgy érzi, hogy elkezd esni, akkor üljön a lehető legalacsonyabban és megölelte hajlított karral, ami szintén segít enyhíteni a csapást, és esik az egyik oldalon, de minden esetben, nem előre. Ha úgy érzi, hogy akkor esik vissza, szükség van azonnal csúszik átcsoportosítani, húzza a térdét a mellkasa, és próbálja esik az oldalán. De minden esetben, nem esik vissza, különben nem vezethet a combnyaktörés, különösen veszélyes az idősek, gyakran szenved csontritkulásban, amelyben a csontok porózussá válnak és könnyen törnek. Ebben az esetben, ha nem ne essen, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy lehűtse a sérült helyen.

Általában érdemes megtanulni jégpálya fokozatosan. Miután az első alkalommal, amikor megy ki a jégre, akkor kell menni az oldalra, hogy álljon fel egy kicsit, tartja őt és megpróbálja annak érdekében, hogy biztosítsák, hogy a lába nem hagyja. Nagyon gyakran jelen hengerek edzők, hogy beveszünk a korcsolyát, és tanítják rendesen csúszik a jégen, hogy lassítson, és a jövőben is, ha kényelmes, hogy képes legyen elvégezni fordulat nehézség nélkül. Az is nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő korcsolyát, és ne felejtsük el, hogy van két fajta - a jégkorong és a műkorcsolya.