A legjobb étel, hogy ne váljon a zsír
Amint ülsz a diéta, hogy kezd úgy tűnik, hogy az élelmiszer - a legrosszabb ellensége. De valójában nem az. Egyes termékek nem csak megadja neked a túlsúly, hanem a homlok az anyagcserét, a folyamat egyszerűsítése fogyás.
![A legjobb étel, hogy ne váljanak a zsír (diétás Elena Malysheva) A legjobb étel, hogy ne váljon a zsír](https://images-on-off.com/images/117/luchshayaedachtobinestattolstim-8fd990b1.jpg)
![A legjobb étel, hogy ne váljon vastag (fahéj) A legjobb étel, hogy ne váljon a zsír](https://images-on-off.com/images/117/luchshayaedachtobinestattolstim-296659d6.jpg)
Joghurt és lefölözött tej
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a kombináció a kalcium, D-vitamin és a fehérje tartalmazta a fölözött tejet, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt kiválóan inger fogyás, valamint egy asszisztens építésében izomszövet.
![A legjobb étel, hogy ne váljanak zsír (csirke) A legjobb étel, hogy ne váljon a zsír](https://images-on-off.com/images/117/luchshayaedachtobinestattolstim-0467af98.jpg)
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, biztos, hogy enni egy-két almát egy nap. Tanulmányok azt mutatják, hogy eszik egy almát, fél óra vagy egy órával étkezés előtt, akkor jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt. Miért? Rost található ez a gyümölcs, a telített zsírsavak, így kevesebbet fog enni. A legújabb tanulmányok egyéb előnyök a használatát az alma. Antioxidánsok alma korlátozza a glükóz felszívódását, megakadályozza a metabolikus szindróma kialakulásában - a veszélyes állapot, amelyet az jellemez, magas koleszterinszint, magas vérnyomás és a előfordulása pre-diabetes. Sőt, az alma tartalmaznak nagy mennyiségű pektint, ami csökkenti a koleszterin mennyiségét és a lipidek a vérben.
![A legjobb étel, hogy ne váljon vastag (joghurt) A legjobb étel, hogy ne váljon a zsír](https://images-on-off.com/images/117/luchshayaedachtobinestattolstim-0d95057a.jpg)
Csirke vagy pulyka
Csirke vagy pulykahús nem tartalmaz zsírt vagy szénhidrátot. Ez majdnem tiszta fehérje, amely töltse meg a minimális kalória.
![A legjobb étel, hogy ne váljon vastag (alma) A legjobb étel, hogy ne váljon a zsír](https://images-on-off.com/images/117/luchshayaedachtobinestattolstim-ed637199.jpg)
Ez az egyszerű fűszer képes segíteni a test bontják cukor, összhangban az adatokat a tanulmány, amelyben a cukorbetegek vettek részt. Használata 1/4 2 teáskanál fahéj egy nap jelentősen növeli az inzulin mennyiséget, ami csökkenti a vércukorszintet. Fahéj is csökkenti a vér koleszterin 10-25%. Tehát fahéj turmixokat, zabkása vagy kávé, különösen, ha úgy tetszik kávé tejszínnel és cukorral.
![A legjobb étel, hogy ne váljon vastag (kása) A legjobb étel, hogy ne váljon a zsír](https://images-on-off.com/images/117/luchshayaedachtobinestattolstim-c83baa03.jpg)
Diet Elena Malysheva
Különösen azok számára, akik szeretnék, hogy valóban fogyni diéta által tervezett Elena Malysheva. Már készül a megfelelő táplálkozás fogyni fogják szállítani bármikor és helyen. Csak azt kell enni és fogyni.
Több fogyás titkát megtalálja az oldalakon különleges projekt „Dobd túl sokat.”
![A legjobb étel, hogy ne váljon vastag (joghurt) A legjobb étel, hogy ne váljon a zsír](https://images-on-off.com/images/117/luchshayaedachtobinestattolstim-93d30c54.jpg)
Más slideshow Ebben a részben:
Elektronikus folyóirat „Egészségügyi információk”