Milyen gyorsan hízik
Ahhoz, hogy a gyors súlygyarapodás nem volt negatív hatással az egészségre, meg kell, hogy ne csak a diéta változtatása, hanem a sportolni gyakorlatok és elkezd élni az egészséges életmód. Beszéljünk a módszerek gyors súlygyarapodás részletesebben.
suralimentation
Szükség van, hogy szorosan és gyakran. Élelmiszer kell választani az élet. Add fel hamburgert és a sült krumpli helyett enni a sárban nagy marha steak burgonyapürével. Tartalmazza az étrendben olajos halat jól ösztönözze a súlygyarapodás, a lazac és a fehér lazac. Ne feledkezzünk meg a természetes tejtermékek, különösen a tejföl és a sajt. Nagyon hatékony ital friss tej (tehén és kecsketej).
Ne felejtsük el, a gyümölcsök és zöldségek, növelik az anyagcserét és segít a vitaminok felszívódását, ásványi anyagok, zsírok, fehérjék és szénhidrátok.
Ha problémákat tapasztal az étvágyat, a fűszerek, főleg bors. Fűszeres ételek paprika növeli az étvágyat többször.
atlétika
Amint elkezd enni erélyesen, biztos, hogy eddzen. A leghatékonyabb az, hogy a munka az épület izomtömeg segítségével szimulátorok. Elég heti 4 órában.
Figyeljük meg a napi rutin
Ez különösen érvényes a teljes alvás - megpróbál aludni, amennyire csak lehetséges. A leghasznosabb éjszakai alvás, biztos, hogy ágyba előtt 23 órakor. Ha úgy érzi, a vágy, hogy aludni a nap folyamán, a vacsora után, biztos, hogy meghatározzák és pihenni.
Ellenőrzi az állapotát, nem túlzásba vinni. Feltétlenül keresse fel orvosát, beszélj vele, talán fog felírni során a vitaminok és ásványi anyagok.
Nő www.BlackPantera.ru magazin: Anastasia Pomarova