Miért dobogó szívvel edzés után, a szívbetegség
A testmozgás megterhelő a test és megköveteli, hogy bizonyos források költségeit. Minden folyamatot az izmokkal (redukáló, szakító, stb) fogyasztanak extra energiát és oxigént.
Ahhoz, hogy ezeket a forrásokat a szövetek és szervek, a test fokozza a vérkeringést, ami a szív keményebben dolgozik. De hol van a vékony vonal között, a normális és abnormális? És amikor szívdobogás edzés után az oka a fellebbezés a kardiológus?
Pulse szívritmus indikátora a mi fontos tudni?
Utolsó norma nagyon fontos, mivel rendellenes szívműködést edzés után (tachycardia, arrhythmia, bradycardia, stb) jelezhetik kritikus állapotban a szervezetben.
Minden alkalommal, amikor a szívizom összehúzódásának összenyomjuk, hogy a push - indul a vért az artériák és vénák. A tömörítés mértéke, úgy érezzük, a pulzus és meg tudja határozni az egységnyi idő alatt. Az átlagos egészséges test nyugalomban 60-90 ütés 60 másodperc alatt.
A pulzusszám előtt és után a terhelés által érintett a következő tényezők:
- Életkor (az idősebb az ember, annál nehezebb a szív pumpálja a vért, különösen élénk tevékenységet).
- Nem (férfi állóképesség a test felett, hanem a költségek erőforrások fejlesztése az izmok több).
- Növekedés (a több izom kiindulási terület, annál több erőforrást fogyaszt).
- Tömeg (túlzott testsúly vezethet képződését koleszterin plakkok erekben, szív elhízás, ami csökkenti annak működését).
- Egészségügyi (humán beteg kitartás alább, így erőforrásokat költségek emelkednek).
- Pszicho-emocionális egészség (hajlamos a depresszióra és a neurotikus emberek vannak kitéve a túlzott terhelés, szív).
- Életmód: a dohányzás, alkoholizmus, stb
Ezek a tényezők határozzák meg, hogyan fog az egyén szívverés edzés után.
A több összehúzódások a szívizom a fizikai aktivitás során megnő, például, futás közben, úszás, aerobic és vagy akár 120 ütés percenként. Ha egy bizonyos idő után megszűnése után a terhelés szívverés nem áll helyre, akkor ki kell zárni a betegségek a szív-és érrendszerre.
A szívritmuszavarok edzés után
Normális edzés közben, tudomásul vesszük, hogy nagyobb gyakorisággal szív összehúzódásai - tachycardia. Patológiai a következő rendellenességeket:
- Hosszan tartó tachycardia vagy impulzus meghaladja a küszöbértéket a 120 ütés;
- Bradycardia - lassuló szívverés alatt és után;
- Aritmia - szabálytalan szívverés;
Lassú szívverés edzés után látható profi sportolók, akik szívizom hipertrófiás (túlzottan képzett). Továbbá, az ok lehet bradycardia szívbetegség. Aritmia edzés után lehet szinusz vagy pitvari.
A patológia lehet megfigyelhető a magas ingerlékenység az autonóm idegrendszer, ami jellemző a betegek elhízás, hormonális zavarok (pajzsmirigy betegség, cukorbetegség, stb).
Egyes esetekben, szinusz aritmia bizonyíték a szívbetegségek: érrendszeri dystonia, miokardiális disztrófia, szívizomgyulladás és egyéb szívbetegségek. Ha a ritmuszavar figyelhető hosszabb ideig, és fejlődik, akkor azonnal forduljon kardiológus.
A pitvarfibrilláció jellemzi szapora szívverés edzés után és kaotikus szívverés. Ebben az esetben a száma, pulzusszám nem határozható meg anélkül, hogy speciális orvostechnikai eszközöket. Mint általában, ezt a patológia fejlődik a háttérben intoxikáció (gyógyszerek, nikotin, alkohol), atherosclerosis, szívkoszorúér-betegség.
Minden támadás pitvarfibrilláció vezethet zavar a vér áramlását, ami viszont egy oxigénhiány a szöveteket és szerveket. A beteg megjegyzi követően a következő tünetek fizikai megerőltetés: zavartság, szédülés vagy ájulás, légszomj és légzési rendellenességek, pánikrohamok. kellemetlen érzés a szív. Ha egy beteg aritmia nem időszerű kórházi előfordulhat, miokardiális infarktus vagy stroke.
Kezelése szívdobogás után stressz
Diagnózis kóros állapotok a kardiovaszkuláris rendszer fordul elő 3 fokozatban.
- A terapeuta folytat egy átfogó tanulmányt a test, kiküszöböli érrendszeri és szívbetegségek, endokrin rendellenességek, központi idegrendszeri rendellenességek, valamint más betegségek a belső szervekben.
- Neurológus tanulmányozása neurális aktivitás, kiküszöböli agyi rendellenességek, a központi és a vegetatív idegrendszerre.
- Pszichoterapeuta vagy pszichiáter értékeli a pszicho-emocionális a beteg egészségét.
A legtöbb esetben van szükség, mert a kizárás a rossz szokások, mint például az alkoholfogyasztás és az energia italok, a dohányzás (beleértve az elektronikus cigaretta és vízipipa). Továbbá kijelölt orvosi kezelés, beleértve a fogadó nyugtatók csökkentenie az ideges ingerelhetőség.
Ha edzés után a pulzusszám sokáig nem felel meg, ajánlott preventív intézkedések a megbetegedések megelőzése.
- Túrázás. A rakat, mely teljesen biztonságos az egészségre. Jól képzett állóképesség, a légutakat.
- Meditáció. Nervosa és a stressz elhasználódik szívünket, hogy még azután egy egyszerű gyakorlat ronthatja szív. Switch fókusz, épít tervek, meditálni. Mental Health ebben az esetben segít fenntartani a fizikai.
- A munka a levegőt. Palpitáció gyakran felmerül ellen hiperventilláció. Lassú légzés rövid lélegzetvétel segít „vonat” a légutakat.
- Korlátozza a koffein. A vidámság hagyjuk 1 csésze gyenge kávé. A nap folyamán, akkor is inni gyenge tea, lehetőleg zöld. Növekedése ingerlékenység az idegrendszer okozza a szív a határt, rajta egy izom.
- Igyál vizet. Bizonyos esetekben, a szívverés edzés közben növeli a kiszáradás miatt (dehidráció). Naladte vízjárás, és talán akkor már nem probléma merül fel.
Edzés közben is figyelemmel kell kísérni az egészségi állapotot, és mindenek felett, a légzésszám és a pulzust. Ha egy ideig figyeled eltérés a norma, akkor a legjobb, ha akarnak menni, és orvoshoz kell fordulni.