8 Ways, hogy fenntartsák az éles elme bármely életkorban
A testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a szív és az izmok egészséges. De mi a helyzet az agy? Az életkor az elme nem eltompult neki, mint a test, szüksége van a rendszeres testmozgás. Nem kell, hogy menjen az edzőterembe, mert minden berendezés közvetlen közelében található az Ön számára. Ismerkedjen 8 technikusok, hogy azok egy része a mindennapi élet, és hosszú kábelt.
1. Ismerje meg valami új és komplex
Amikor arról beszélünk, az agy egészségi állapotát, utalunk a mentális képzés. Az első edzés az, hogy valami újat tanulni, kívánatos, hogy valami, amit nehéz, akkor kapnak. Ha ez egy igazi kihívás, akkor ez előnyös az agyban. Az agy valóban erőlködés próbál valami újat tanulni. Ha nincs meg a technikai gondolkodás, próbálja fejleszteni néhány gyakorlati ismeretek, és ha nem kapnak a humán, próbálja megtanulni egy verset vagy egy dalt.
lásd még
2. átképzését a test
agy egészsége javult, ha megtanul egy új módja annak, hogy végezzen a szokásos üzleti. Például, séta ismeretlen útvonalakon. Séta az éleket, nem az utakat, meghajtó cikcakkban helyett egy egyenes vonal. Okoz az agy, hogy tegyen valamit ismerős egy új módon, a vonat.
3. Gyakorlat a nyilvános beszéd
Egy nagyon hasznos gyakorlat az agy lesz a fejlesztési oratórium. Ha nehézségei vannak a választás a szavak, ez egy példa a romló nyilvános beszéd készségek a korral. Annak érdekében, hogy ez a képesség, a gyakorlat a nyilvános beszéd, például a megbeszéléseken. Tanulj meg egy új témát, majd beszélünk róla 3 percig. Még egy perc javát. Emellett nem szükséges beszélni közönség előtt - csak a beszédet hangosan. Különösen hasznos, ha a témát nem ismeri.
4. A két értelemben egyszerre
5. Fejleszteni a rövid távú és hosszú távú memória
Egy másik technika - a fejlesztés a memóriát és a koncentrációt. Ügyeljen arra, hogy a hosszú távú és rövid távú memóriát. Például gondolni mindent, ami veled történt az év során. Aztán meg, hogy emlékszik, mi történt veled tegnap: Hol jártál, mi van a levélben.
Kiváló fejleszteni koncentráció memória játék, ezért figyelni az alkalmazások vagy oldalak hasonló játékok.
6. Hozzon egy erős kapcsolat
lásd még
