A szívizom és fitness - szív, fitness, szív, edzés, medence, forgalomba
Szívinfarktus eddigi továbbra is tartsa az első helyet a szerkezet a halálozás és a fogyatékosság egyik fő oka.
Ahhoz, hogy megértsük a betegség részletesebben, szükséges mindenekelőtt, hogy megértsük, mi a szív és keringési rendszer.
A szív a központi szerve a keringési rendszer a személy, pumpálni a vért az artériás rendszerben, és biztosítja annak visszatérés az ereiben. Szív - egy üreges izmos szerv négy kamrája van: a bal és a jobb pitvar, a jobb és bal kamra.
Szívműködést végzi felváltva összehúzódás (szisztolés) és a pihenés (diasztolé) izmok és a kamrák. emberi szív folyamatosan dolgozik az egész életét, és szüksége van a folyamatos oxigénellátást és a tápanyagok.
Ezekre a célokra a szív saját kiterjedt érrendszeri, amely hasonlít egy korona vagy korona, innen a név az erek a szív - koszorúér vagy a koszorúér.
Szívinfarktus - jelentése elhalás (halál) a szívizom okozta sérti a koszorúér-keringés következtében közötti eltérés a kereslet a szívizom oxigén és szállítás a szív.
Tényezői a szívinfarktus kockázatát, a következők:
- ideges stressz, a negatív érzelmek;
- magas koleszterinszint a vérben (feleslegben az étrendben
állati zsírok);
- genetikai hajlam kardiovaszkuláris
betegségek;
- mozgáshiány (mozgáshiány);
Eddig alapuló modern életkörülmények, emberi szívizominfarktus kezelése elképzelhetetlen, anélkül, hogy a testedzés. Korai aktiválása és alkalmazása a személyre szabott programok pozitívan befolyásolja a jövőbeli sorsát az ember.
Megfelelő fizikai edzés növeli a hatékonyságot, javítja a funkciója a keringési rendszer és a vérében a zsírok alkatrészek, dolgozzon ki több kis tápláló vérerek a szívizom, normalizálja a koleszterin, „megoldja” kövér plakkok.
A foglalkoztatás alapján aerob testmozgás fokozatosan növekvő időtartamát és intenzitását.
Nagyon hasznos a testmozgás a megelőzés és a betegségek kezelésére a szív-és érrendszer sétál. Séta a különböző sebességű pozitív hatással van a vérkeringésre és a diéta elősegíti a fogyást.
Ugyanilyen hasznos kerékpározás és a síelés. A szimulátor segítségével a ergométerekhez, futópadok, modern aerobik programok, aqua aerobic, aerobic, erőt gyakorol, kimért idő sportjátékok.
Ajánlott képzés a medencében. Eleinte csak úgy a vízben, minimális mozgást a végtagok, majd szabadon lebegnek, majd gyakorlatokat a vízben.
Minden osztályban kell végezni kizárólag előzetes vizsgálatot követően a meghatározása és az egyéni maximális pulzusszám és pulzusszám szigorú ellenőrzés alatt. Túlfeszültség az osztályban is okozhat angina, reinfarctus, hypertoniás krízis.
Man szenvedett miokardiális infarktus, szükséges, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a szinten van a vér koleszterin és vérnyomás (betegek angina cardiosclerosis, miokardiális infarktus koleszterin kisebbnek kell lennie, mint 130 mg / dl (3,4 mmol / l)), az artériás nyomás alatt kell lennie szinten 140-90 Hgmm. Art.
Sikeres feltétele jólét súlykontroll, a káros szokások és rendszeres enyhe vagy mérsékelt testmozgás. Javasoljuk, hogy továbbra is a testmozgás az egész élet.