Titkok karcsúsága a francia nők, hogy a francia enni

Mi a titka a karcsúság a francia nők? Az érdekelt? Franciaországban van egy jól bevált bölcsesség az étel, az egészség és az öröm. Nem meglepő, hogy az emberek hány százaléka túlsúlyosak van rendkívül alacsony. Mi a titka? Valódi ételek, hagyományok és az életmód a titkos formulát. És nem feltétlenül élni Franciaországban. Csak kövesse az alábbi szabályokat.

1. Ne fosztja magát kívánatos.

Tudod, mi a legfontosabb szabály a francia nők, hogy maradjon karcsú? Ne megfosztják magad, hogy mit igazán akar enni.

2. kapcsolat étellel.

Élelmiszer - művészet.

3. Egyél csak ülve az asztalnál.

Soha nem eszik útközben.

4. ki az időt.

Tedd a dugót az asztalra az egyes falatot. Igen, igen ez így nem a francia.

5. Egyél friss és kíméletesen feldolgozott élelmiszerek.

6. Figyelje az egyensúlyt.

Élvezet fontos szabályt. Ha úgy érzi, hogy egy kicsit túlzásba egy étkezésre, kompenzálja ezt a fényt étel, hogy megeszik a következő alkalommal.

7. Egyél három étkezés naponta.

Nem kettő, nem hat. Nevezetesen, háromszor.

8. Tegyük fel és kövesse az étkezéskor.

Akkor megfelelnek az éhezés öröm, ha nem lesz egy snack étkezések között.

9. Add a saláta diéta.

Próbálj meg enni zöldsaláta minden étkezés után, vagy legalább naponta egyszer. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy többet enni növényi ételeket.

10. Cook szeretettel és soha nem volt képes tombolni.

Légy büszke arra, hogy készek táplálja a test hasznos élelmiszer. Ha dühös, akkor a töltés a negatív érzelmek főtt étel. Nem lesz a tested minden jó.

11. Óvatosan rágja élelmiszer.

A gyomra nem fogak.

12. Győződjön meg étel a barátod.

13. Készíts egy étkezés szépen.

A frissesség és a minőség, ízesítők, aromák, textúra, vizuális fajta és szín - mindez hozzájárul az élvezet evés közben.

14. Élvezze a desszert minden nap.

Elég egy kicsit. És úgy a édesszájú. Válassza csak a legjobb hozzávalókat maximális élvezetet, és akkor soha nem fog érezni rászoruló.

15. Egyél szénhidrátot.

De csak a jó (teljes kiőrlésű gabona, zab, hüvelyesek, zöldségek), hogy megakadályozza a túlzott evés és feltöltődhet.

16. Egyél zsír a testzsír.

Mértékkel, természetesen. Például szerves olívaolaj vagy kókuszolaj segít felgyorsítani az anyagcserét.

17. A szabály - látogatás a barlangok, csak akkor, ha nagyon éhes.

Nem azért, mert fáradt vagy feszült. Ha éhes, egy snack, hanem egy kis mennyiségű étel és egészséges.

18. Egyél sajtot minden nap.

Sajt egy fantasztikus eszköz az emésztést. Ez a gazdag kalcium, fehérje és zsír a gyógyulást.

19. Ne felejtsd el a belek.

A jó baktériumok szereplő joghurt, joghurt és kovászos elengedhetetlen az egészségre.

20. Az istentisztelet vizet.

Annyi vizet iszik, akkor úgy érzi, nagy bőr ragyog egészségügyi és a test jobban érzi magát emésztés.

21. Mondd, hogy nem az édes italokat.

Energia italok és szóda mérgező. Az étkezés alatt, inni csak vizet vagy egy pohár jó vörösbor.

22. Walk, amilyen gyakran csak lehetséges.

A francia sok séta több mint 10.000 pár naponta.

23. Természetesen lassítja az öregedési folyamatot.

Sok bogyós gyümölcsök, zöldek és néhány szelet étcsokoládé naponta meghaladja a legdrágább anti-aging krémek.