Piruett - gépek akrobatikus trükkök - cikkek Directory - weboldal csapat

Lehet, hogy megvalósítható a korai vagy késői forgás a hossztengely körül. Az első esetben a forgatási mozgásba kell kezdeni már a referencia helyzetben egyidejűleg a start egyengető a lábak, a második - a szétválás után a hordozóról (repülés).
Forgó mozgásával a teljes szervezet részt, alakítjuk elasztikus-merev részei a rendszernek. Meg kell tartani minden út curling, ne döntse a fejét, mintha előtte test kanyarokban. Leírt mozgásokat kell hangolni az intézkedések a jumper, egy erőteljes forgatás a szaltót. Amikor elérte a szintet a könyök a váll ízületek, amelyek megfelelnek annak az időnek a teljes kiterjesztése a szervezetben, amikor tolt, a lépés kell lassítani drámaian. Enyhén hajlítási sugár, amikor a test el van csavarva az forgások, amely megfelel egy rotációs keresztül 90 °. Gyorsan csavaró szerepet tölt be a működés megkezdése a következő fordulópont mozgását. Forgatás 180 ° pirouette egybeesik a végén az első negyedében a flip, amikor a sportoló abban a helyzetben van, hogy kissé meghajlanak. Twisting megismételjük a bejáratnál a második felében egy teljes fordulatot. Ezzel a módszerrel a végrehajtás piruett forgatás véget esetleg előtt teljes kihúzás vagy akár prigibaniem testet a fejjel lefelé helyzetben.

Fonása fejtetőre búvár végez egy úgynevezett hula hupnye mozgást kismedencei-lumbalis régió az ellenkező viszont. A korai kezdetén viszont elkezdenek még taszítás késői viszont - nem támogatott állásba. Forma kúpos kar mozgását: oldali pedig az azonos nevű - rövid mozgása a másik kezével - hosszabb ideig. Szakaszában mastery piruett lehet végezni eleme kézzel a mellkas előtt, illetve mellett.

Első lépések a tanulás a forgások, a sportoló kell válnia tökéletes profilalkotás fordítsa után azonnal rondat vagy jar. A leszállás után a szaltó egyenesen vissza kell kerekíteni és a törzs előrehajolt. Két módszer van a tanulás piruettek. Az első alkalommal a sportoló felkérik, hogy fokozatosan növelje a forgás a hossztengely flip (180-270 - 360 °). Ez a megközelítés a tanulás elsajátítását piruett a könnyű és biztonságos föld között (a trambulin trambulin hab pit külső öv). Pirouette összefüggésben az előző elemek fejlesztés alatt egy rugalmas utat, és egy csúszó öv.

A második módszer egy bázis jumper képes végrehajtani a gyors hula hupnye, kúpos mozdulatokkal egy karika a satu a csavarási szuszpenziót. Mert prochuvstvovaniyu tér- és időbeli kapcsolatok szaltó forgatás és oldalirányú forgatás ajánlott, hogy megtanulják, hogyan kell „twist forgások” a megfelelő szimulátorok pozitív és aktív forgatást. Vegyület hula hupnyh mozgások és a flip kell történnie egymás, vagy anélkül egy öv, egy trambulin egy trambulin lyukba a ugró gödörbe, a pályán a gödörben a pályán.

Előzetes uprazhenie.
1. Vizsgálati egyengető és hadonászva. A testtartás visszataszító piruett, fogta a kezét lengéscsillapítóval, megerősített alsó második végén a mászófal, lengőkarok, hogy hatást, gyorsan egyengető és egyengető a lába, majd vissza.
2. hula abroncs hupnye mozgása különböző átmérőjű és súlya. Kezdve forgás közben a test ellentétes irányban a forgás, a sportoló gyorsan kell hozni a fordulatszámot a karika, hogy a maximális, s így a test egy állam rugalmas merev rendszert, és kézen fogva a mellkas előtt; ugyanaz, de a sodrási szuszpenziót kimért súlyokkal.
3. Az aktív létrehozása egyidejű körüli elforgatás a hosszanti és keresztirányú tengelye a csavaró a szimulátorban, nem hajlítja meg a csípő, de enyhén lekerekített vissza.
4. piruett lendületet a helyről, egy rugalmas vagy merev hordozóra segítségével edző. Kezdetben a folytatásban végezzük el van forgatva 180 ° -kal egy olyan helyzetbe, feküdt a gyomor vízszintesen az edző keze (a végén a láb edzés kell kissé a fej fölé). Így meg kell tanítani a sportoló, hogy gyorsan kössön viszont ugyanakkor erőteljes forgatás egy szaltót. Ha ez a része a folytatásban lefut folyamatosan, akrobata növeli a forgatás akár 360 ° keresztül egy edző, aki gyors, egymást követő interception „szigorítja” a tanuló által lepattintható a hossztengelye körül, és ugyanabban az időben.

Oktató munkahelyeket.
1. Flip függőleges 180 ° -ban forgatható. Jumper megfordul előtt a partra. Első körben el kell kezdeni legkorábban érjen a láb alátámasztását. A láb kell, mint csúszik a támogatás forgatásával az egész testet. Feltüntetése helyes feladat végrehajtását követően az egyensúly elvesztése forgási (az ősszel, hogy tartsa vissza a biztonsági öv vagy mat, hogy tompítsa azt). Ahogy a mester ezt a gyakorlatot viszont meg kell kezdeni, hogy megérintse a lábujjak a támogatás, de nem az előadás előtt az első felében szaltót.
2. Flip elforgatható 270-360 ° a korábbi forgatás kezdetétől, mint amikor fél piruett (kb a végén a harmadik negyedév tükrözés). Érvénytelen reset 270 ° forgatás után a kör végig a kanyargós a törzs képest a lábak, rögzített a támogatást. Ezt a köztes feladatot hajtunk végre egy TD és dovorotom a hab gödörbe. Fokozatosan szükséges, dovorachivat 360 ° korábbi kezdetét a forgatás, de csak a kezdete a második felében a flip.
Exercise elsajátította, ez igaz és ígéretes, ha viszont végre egyenes testhelyzet, és van egy kis hajlam a test előre (az irányba, a futás) a partra.
3. Flip elforgatható 540 ° C. Teljesítmény követelmények megegyeznek a referencia 1, de ebben az esetben a mozgás a forgatás után 180 ° -ban indul piruett.
4. Flip elforgatható 720 °. A követelményeket a 2. gyakorlat is alkalmazni kell a forgatás 720 ° C. Az akvizíció időszakban a kettős piruett kell törekednünk, hogy késleltesse megindítását forgatás, nem közepe előtt az első felében szaltót.
Az alapja mastering hármas pirouette flip elfordul 720 °, végzett közvetlen-merev test. Különleges, műszaki képzés a használata számos segédeszközök előfeltétele a tartós és kellően gyors elsajátítását a hármas piruett. Gyakorlat hasonló a fentiekben a szimpla és dupla a csavarják, azzal az egyetlen különbséggel, hogy hozzáadjuk a kettős piruett első forgásgátló 180 °, akkor a 270, illetve 360 ​​° C. Hands ajánlott tartani a lehető legközelebb a test, és ne próbálja elvégezni a céltudatos mozgások repülés közben.

Irányelvek képzés egy trambulin.
1. Az ellátási felében piruett forgásirányát kell kényelmes (ugyanabban az irányban, mint a rondat). akkor ajánlott használni tereptárgyak (edző maga), hogy ösztönözze a kanyarokban.
2. razuchivaya forgatni 180 ° -nál nagyobb, ügyelni kell arra, elsősorban szaltó forgatás, majd kapcsolja be. Minden új feladat kell elvégezni először a helyére, majd ugrik, de lehetőleg nem több mint 2-3 előtt egy elem fokozatos növekedése ugrás magassága.
3. taszítás a dupla és tripla forgások lengőkarok és a mozgás a vállöv foglalkozni kell, nem csak a forgásirányt, és felfelé, hanem hangsúlyos előre. Ez segít elkerülni „elutasítás” A vállöv vissza.
A képzés a trambulinon érvényesek minden vonatkozó utasításokat a trambulinon. Ellátási és alapvető ugrás a trambulinon és trambulin gyakoroltak párhuzamosan, de a trambulinon jumper kell tanulni, ugrások, ami már elvégzi a trambulin. Először ugrik fut a hab pit, fokozatosan növelve a támogatás mértékét.

Utasítás feladatok elvégzésére a pályán.
1. Amikor a tanítás piruett kombinációkban néhány üvegeket használni az ajánlásokat a flip felfelé.
2. Amikor mastering egy dupla és egy tripla piruett módon „csavarja fel” a partra, ügyeljen arra, hogy a hab gödörbe.
3. Amikor dolgozik SRP edző kezdődik a parttól mintegy 2 m előtt a diák, miközben állandó feszültség szalagos kábelek. Elején rondat kell lassítani folyamatban van, ezért, hogy az előadó, előadó üvegekbe megelőzte edző. Később megálló edző vezet torziós a jumper a flip miatt túlzott sebesség promóciós vissza, hogy rosszul befolyásolja a minőséget a csavaró elemekkel. Ha a sportoló nem támogatott fázisugrás edző kell fenntartani sima jumper alatt kanyarodási teljesítményt anélkül, hogy akadályozná a tevékenységét, és biztosítja a biztonságos leszállás feltételekkel.

Piruettek átmenet. Elem kötő pirouette majd egy részét a kombináció, leggyakrabban tégelyek, legalább - egy szaltó. A sikeres átmenet lehetséges, feltéve, hogy a gyors, hosszú fejtetőre (mintha a torziós). Pose készségét mozgatni végén a piruett megegyezik, hogy az átmeneti egy jar vagy flop a tempóban, és így tovább. D. Ez egy ilyen testtartás leszállás előtt adja a „sima” átmenet. Feszült lábak az átmenet kell helyezni kissé előre függőlegesen, míg kissé megdöntve a vállöv előre, a kerekítési hátad egyidejűleg. test kiterjesztése legyen nagyon gyors, az aktív löketet harapdálta a kezét egy ív az üvegeket.
forgások oktatás átmeneti lesz sikeres, ha a akrobata tulajdonában névadó piruett a doskok és gyors, hosszú egyenes szaltót átmenet.

Oktató munkahelyeket.
1. rondat - üvegek - tempo - üvegeket. A kombináció testreszabható karakter a következő feladat.
2. rondat - üvegek - a flip egyenes - üvegekbe.
3. rondat - üvegek - piruett - üvegeket.
Az első próbálkozások, leszállás után egy piruett ugrás előtt a tégelyek, először meg kell szüneteltetni a 1-2, fokozatosan csökkentve azt a minimum. Javasoljuk, hogy ugyanazt a lőszert és a kiegészítő eszközök, amelyek a tanítás forgások a doskok.

Polpirueta átmenet. Miután egy gyors felfutási, és rondat jar kell eljárni a flip felfelé és előre, egyenes vagy kissé ívelt test. fordulatszám és mozgó flip legyen maximális. Csavarozó mozgás kezdődik a csípő. Kezeket fel kell nyomni a mellkasát. Forgatás 180 ° lehetővé kell tenni, hogy később kezdődik a második felében a flip. Késő forgatás megőrzéséhez szükséges szaltó forgatás és a mozgási sebességet alacsony átmenet. Terjed lábát mozgatni nem lehet korábbi, mint a negyedik negyedévben a szaltó. Befejezése után a forgatás pivot láb kell tenni, csak alatta, majd egy hosszú támadás a másik lábát, anélkül, hajlítás felett a csípő ízületek beállításakor karok az átmenet. A teljesítmény fél piruett az átmenet kar lehet a mellkas előtt a kezében, végig a törzsön.