Hogyan lehet törölni az agy és javítja a memóriát - hasznos tippek
Ember lesz feledékeny, nem összeállítva, nem tud koncentrálni a megfelelő időben. Kezdetben ez ritkán történik, de az idősebbek ez történik, egyre gyakrabban. Következtetést lehet levonni, hogy a feledékenység az eredménye rengeteg információt, és a változások az öregedéssel kapcsolatos.
Amíg mintegy harminc éves agyunk még mindig képes ellenállni az ütések az élet, és akkor veszi észre meghibásodik. Bad ökológia, rossz életmód és táplálkozás csak felgyorsítja ezeket a negatív folyamatokat, amelyek akkor jelentkeznek korban.
Gyakran lehet hallani sok szülő panaszkodik, hogy a gyermekek nem tudják, hogy megtanulják a tananyagot, vagy romlottak memóriát. Nem lehet vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a korral, a membrán az idegsejtek zashlakovyvayutsya, kiszáradnak és olvashatatlanná válik.
Ennek eredményeként megzavart gondolkodási folyamat, csökken a reakció sebessége és a memória romlása. De nem szabad mindezt tekinthető elkerülhetetlen. Hozam létezik. És ez nem fedezi a drága gyógyszerek, vagy a kezelés a modern klinikán.
Tud javasolni egy viszonylag egyszerű, mindenki számára hozzáférhető program a javulást, ami nem igényel anyagi költségek ugyanakkor lehetővé teszi, hogy fenntartsák a rugalmas és tiszta elme, lelkes értelem és egy kiváló memória.
Ne feledje, hogy szükség van, hogy a vonat nem csak az izmokat, hanem az agyban. Más, mint „a töltés az agy”, ez a program nem nevezett, mert Ő tartja a tisztító az agy, légzőgyakorlatok és a testnevelés, amelynek célja, hogy az érelmeszesedés megelőzésére és javítására memória, amellett, hogy ez a tevékenység a fejlesztés az intelligencia.
Hála rendszeres mentális gyakorlatokat meg, hogy az idősek, lesz mentálisan mozgékony, és képes legyen teljes mértékben független. Ez a visszanyerő rendszer több lépésből áll, ezek szekvenciája kell követni, mint az alábbiakban ismertetjük.
Az első szakasz - a tisztító az agy
Az első szakasz, talán a legfontosabb - megtisztítja a vért és agyi erek. Ez különösen igaz a függő személyek nikotin, alkohol, vagy kábítószer hatása alatt.
Tisztítás az egész szervezet Tanács úgy évente egyszer. Ez segít, és a gyógynövény-készítmények, az összes díjat az alábbiakban leírt, válassza ki a legmegfelelőbb az Ön számára.
1. citromfű levelek hozott egy termosz, öntsünk forró vizet, hagyjuk, hogy átjárja 5 órán át. Infúziós kellene naponta 3-szor 50 mg, étkezés előtt egy hónapon keresztül.
2. Rub a reszelt torma egy evőkanál tejfölt, és öntsünk egy pohár. Egyél egy evőkanál étkezések egy hónapra.
3. Készítsük el a gyűjtemény: 4 cikória, 2 rész lenmag, 4 db zsurló, 5 rész eperfa levél, fű harmatfű 3 rész, 5. rész Helichrysum, 4 db galagonya virág, gyöngyajakot 2 rész 3 rész csalán, minden alaposan összekeverjük . Egy evőkanál ez a gyűjtemény öntsünk 200 ml. forrásban lévő vízzel, hagyjuk 10 percig vízfürdőben. Egyél 1/3 csésze naponta 3-szor étkezések előtt teljes időtartama alatt havonta.
4. 300 gramm fokhagyma darálják. Pour 200 ml alkohol. Helyeztünk lezárt tartályokba tároljuk sötét, hűvös helyen. Egyél 5-15 csepp 30 perccel étkezés előtt, hányt a tejet.
Annak érdekében, hogy a munka az agy szakértők tanácsot, hogy tartalmazza a napi menüt sárgarépa, egy hagyma, egy gerezd fokhagyma, néhány teáskanál torma. Ezen kívül meg kell inni legalább három liter folyadékot (szénsavmentes ásványvíz, friss gyümölcslevek, gyógyteák).
És még néhány hasznos receptek.
1. 100 g petrezselyem leforrázott forró vízzel, vágott, íz lehet a napraforgóolaj és a enni. Evés ezt a keveréket naponta egy hónapig, a megtisztított bőrre, megfiatalítja a sejteket, lassítja a ráncok kialakulását. Ez a mix nagyon jó, és kenőcs, meg kell előírni a problémás területeken.
3. Vegyünk egy vezetője egy közepes méretű fokhagyma, héja és nyomjuk össze a levet, hagyjuk állni 20 percig. Így fogyasztott; Az első nap egy csepp hígított tejet, és így tovább, amíg el nem éri a 60 csepp. Egy rövid szünet után, és továbbra is fordított sorrendben 60 csepp 1kapli. Ismét egy kis szünetet, és lehet ismételni újra. Ez azt jelenti tisztítja a testet, regenerálja sejtek normalizálja a gyomor, a máj, aktiválja az agyban.
A második szakasz - a telítettség az agy
A feladat a második szakaszban, hogy telíti a testet oxigénnel. Ismert tény, hogy az egész az agyunk nagyon tisztában az oxigénhiány. Tanulmányok kimutatták, hogy ha egy személy hosszú ideig egy fülledt szobában, majd csökken a sebesség és az élesség a gondolat tízszeres.
Nem éri meg az időt, és vajon milyen gyakran, munkahelyi meglátogattunk egy állam mélyálomból ha nem gondolni, de a munka nem halad. Ez nem meglepő, hiszen a legtöbbet költenek idejüket az irodákban, aluljárók, autóbuszok és apartmanok.
De még mindig sokan dohányoznak, vagy kénytelen lesz passzív dohányosok, és ez csak súlyosbítja a helyzetet.
A másik tény, ha valaki dohányzik, ő képes memorizálni romlik, és a logika kezd sántít. Ismét nincs ok a kétségbeesésre, ezzel légzési gyakorlatokat rendszeresen, akkor képes lesz arra, hogy telített agy oxigénnel. El kell végeznie a gyakorlatokat jól szellőztetett szoba normál páratartalom mellett.
Két torna, egyszerűsége ellenére nagyon hatásos.
1. gyakorlat A gyakorlat stimulálja mind agyfélteke. Minden nap 10 percig lélegezni viszont az egyik, hogy másik orrlyuk (csípés egy).
2. gyakorlat: Miután végzett az első gyakorlat egy hétig, add, hogy még inkább ezt. Lélegezz be, míg számítva a pulzus (kell átmenni 8 ütem), majd tartsa vissza a lélegzetét ismét 8 ütem, majd lélegezzen ki is 8 agyvérzés, újra tartja a levegőt 8 szívdobbanás. Minden nap ezt a gyakorlatot 10 percig. Ha lehetséges, a testmozgás jó elvégzésére legalább egyszer egy héten a szabad levegőn, kívánatos, hogy a város, 20 percig. És havonta egyszer a hegyekben vagy az erdőben egy fél órát. Ahhoz, hogy pozitív hatásainak fokozása felveheti aromaterápia. Növények, amelyek stimulálják az agyi aktivitást, a következő: babérlevél, petrezselyem, szegfűszeg, bazsalikom, tárkony, kapor, koriander. És ezek az illatok nyugtatják az idegrendszert, és normalizálják az agy működését: macskagyökér, liliom, hop, citrom, narancs, rózsa.
Szánjon időt egy sétát a buja parkban vagy a kertben tavasszal és nyáron, amikor a levegő illatát hárs, madár cseresznye, rózsa, majoránna, rózsa, gyöngyvirág. Télen, azt tanácsolom, hogy lélegezni aromák, szárított gyógynövények vagy aromás olajokat alkalmaznak. Végrehajtja ezt nagyon egyszerűen a csepegés egy csepp olajat az asztali lámpa és a fűtés, az aromáját kitölti a szobában.
Miután az agy tisztíthatjuk és oxigénnel telített (ez lesz két vagy három hónap), akkor folytassa a következő harmadik szakaszba.
A harmadik szakasz - gyakorlat
A harmadik szakaszban a megtisztulás, az agy, hogy végrehajtsa a fizikai gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak a töltés a hajszálerek és erek megújult a vér. Számos felmérés kimutatta, hogy a kocogás, túrázás síelés, úszás, vagy csak hosszú sétákat hozzájárulnak a maximális töltési véredények az agyban. Megjegyzendő, nyugalomban, azok tele a vér csak 20%.
Ha nincs ideje sportolni, azt ajánlom, napijegy legalább 3 vagy 5 km. A gyaloglás, meg kell végezni néhány gyakorlat. Például, itt van:
1. Futás a helyszínen 6 perc, gördülő egy gyors ütemben. A lépések száma nem lehet kevesebb, mint ezer.
2. Mahi láb 7-10 percig. Kiinduló helyzet lábad váll szélesség mellett, karját előre, hajtsa végre a lépés a bal láb a jobb oldali, majd a jobb lábát a bal karját. Mahi végre egymás után, és a magassága a lábát emelje nem fontos.
3. törzs. Egy éles ferde elülső egyenes karok, 2 - 3 perc.
4. Fordítsa a fejét. Ez a gyakorlat, mint a többi kitűnően javítja az agyi keringés (szükséges annak végrehajtását előzetes konzultáció szakértői különösen gyenge látás, rövidlátás, a glaukóma vagy más szembetegségek).
Kiinduló helyzet lábad váll szélesség mellett, csípőre tett kézzel, körkörös mozdulatokkal a feje fölött a jobb oldalon, majd balra. Az időtartam a testmozgás 5 percig.
5. szaltó és headstand leghatékonyabb gyakorlatok javítására vérkeringést az agyban. Ismét biztos, hogy forduljon orvoshoz!
6. szinkronhelyzetben mozgás. A kutatás szerint ez a gyakorlat növeli a memória mennyiségét és sebességét gondolkodás kétszer. Kiinduló helyzet lábad váll szélesség mellett, a térd enyhén behajlítva, emelje fel a kezét, ne forgassa előre a jobb kezével, a bal hátsó. Tedd meg 5 percig, majd állítsa be a kezét.
Ha minden a fenti gyakorlatokat végzünk minden nap, majd egy hónap múlva lesz tisztítva és erősíteni hajók javulni fog az egész testet.
Azt szeretném, ha az egészséges hosszú élet!