Mi a teendő, ha egy gyermek gyenge csontok

Gyermek viselkedik egészen természetes, futás és ugrás, sport, rendesen fejlődik, és jól érzi magát. És látszólag semmi előrevetíti baj, hiszen sok gyerek eleinte nem mutatkoztak egy kalcium hiánya. De egy idő után világossá válik, hogy a gyermek gyenge csontok hajlamosak a csonttörések.

Ez a probléma elkerülhető azáltal, hogy ellenőrzése bébiétel. csonterősítő kalcium tartalmú gyógyszerek - egy másodlagos kérdés, de fogunk beszélni, és az étel fontos eleme, hogy belép a test egy gyermek étellel. Azt is tudjuk, hogy mi az ellenség a kalcium és hogyan kell kezelni őket.

• A napi kalcium normát a gyermekek számára egy év - 0,8-1 g, például, egy pohár tejet tartalmaz csak a negyede egy gramm kalcium (250 mg).
• A csecsemők kalcium hiánya nem lesz, mert elég anyatej.
• Egy év után a gyermek, mivel a gyors növekedés a kalcium szükséges 2-szer nagyobb. De, mint mindig történik, a gyerekek ebben a korban kezdenek kevesebbet fogyasztanak tejtermékeket. Fontos, hogy ne hagyja, hogy ez megtörténjen!

Tej kalcium, így meg kell próbálni, hogy tartalmazza azt a napi étrendben. Ez a probléma, ha a baba allergia vagy laktóz intolerancia. Ebben az esetben van szükség, hogy egy szakember (allergológus vagy a gyerekorvos) tanácsát, hogy mit kell cserélni a tehéntej.

A legegyszerűbb módja annak, hogy alkalmazni - csak öntsünk egy pohár és hogy a baba inni. De továbbra is főzni zabkása vagy puding tej, hogy puding vagy egy koktél.

2 Kislomolochka

Édes szerelem minden joghurtok. Ha a klasszikus étel túró (tejfölös cukor) baba nem tetszik, akkor sütni a cheesecakes. Ami a sajt - tartalmaz egy csomó sót, így nem lesz sok. Az üvegezett sajt túró nagyon sok cukor, és nem elég a kalcium - e finomság jobb, ha nem ad.

Törékenység a csontok a gyermekek ki lehet küszöbölni, beleértve a diéta a hal (folyami és tengeri). És ha van pufók kisfiú 2 éves, akkor adjon konzerveket, mivel vannak ehető hal csontjait, amely sok kalciumot.

Egy másik hasznos aranyhal benne jelen lévő D-vitamin és ez a vitamin hasznos, hogy javítja a kalcium felszívódását. Az eredmény az, hogy a hal kétszeresen hasznos számunkra (csak a csontokat, és mi nem beszélünk még a foszfor az állati fehérje).

4. Gyümölcs és csokoládé

Dió, csokoládé, bab, spenót, brokkoli, szója, napraforgó - minden benne kalcium arány, de nem sokat. Tehát a kalcium, növényi termékek felszívódik rosszabb a gyermek testének (4-szer rosszabb, mint az állatok).

5 Sun és a fizikai aktivitás

A test hatására D-vitamin napfény hatására, így a gyermek kell a szabadban.

Továbbá, a gyerekek már elegendő testmozgás. Az utcán, akkor semmit: futni, ugrani, biciklizni, a létrán, le a dombról, és így tovább. Ha rossz az időjárás, akkor hagyja, hogy gyermeke ficánkol a lakásban. Ennek eredményeként - az erős csontok, a megfelelő testi fejlődés és a jó hangulat.

kalcium ellenség

1. Fehérje szükséges a szervezet számára, hogy fenntartsák az izom, de feleslegben is káros hatással van a kalcium felszívódását. A felesleges - több 1. gramm állati fehérje per 1 testtömeg-kg a gyermek. Ha súlya 15 kg, a hozam nagyobb, mint 15 gramm fehérjét egy nap nem szükséges. Vigyázni kell, hogy a hús, mert több fehérjét 6-7 alkalommal, mint a tej. Kolbász általános igény, hogy kerek.

2. Foszfor képes kimenetre kalcium a szervezetben. Azt találtuk, szénsavas italok, sütemények a boltban, csokoládét - minden, ami nem tartalmaz tartósítószert. Hidd el, a gyermek nélkül élni Snickers.

3. Salt - harmadik kalcium ellenség. Ne adjon gyermekének ételt gyorséttermek, valamint kekszet, diót és a dolgok.

Köszönjük, hogy használja a gombokat:

• Gázok az újszülött - mit kell tenni, hogyan kell segíteni a gyermek

Tartalom: Physiology gázosítás okoz túlzott gázképződést mérgező gázok újszülött gyógyszerek régóta várt gyermek örömet és boldogságot.