Téli felvonó immunitás, mint a nők egészségét - testépítő és fitness - Iron faktor

Mi télen? Sajnos, nem csak a hó, a síelés és újév. Még az influenza, az akut légúti fertőzések és mandulagyulladás. Influenza legalább védőoltásokat. Ahhoz azonban, hogy egy influenza elleni védőoltást minden épeszű ember reagál lelkesedés nélkül.

Mi télen? Sajnos, nem csak a hó, a síelés és újév. Még az influenza, az akut légúti fertőzések és mandulagyulladás. Influenza legalább védőoltásokat. Ahhoz azonban, hogy egy influenza elleni védőoltást minden épeszű ember reagál lelkesedés nélkül: mint tudjuk, sok influenza törzs, és azt jósolják, hogy ezek közül melyik lesz az idei terrorizálják nekünk, ez nagyon nehéz. És hetekig át képzés (és általában kimaradnak az élet) miatt megfázás fájt. Ezért meg kell erősíteni az immunrendszert.

És hogyan lehet erősíteni? A régi vágású ital aszkorbinsav? Tény, hogy a C-vitamin valóban képes segítenek megbirkózni a fertőzést. De nem egyedül, hanem együtt más modern felszereléssel. Öt kábítószer általunk gondosan kiválasztott során tanulmányozza a piaci köhögés elleni gyógyszerek segítenek a télen gond nélkül.

Fontos tudni, hogy a készítmények echinacea - nem pusztán hurutos gyógyászat és az úgynevezett immunmodulátor. Más szóval, Echinacea aktiválja a vitalitás a szervezetet a fertőzések leküzdésében.

Az intézkedés alapján Echinacea növeli az antitest termelést és fokozott aktivitását immunsejtek - limfociták és makrofágok.

Megelőző intézkedésként echinacea 6-8 hét. Akkor kell egy kis szünetet, különben a hatás elvész.

Annak ellenére, hogy a kasvirág akkor tekinthető biztonságosnak, fű, korlátozza neki elég. Nem lehet a terhes nők, év alatti gyermekek 1 éves, szenvedő betegek a tuberkulózis és az autoimmun betegségek - mint például a krónikus limfoid leukémia, sclerosis multiplex, reumatoid poliartritisz. Ez azokra is vonatkozik, akik hamarosan egy műveletet, valamint allergia, nem képes tolerálni a növény család Asteraceae.

Ez a vitamin egyedülálló funkció - javíthatja az immunrendszert.

A kísérletek azt mutatták, hogy egy adag 500 mg és 3 g naponta, ez a vitamin gyorsítja a szétválás a limfociták válaszul a külső agresszió a vírusok. Amikor belépnek a szervezetbe, akkor kötve a vér egy igazi harc között az agresszorok és a vérsejtek. Ahhoz, hogy tisztán aritmetikai fölénye az ellenség lesz nagyon szívesen. Széles körben ismert, tekintettel a Nobel-díjas, aki hívott hideg kezelésére a nagy dózisú C-vitamin (egyetlen dózis elérte a 10 g). A tudósok már többször újra meg újra a hatását a C-vitamin a megfázás, de nem jött, hogy határozott véleményt. Bár egyértelműen csak egy dolog: igen, vitamin elősegíti az általános állapota a betegek által növeli a szervezet védekező. Sőt, elég szerény napi fél gramm. De vajon mi tartja a gyógyszer egy par az aszpirin? Tudomány, ismételje meg, amíg az említett sem igen, sem nem. Érdekes, hogy ha veszel a C-vitamin, koncentrálódik bizonyos vérsejtek - neutrofil. Elpusztítják hordozók fertőzés szabad gyököket. Része a neutrofil hal velük azonos fegyvereket. C-vitamin ismert, hogy antioxidáns tulajdonságokkal, azaz semlegesíti a szabad gyököket. Egy sejt akkor van belsejében összegyűlt a C-vitamin, ez lesz, mint egy tank egy vastag páncélt. A szabad gyökök nem ártalmas neki. Ez segít fenntartani a neutrofilek statisztikai előnyt az ellenséget. Ez utóbbi felfedezés azt mutatja, hogy miért a C-vitamin-hiány sokkal gyakoribb a férfiaknál. Tehát, ha nem hisz a C-vitamin, mint a kezelés, akkor is kell, hogy vegye. C-vitamin hiánya kétségkívül gyengíti az immunrendszert.

A napi dózis a C-vitamin - 500-1000 mg. Kétszer annyi vitamint kellene rosszindulatú dohányosok.

Cink kenőcs - ez az, amit a tinédzserek használják feltalálása előtt Klirasila. Kenőcs erős fertőtlenítő hatás! A közelmúltban a tudósok azt találták, hogy az azonos célra cink lehet szájon át. Ezen túlmenően, a profilaktikus alkalmazása cink fokozza az immunrendszer működését. Ha ez az elem hiányzik, akkor, az immunrendszer T-sejtek kevésbé aktívak, ezért a kockázat fogása hideg növekszik. Amikor a fertőzés lépett a test, a cink-ionok kötődnek vírusok, és egymáshoz ragadnak. Ez teszi őket tehetetlen, mint egy legyet, leült egy ragadós.

Tanulmányok kimutatták, hogy a vevő a cink rövidíti megfázás több mint a fele! Orvosok adott egy beteg kezdeti tüneteket, megfázás cink-glükonát, és a másik - hatóanyag nélküli tabletta. Az eredmények önmagukért beszélnek: aki ivott cink megfázás eltűnjön 3 nap, és azok, akik placebó, megkönnyebbülés jött csak 9 nap után.

Ha úgy dönt, hogy kell kezelni a cink, ne feledje, hogy meg kell kezdeni inni az első nap a hideg. A második vagy harmadik napon nem lesz hatása. A napi dózis - 60 mg cink.

Mint ahogy az Echinacea, ünnepli a nyitás előnyös tulajdonságait a növény közé tartozik, a bennszülött narodamov America - Indiánok cherokki. Régen, mint egy fertőtlenítő, a tünetek enyhítésére megfázás, emésztési zavarok, láz. És a 19. század elején, amikor a gyógyító minőségét goldenseal már elismert hivatalos orvoslás, azonnal megritkult miatt annak hatékonyságát. Észak-Amerikában, majd a vadászat, valamint az arany.

Ennek oka érthető izgalmat. Hosszú, mielőtt a találmány szerinti antibiotikumok volt, kézzel gyógyszeradagoló hasonló tulajdonságokkal. Goldenseal végzetes baktériumok és gombás fertőzések, mint pennitsilin. Ezen kívül immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik. A tudósok úgy vélik, hogy az egész „hibás” növényi alkaloidok goldenseal - gidrastin, berberin és kanadin kanadalin.

Ezek meglepően segítségével gyorsan befejezni a torokfájás és orrfolyás. De mielőtt az orvosok úgy vélték, hogy a gyógyszer tulajdonságait csak egy alkaloid - efedrin.

Mivel ez a helyzet más gyógyszerekkel, és goldenseal fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Hosszú ideje inni nem szükséges. Az orvosok azt tanácsolják, hogy használja azt a „nehéztüzérség” - ha immunitás valóban meggyengült. Ha meghaladja az ajánlott dózis - várja az emésztési zavarok és az idegrendszer. Végül abban goldenseal kell hagyni terhes és szoptató nők, valamint azok, akik támogatást kapnak a nagy nyomást.

Ha aktívan gyakorolja, akkor kap egy speciális kockázati csoportba. A fizikai aktivitás kíséri fogyasztása glutamin aminosavak. Nos, ez elengedhetetlen az immunsejtek, mint energiaforrás. Glutamin nélkül immunitás ha feszültségmentes készüléket. A glutamin a piros, és a közönséges nátha garantált.

Szomorú, de igaz: egy óra aerobic izmok elveszítik akár 20% glutamin. Ezen túlmenően, a glutamin gyorsított ütemű kimossák a szervezetből stresszhelyzetben - például mert egy merev diéta.

Természetesen nem szükséges, hogy feladja a sport. De ha a vonat komolyan, a szezon a megfázás nem túl lusta, hogy a glutamin mint élelmiszer-adalékanyag. (Gyakran a por és kapszula).

Az a tény, hogy a vevő a glutamin segít hivatásos sportolók fokozza a szervezet ellenálló képességét, bevált orvosi gyakorlatban. Azonban a „veszélyes” évszak tudatosan intenzitásának csökkentésére képzés - segít immunitást!

Konzultáljon egy orvossal, mielőtt bármilyen ilyen gyógyszereket.

Nem hazudik a hideg egy hőmérővel a hóna alatt, megelőző intézkedéseket előre. Ne utasítsa el az ötleteket, hogy hallotta, mint gyermek: mosson kezet rendszeresen, kisebb tusuytes zsúfolt helyeken, nem menő. Erősíti az immunrendszert, és minimalizálják a kockázatot fogása SARS segít a Cocktail Health.

• 10-30 csepp
• 250-500 mg kivonatot kapszulákba.

2. C-vitamin: 500-1000 mg naponta.

3. Cink: 30-60 mg naponta

4. A glutamin 2,5 g naponta kétszer - előtt és után az intenzív edzés (vagy reggel és este az általános erősítése a test).