Terápiás étrend izületekben
A leghatékonyabb a osteoarthritis betegség, kell tekinteni egy átfogó kezelésére, amely az orvosi módszerek és a fogyókúra. A helytelen táplálkozás is okozhat további gyulladást, ami romlásához vezethet a betegség. Betartása speciális diéták és osteoarthritis, azonban nem csak megkönnyíti, hanem jelentősen javítja az egészséget. Levezető hosszú távú vizsgálatok megerősítik, hogy az elhízás provokálja gyorsabb kopását az ízületek és a porcok megnehezíti a kezelést. Nagy terhelés legtöbb pusztító hatással van az állam a csípő és a térd ízületi, valamint a boka. Jelentősen csökkenti a betegség súlyosságát az osteoarthritis és javítja az általános étrend képes gyógyítani.
Diéta is több feladat: fogyás, amely a tápláló étrend, amely magában foglalja az összes fontos elemet, a termékek használatát, amelyek hozzájárulnak a helyreállítása a kopott szöveteket az ízületek, javítja az anyagcserét. Különösen fontos a folyamatos diétázni meg az a tény, hogy az arthrosis hagyjuk csak enyhe edzését a test, amely nem tud megbirkózni a racionális elosztása az összes bejövő kalória. Ezért, diéta osteoarthritis és az egészséges életmód állandónak kell lennie mindenkinek, aki megérintette - ez a betegség.
Legfontosabb ajánlások
Annak ellenére, hogy minden esetben alakul ki az egyes menü az összes a jellemzőit, van egy igen sokféle módszert, amellyel a kezelést úgy hajtjuk, az élelmiszer. Valójában, lehetőség van arra, hogy azonosítsák a közös ajánlások, amelyek követték egymást étrend, beleértve a Kreml, t. Hogy. A diéta osteoarthritis a térd vagy a boka azonos általános diéta osteoarthritis, alapvetően nem különböznek.
kiegyensúlyozott étrend
A kezelés fenntartása étrend osteoarthritis alapján a szervezet ellátása minden szükséges tápanyagot a teljes lét, és a hangsúlyt a termékek, amelyek lassítják a porc betegség. A korai szakaszában a betegség, mint például arthrosis, az étrend segíthet helyreállítani a szövetek az ízületek, ami kezdett vékony. Egyensúly fenntartása a fehérjék, szénhidrátok és zsírok - előfeltétele, amely segít hatására a pozitív dinamika és javítja a rugalmasságot, a térd, a csípő és a többiek, akik szenvednek osteoarthritis.
A fehérje összetevő. Fehérjében gazdag ételek aktívan részt vesz a folyamatban újjáépítése a porc, felelősek a mobilitás az ízületek: a térd, nyak, boka és más szervezeti egység, amely lehetővé teszi a normális életet. Hiánya fehérje lehet az oka a lassú anyagcsere, ami a súlygyarapodás. A megfelelő mennyiségű kalcium, amely elősegíti keményedés a csontokat találtak tejfehérje. Kreml diéta és sok más diéták javasoljuk, hogy inni mérsékelt mennyiségű alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, sajt és sajt alacsony zsírtartalmú. A legjobb megoldás az állati fehérje működik, mint a sovány hús és a hal. Az utóbbi tartalmazhat nemcsak a fehérjéket, hanem szükséges is a helyreállítása porcszövet többszörösen telítetlen zsírsavak omega - 3 zabpehely, hajdina, köles, borsó, és néhány más gabonafélék, ott szükséges a közös növényi protein. Étkezés gazdag kollagén, helyreállítására az izületi szövetekben, kell tekinteni fontos eleme, hogy egy hatékony kezelés általában. Ezek közé tartozik - kocsonya (előnyösen baromfi), zselés csont erőleves vagy alapuló zselatin.
Zsírok. Minden étrendjüket osteoarthritis lehetővé mérsékelt fogyasztása zsírok, azaz a. Hogy. Az ezek hiánya lassítja az anyagcserét és a megfelelő élelmiszer ízületek. Amikor a betegség osteoarthritis pozitív hatása van a feltétele a közös csupán természetes növényi zsírok és vegyi adalékanyagok nélkül, a vaj. Halolaj szó balzsam gyulladás a térdízület osteoarthritis. Ez nem csak megnyugtatja, hanem javítja a feltétele a porcszövet. Ez tartalmazza nyomelemek szükséges fenntartani a rugalmasságot, és a fiatalok minden ízületek. Lenmag és olívaolaj gyulladásgátló hatást. Napi fogyasztása néhány evőkanál, enyhíti a fájdalmat alatt fellángolások és csökkenti annak lehetőségét, hogy újabb támadásai.
kivételek
Vannak bizonyos ételek, hogy a diéta osteoarthritis teljesen zárni az étrendből, függetlenül attól, hogy milyen típusú közös: a térd, a csípő, nyak, vagy bármely más. Csak szigorú betartása ezen ajánlások is, hogy egy átfogó kezelés osteoarthritis hatásos.
Arthrosis ne egyen:
Bár a legtöbb ilyen termékek ismeri, a betegség osteoarthritis hatálya alá tartoznak a tilalmat. Azok, akik minden mozgás a legjobb esetben is kényelmetlen, és esetleg fájdalom, nélkülözés élelmiszer nem tűnik nagy árat kell fizetnie állapotának javítása az anya a térd vagy boka. Célszerű, hogy minimalizálja a fogyasztás a sót, amely felhalmozódik a szervezetben a túlzott mennyiségben folyadékretenciót okozhat, ödéma és a fokozott gyulladást.
Komplett étrend osteoarthritis nemcsak az étrend összetételére, hanem az általános elvek táplálékfelvételt. Betartása ezeket a pontokat kiegészíti és fokozza a jótékony hatása a közös, ami a diéta.
főzés
Nem csak a minőségi termékeket, hanem egy módja a főzés nagyon fontos, amikor megfigyelt egy diéta osteoarthritis. Maximum megőrzése tápanyagok, vitaminok és nyomelemek a minimális hőkezelés - a fő feltétele az ilyen hatalom. Javasoljuk, hogy igyon sok friss saláta olívaolaj, len- vagy szezámolaj. Frissen préselt zöldség- és gyümölcslevek kell inni egy fél óra múlva, miután forog. Csak akkor engedélyezett, főtt, párolt, párolt ételeket. Hasznos és ízletes lehetőség lehetne sütni a fólia, akkor mentse a legjobb minőségű termékeket, annak hiányában a rákkeltő, a kísérő hagyományos sütéshez.
Az összes fenti, ha megfelelően hajtják végre, előnyös lehet nemcsak a közös, hanem az összes többi szervezet működésében.