Táplálkozás tippek terhes kismama, mint a szomjukat (iemam) hírlevél

Köszöntelek, kedves anyuka!

A víz elengedhetetlen egy terhes nő és egyre több gyermek. Mi jellemzi az ivóvíz rendszer terhes? Mennyit kell inni semmilyen italt inkább, és hogy vannak-e korlátozások ivóvíz rend kismama?

Víz, víz.

Water - egy egyedülálló oldószer ásványi anyagok, táplálkozási anyagok, enzimek, oxigén, szén-dioxid és egyéb termékek szükségesek az emberi élet. Naponta produkált körülbelül 2500 ml emésztőnedvek: nyál, a gyomor szekréció és hasnyálmirigy epe. A véráramban a nők körülbelül 3500-4000 ml plazmát a vér alkotó elemeit, így juttatott naponta körülbelül 1200 ml vizelet és a váladék a verejtékmirigyek. A rendes ilyen intenzív folyamatok legyen megfelelő mennyiségű folyadékot.

A fellépő terhesség az anyagcsere folyamatokat a szervezetben jelentős változásokon megy keresztül: egyre növekvő kereslet a tápanyagok, az oxigén, növeli a vér mennyisége, szív és a vesék, a terhes munka a megnövekedett terhelést. Mindez annak az eredménye, alkalmazkodás a szervezet jövőbeli anyából a fejlődő magzat igényeinek.

Különösen intenzíven mellékelt vér, szervek, mint a méhlepényen, és emlőmirigyek.

A gyümölcs egy membrán veszi körül, amely tartalmaz egy vizes közeget. A magzatvíz jellemző a magas árfolyam. 8-9 K-edik hónapban a terhesség átlagos mennyiségének magzatvíz körülbelül 1000-1500 ml. A gyümölcs nemcsak elnyeli a környező vízi környezet, de a forrása annak kialakulását.

Változásokon megy keresztül az ásványi és vízháztartás. Így, a terhes hajlamosak a folyadék-visszatartás a szervezetben, hogy növelje a permeabilitást a véredények falába, késlelteti a kalcium és a foszfor, amely megteremti a lehetőséget az ödéma kialakulását.

A normális terhesség alatt nagyon fontos a megőrzése víz-só egyensúlyt.

Ha a terhesség normális

Mivel a növekvő igények, a terhes nők, a folyadék egy részük van elég indokolt szomjúság. Meg kell érteni, mint egy mechanizmust az alkalmazkodás a megnövekedett vér mennyisége, gyorsuló anyagcserét, fokozza a vérellátást a mell, a méh, a folyadék a gyümölcs-.

Korlátozza magát az eltérő lé a csomagot.

A túlzott növekedése a keringő vérben, a tendencia, hogy a megjelenése ödéma, só visszatartás (nátrium, kalcium, foszfor) hozzájárulhatnak relatív számának csökkenése a vörösvértestek és a megjelenése vérszegénység, megnövekedett méh stressz, érzelmi labilitás terhes és más szövődmények. Ez ahhoz vezet, hogy kényelmetlen a terhesség ideje alatt, ritka esetekben, veszélyeztetik az egészséget, a nő és a magzat, növelve a valószínűségét a kedvezőtlen születés.

Különös figyelmet a tendencia, hogy alkotnak egy terhes ödéma adott só-mentes diéta, mert a nátrium-klorid (só) megtartja folyadék a vérkeringésben és a szövetekben. Veszélyes önmagában nem látható duzzanat és változások az ásványi összetétele a sejt és az extracelluláris folyadékban a szövetek és szervek, a terhes nő, ami oda vezethet, hogy a magas vérnyomás, a megjelenése fehérje a vizeletben, hirtelen roham.

egészséges italok

Tiszta víz vált jelentős ital terhes, és legalább 2/3 a folyadék bejutását a szervezetbe. Víz jól oltja a szomjat, nem tartalmaz cukrot, és túlzott mennyiségű só. Minden egyéb italok is kb 1/3 részét a folyadék teljes térfogata.

A folyadékot kell venni rendszeresen a nap folyamán. Nem szükséges, hogy igyunk sok az esti és éjszakai órákban különösen azért, mert az éjszaka késleltetés van a vese véráramlás, ami ahhoz vezethet, hogy az ödéma kialakulását.

Egészséges italok a várandós anya és pici baba sokat, először is a tisztított ivóvíz.

Táblázat ásványvíz gáz nélkül - a víz alacsony fokú mineralizáció rugók. Ez tartalmaz egy kiegyensúlyozott mennyiségű ásványi anyagot, ízek és nem igényel további tisztítást és forráspontja.

Táblázat ásványvíz nem csak jó szomjúság edzés, hanem kitölti a test ásványi anyagok (nátrium, klór, kálium, magnézium kiegyensúlyozott arányban). Magnézium-ionok, az úton, nyugtató hatással van az idegrendszerre a nők, és normalizálják a működését, a gyomor-bél traktus, szabályozzák a bél perisztaltika, csökkenti a stresszt, és a megnövekedett hang a méh.

Táblázat ásványvizet kell inni a fogyasztás előtt az élelmiszer, mivel ez javítja az étvágyat, és serkenti a termelést az emésztőnedvek és működésének a vastagbél, miatt ásványi anyagok oldott, hogy csökkentsék a só mennyisége fogyasztott.

Ez nagyon hasznos, hogy készítsen kompót, gyümölcs tea. Alkalmas alma, körte, aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola, áfonya, vörös áfonya, vörös áfonya, cseresznye, ribizli, csipkebogyó.

Ahhoz, kompót nem csak egy ital, hanem megőrizni a maximális mennyiségű vitamint, meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt:

• a készítmény fagyasztott gyümölcs kompót és bogyók szükséges, hogy csökkentse a forró vizet;
• előállítására befőtt kell követni minden egyes alkalommal főzés szárított gyümölcs, hozzá őket következetesen.

Ideje felkészülni a különböző száraz gyümölcsöt, mint a körte és az alma főtt 30 percig, sárgabarack és szilva - 10 perc, mazsola - 5 perc.

Akkor kényeztesse magát egy frissen készített gyógytea - kiváló forrása a biológiailag aktív anyagok, a nagy lazító, főleg, ha hozzá néhány gyógynövény macskagyökér vagy gyöngyajakot. Ajánlott teák mentalevél, ribizli, eper, citromfű, csipkebogyó, viburnum vagy hegyi kőris.

Vitamin teák kell készíteni megfelelően. A virágok főzött egy porcelán teáskanna forró vízzel. Bogyók hegesztés előtt kell feldolgozni: friss - zúzott, szárított - zúzott. A levelek kerülnek a forró vizet, és forraljuk 3-5 percig, vagy forró vizet öntenek.

Gyökér, szár és a nyers növényi részei a finomra vágott, tegye hideg vízbe, forrásig melegítjük, és főzzük 10 percig forraljuk.

Tea a virágok, levelek és bogyók egy porcelán teáskanna ragaszkodnak 5-10 percig, majd a teát a gyökerek és szárak - egy zománcozott edény 10-15 percig.

Meglehetősen gyenge zöld tea gyenge vizelethajtó hatású, ami különösen hasznos a terhes nők számára.

Jó reggelt kezdete egy csésze frissen facsart gyümölcslé - alma, sárgarépa vagy sütőtök. Egy csésze joghurt vagy tej biztosítja a nyugodt alvást éjszaka, folyamatosan jó formában, és töltsétek be a boltokban a kalcium.

Otodvinem félre

Terhes nők kell vigyázni az erős ital, fekete és zöld tea, instant kávé, kakaó, ilyen ital koffeint tartalmaz, ami segíti elő adrenalin és noradrenalin, ami növelheti a vérnyomást.

A használata jelentős mennyiségű erős tea miatt foglalt tannin vezethet előfordulásának székrekedés.

Nem kívánatos használni üdítők: tartalmaznak koffeint és színezőanyagok, valamint a cukor és a szén-dioxid vezet emésztési zavarok, javítja a fermentációs folyamatok a bélben.

Korlátozzák magukat használt különböző lé a csomag: ez, mint általában, híg cukros koncentrátum tartósítószerek hozzáadását. És a szénsavas italok és csomagolt gyümölcslevek rendszeres használata okozhat számukra az allergiás reakciókat.

Elfogadhatatlan kapcsolatban, hogy a jövőben a gyermek alkoholtartalmú italok, borok, sörök, mert ez vezet a zavar a működését az idegrendszer, a terhes nő és a magzat, és ennek következtében a késés a mentális és fizikai fejlődését a gyermek.

különleges esetekben

Első harmadában - a legfontosabb szakaszában a funkcionális átalakítása a terhes nők. Ebben az időszakban (legfeljebb 12-16 hét) előfordulhatnak, például patológiás változásokat, terhességi toxémia, szélsőséges amelyek - nyálfolyás, hányás. Ezek az államok, amelyek bonyolult mechanizmusok kidolgozása, kötelező legyen a felügyelet és kezelés a szakember.

Az egyensúly ebben a helyzetben, hogy meghatározza a terhesség is nehéz. Próbáld napi folyadék igények tették ki. Ha hányás orvos számítja a folyadék mennyiségét ki kell tölteni. Súlyos esetekben, a folyadékot intravénásán egy speciális tápanyag megoldásokat.

Késői toxikózis (16 hét után a terhesség) magában duzzanat terhes, a hajlam, hogy növelje a vérnyomást és egyéb komplikációk, amelyek megkövetelik a szigorú megfigyelés a szülész-nőgyógyász. Ödéma nő képes felismerni saját: ez a duzzanat láb, lábak, kezek, hasfal elülső, duzzanatokat az arc.

Fontos, hogy korlátozza magát a mennyiségét az injektált folyadék, hogy minimálisra csökkentsék a só használatát. A napi szükséglet folyadék kell csökkenteni: 1200 ml III trimeszterében, és körülbelül 1000 ml III trimeszterében.

Amennyiben nem tesz eleget ezeknek a szabályoknak és ajánlásait az orvos veszélye szövődmények:

• túlsúlyos;
• magas vérnyomás;
• növekvő terhelés a szív és a vese;
• Bejövő megsértése tápanyagok és salakanyagok anyagcsere között a placenta és a magzat;
• oktatás bizonyos esetekben alacsony vagy polyhydramnionon.

Mindez azt eredményezheti, hogy maradandó károsodást a gyermek fejlődését.

Általában a terhes szomjúság teljesen indokolt. Meg kell inni, amennyit szükséges. Ha egy nő hozzászokik folyamatosan szállítja a vizet, és inni az ő kis kortyokban az első kérelem, szomjúság támadások megmutatkoznak sokkal ritkábban.

Saprykin Julia FSI Tudományos Központ Szülészeti. Perinatology. VI Kulakov Ortopédia
forrás

Mivel te vagy a vezető forgalmazó, Anna Simeonova.

„Egy nő mindig szép” - és ez méltó! És megérdemled! A küldő, figyelembe vesszük az egyszerű tipp a testápolás, hogy ugyanabban az időben az egészséges és energikus, és mindig vonzó!