Csirke mangó receptek - főételek

Energia érték adagonként

  • Kalória 352 kcal
  • Fehérjék 30,9 gramm
  • Zsír 16.3 g
  • Szénhidrátok 17,4 g
  • * Kalória Ajánlott nyersek.
  • 1 adag
  • 2 adag
  • 3 adag
  • 4 személyre
  • 5 adag
  • 6 személyre
  • 7 adag
  • 8 adag
  • 9 adag
  • 10 adag
  • 11 adag
  • 12 adag

összetevők

  • Csirkemell 500 g
  • Mangó 300 g
  • Fokhagyma 3 gerezd
  • 3 evőkanál kukoricaliszt
  • Szójaszósz ízlés
  • Friss gyömbér 30 g
  • Só ízlés szerint
  • Növényi olaj 3 evőkanál

Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”

Rendelési összetevők

Elkészítés

1. Szelet A csirkemell szeleteket közegben. Só és óvatosan forgassa a kukoricaliszt (más néven kukoricakeményítő).

2. fokhagyma zúzva vagy dörzsölni a mikroszkopikus fokhagyma reszelő, vagy csak karaj - ez, ahogy tetszik. Gyömbérrel ugyanaz.

3. Mango héja és vágjuk hosszában szeletekre (tettem elég nagy).

4. raskochegarilsya egy serpenyőbe, öntsük az olajat bele, hogy dobja vissza fokhagymás gyömbérrel, és hamarosan - a csirke. Folyamatos keverés közben megpirítjuk csirke amíg arany héját.

5. Ezután hozzáadjuk a mangó mártással és megszórjuk az összes - a szója, hal, osztriga, vagy ezek keveréke.

6. oltó a fedél zárva van, amíg a felső réteg nem fog egyesíteni mangó. Tálaljuk főtt rizs. Kívánatos, hogy a basmati.

Mártással, és minden mást is kísérletezni. A legfontosabb dolog ebben a recept - egy érett mangó és a csirke ajánlatot tésztát keményítő.

Kapcsolódó cikkek