Vladislav trubovich Szeretem, hogy a „rozmár”

Télen, amikor a legtöbben nem törekednek, hogy ismét elhagyja a házat, Vladislav Trubovich és tovarischi- „rozmár”, függetlenül az időjárástól, fürödni a tóban Stropskogo.

Olvastam mindenféle edzés rendszerek az emberi test, sokat tanulnak a történeteket az emberek miért válnak „rozmár”.

Gyakran a téli úszás kéri a nem egészségügyi. Előfordul, hogy a vágy, hogy belevetik magukat a lyukba fordul elő az emberek, akik meg akarják legyőzni a félelmet, vagy bizonytalanságot. Gyakran előfordul, hogy az emberek megkockáztatott egy egyszeri dip a jeges vízben, és akkor is csak emlékszik a kísérlet. De azon a napon, a hideg ellenére (mint ahogy mi Daugavpils), néhány perc süllyedni a vízben, azonnal borított vékony Ledkov - szembesül ilyen ritka. És mivel ilyen lyudi- „rozmár” mindig felkelti csodálatát.

Téli úszás története elválaszthatatlanul kapcsolódik az egyik legtiszteletreméltóbb keresztény ünnep - a keresztség. Azon a napon, a keresztség az emberek rohantak a közeli tározók töltse sosudysvyatoy vodoy.A legtöbb otchayannyeokunalis a lyukba, hogy megtisztuljon a bűntől, és úgy érzi, jó hangulatban. Ez tartott 1886-ig, amíg a lámpa nem egy könyv, a német gyógytornász és pap, Sebastian Kneipp „My víz kúra”, amelyben először az orvosi gyakorlatban leírták fürdés a hideg vízben. Azt hitték, hogy elég gyakran rosszul Kneipp hűléses megbetegedések tudna megszabadulni lezúduló jeges vízbe. Ezért a pap arra a következtetésre jutott: mezítláb roseisnegu és úszás vledyanoyvodeeffektivno kiküszöböli különböző betegségek -nachinaya magas vérnyomás és befejező fejfájást. Így született meg az elmélet a keményedés vagy a téli úszás.

Daugavpils van egy hivatalos klub „rozmár”, de van tíz ember, aki következetesen mossa le hideg vízzel. Egyikük - egy bennszülött Mane Vladislav Trubovich. Miután úszott a jég alatt 20 méter, csak a „Chief Rozmár Daugavpils” nem hívják. Ugyanakkor, Vlad maga nem tud állni, amikor az emberek beszélnek róla, mert részt vesz a keményedés csak 6 éves, és Daugavpils van egy „rozmár” a tapasztalat 20 év vagy több. De az emberek hív Vlad így befektetett ezek a szavak őszinte együttérzését és tiszteletben tartása az akarat, a karakter, és ami a legfontosabb - a pozitív, ami azonnal fel ebből az erős ember.

Egy interjú Vladislav Trubovichem

- Hogyan lett „rozmár”? Pontosabban, hogy miért?

-Nagyon egyszerű. Egy nap látta valaki úszni. Próbáltam - szigorodtak.

- Ahol általában Daugavpils „rozmár”?

- Talán a heveder.

- Milyen gyakran fürdik a jeges vízben?

-Megyek a tó minden nap. Ha a munka van, hogy hagyja el a várost - mindegy, és máshol is, de én továbbra is úszni.

- Orvosok tömege betegségek listája, amelyben nem ajánlott, hogy úszni a hideg vízben. Hogy érzi magát, hogy?

- Úgy gondolom, hogy csak annyit kell tudni, hogy az intézkedést. Természetesen, ha ülsz a vízben 5 percig, akkor az „edzés” viselni. Vannak emberek, akik szeretik, és szeretné úszni a télen, de elismerik, hogy ők attól félnek, hogy rossz lesz. Hiszem, hogy ha úgy gondolja, megbetegszik, akkor nem megy a vízbe. Ilyen fürdést nem mindenki számára, és ez - nem csodaszer a betegség. Nem tudom megmondani, „Run minden, és lesz egy” rozmár „” Csak meg kell hallgatni a tested.

- Mennyi időt töltesz a vízben?

- Hogy milyen külső hőmérséklet, akkor nem megy a vízbe?

-Ez a hideg miatt feladtuk úszás - ebben az esetben nem volt. A legalacsonyabb hőmérséklet, amelyen fürödtünk, volt, 32 fok.

- Miért döntött úgy egy 20 méteres úszás a jég alatt?

-Azt akartam próbálni magam. Abban a pillanatban, nem fogom megismételni az úszni. Valószínűleg tudott, de azt kell szervezni egészen másképp. Az első alkalommal volt kissé arrogáns és kockázatos. Most, ha a merülés, akkor kell kérni, hogy figyelemmel kíséri a búvár.

- Vladislav, Nem úszni egyedül? Miért voltak „rozmár” elvtársak?

-Tudod az oka „a téli semmi köze.” Ez nem csak ül tévénézés, és megy, és valahol, hogy menjen. Tegyen egy sétát az erdőben, polyubueshsya a természet ...

- Hogy érzi magát úszás után? Hogyan működik a sovány az egészségre?

-Ez nem vagyok sokkal egészségesebb. Már beteg volt, és mindig részt vesz, és a sportolás. Számomra, fürdés - ez csak egy érdekes időtöltés. Persze, fürdés után, úgy érzem, fitt és energiával. Ez szép. És én szeretem.

- A tanácsot, aki, amíg egy útkereszteződésben - hogy ő „rozmár”, vagy nem lenni?

-Hagyja hallgatni az érzéseidet.

Téli úszás: „A” és „ellen”

Mint minden szélsőséges formáját edzés, téli úszás vannak támogatói és ellenzői. Az első állítás, hogy téli úszás tette őket az egészségesebb, segít megbirkózni számos SARS és javítja az általános pszichológiai állapotát. Még azt aprólékosan kiszámított, hogy itt a jeges víz növeli oxigénfogyasztás a szervezetben 5-6 alkalommal. A „rozmár” a tapasztalat a test után a fürdő hőmérséklete csökken 34 Celsius fok, és helyreáll csak 30 perc után az extrém sportok. 10-15% -kal csökkentett szívfrekvencia megnő, úgy válik egyre gazdaságosabb test hőszabályozás. Azonban, a legértékesebb „megszerzése” az úszni a jeges vízben - egy stabil alkalmazkodás hipoxia (oxigénhiány). Az emberek igazítani oxigénhiány, szinte fájdalommentes élményt bármilyen stressz, ami a legfontosabb, hogy a hosszú élettartam és a jó egészség.
Az viszont ellenfelei téli úszás azzal érvelnek, hogy ennek eredményeként a stressz a „jég sokk” hordja a hormonális rendszert. A szegényített mellékvese hormon, stressz hatására adrenalin, amely az úgynevezett - a stressz hormon. Állandóan visszatérő stressz vezethet emésztési zavarok, a romlás, a szexuális és reproduktív funkciókat. A hipotermia okozhat súlyosbodását a krónikus betegségek, különösen olyan betegségek kezelésére az urogenitális területen.

Hol kezdjük?

Nos, ha még mindig érett, hogy pótolja a soraiban „rozmár”, akkor meg kell kezdeni készül a nyáron. Keményedés csak akkor lesz sikeres, ha az eljárások végzik fokozatosan és módszeresen. Dörzsölés kéz és láb hideg vízzel, gargarizálásra, majd dörzsöli a hát és a mellkas, majd átmenet egy dousing hideg vízzel és jogs mezítláb az első hó - eljárások sorozatából megkeményedik a test és közelebb a dédelgetett álma válik „rozmár”. A víz hőmérséklete van szüksége naponta mértékének csökkentése érdekében. Az utolsó teszt - ömlött a víz, kezdve és befejezve a hűvös, hideg a szabadban. És ami a legfontosabb -, hogy belevetik magukat a lyukba nem okozza a jövőben „a rozmár” félelem.

Szerint a magukat „rozmár” annak érdekében, hogy jól érzi magát magukról, nem tűri még a kis szünetek edzés. Ha van egy kis szünetet, egészsége megromlik.

Ezért úgy döntött, hogy lesz egy „rozmár”, őszintén válaszolni magadnak egy egyszerű kérdést: van elég akaraterő és a türelem nem dobja a következő hobby félúton? Lehet, hogy van értelme, foglalkozás megválasztásának könnyebb.