Mi glikogén 1. rész

A fizikai értelemben, az energia - ez a szervezet azon képességét, hogy ezt a munkát. Az egyik legfontosabb szempont a súly képzés célja, hogy fenntartsák a szükséges energia tartalékokat. Ha fáradtságot bekövetkezik, a szervezet elveszti azt a képességét, hogy energiát előállítani. Ez jelentősen rontja és az a képessége, hogy munkát. Az egyik leghatékonyabb módja, hogy visszaállítsa az energia tartalékok - pótlása glikogén raktárak.

A glikogén - szénhidrátok generálja és tárolja a májban és az izmokban. Ez készült feleslegben keményítőt és a cukrokat, amelyek az első glükózzá alakul, és abban az esetben a nem - a glikogén. Ezt a folyamatot nevezik glikolízis.

erőteljes máj

máj súlya körülbelül 1,5 kilogramm, elvégzi több mint 500 különböző funkciókat. Egyikük - a rendelet a vércukorszint. Amikor az izmok energiára van szüksége a májban raktározódik glikogén glükózzá alakul, és belép a véráramba. A glikogén - egyfajta tartalék tank üzemanyag, amelyet ha kiürül main tank. De ha ezek az állományok alkalmasak véget, meg kell állítani a legközelebbi benzinkúttól. Hogyan működik a testünk? Hogy ő helyreállítja glikogén raktárak?

„Minden nap az átlagos férfi vagy nő használ elég energiát, hogy forrni 40 liter vizet.”

A hiánya makrotápanyagok a szervezetben, a hatékonyság és a teljesítmény a munkaerő gyorsan csökken, ami a kezdete a fennsíkon. Testmozgás kezdi érezni a fáradtságot a központi idegrendszert, amely megnyilvánul a figyelemelterelés, koncentrációs nehézségek és szellemi kimerültség - mindez annak a következménye, hiányzik a glikogén, a kínálat, köztük az agyban. Mentális energiát visszanyerjük hatása alatt glikogén a központi idegrendszer - a fő forrása az üzemanyag az utóbbi máj glikogén. Megerősített terhelés, amellyel a szervezet gyorsan lebontó glikogén raktárak. Alatt izmos munka hasad. A szélesebb körének a képzés, annál inkább költenek glikogén. De a tartalékok nem végtelen. Előbb vagy utóbb, a hallgató kezdi érezni a fáradtságot.

Tovább energiaforrás

Vitamin-ásványi anyag komplex Kollagen plusz nők (LadyFitness) 72kaps
Az egyik legfontosabb tényező az egészségi ízületek és a gerinc 643 rubelt. Tovább »»

Vitamin komplex Vita képletű (IRONMAN) 200 tabletta
Rendkívül hatékony kombinációja vitaminok és ásványi anyagok 878 rubelt. Tovább »»

Ásványok Ca + Mg (IRONMAN) 40 kapszula
A komplex a kalcium és a magnézium-vitamin Egy 272 rubelt. Tovább »»

Vitaminok és ásványi anyagok B1 (IRONMAN) 60 kapszula
"Vitamin pep" 120 rubelt. Tovább »»

Vitaminok Vitaformula (IRONMAN) 90 rágótabletta
Vitamineral'nye komplex formájában rágótabletta - finom és hatékony! 358 rubelt. Tovább »»

Üzletünk végez szállítási sporttáplálkozás Moszkva és Oroszország!

rendszer energiaellátás során történik más élettani folyamatokat. Vázizom erőkifejtéséhez forrásra van szükség a kémiai energia formájában az adenozin-trifoszfát (ATP). ATP - egy erőteljes energia szolgáltató valamennyi sejtműködés. Ez az energia tartály, amely folyamatosan helyébe ciklusok katabolizmus (hasadás) és anabolizmus (szintézis). Energiát egy ATP molekuláról nem menti, akkor általában átalakítják, és megjelent 60 másodpercen belül.

A szervezetnek szüksége van az ATP nem sikerül valaha. Még ha nem kap ki egy kanapé a nap 24 órájában, a sejtek áthalad körülbelül 4 kg ATP molekulákat, létfontosságú funkcióit a szervezetben. ATP szükséges a helyreállítási sejtmembránok és a kalcium ionok izmok szükség a végrehajtás a kontraktilis funkciót.

Recovery ATP

Annak ellenére, hogy kis tartalék ATP az izmokban, a szint jelentősen csökken csak abban az esetben, ha különösen intenzív edzés. A tudósok úgy vélik, hogy az ATP resinteziruetsya fogyasztás szerint. Három mechanizmusai újra ATP szintézis:

1. A foszfokreatin-hidrolízis (hasító).
2. Glikolízis (az átalakítás a glükóz glikogén).
3. Metabolikus használata melléktermékek a szénhidrátok, zsírok és fehérjék.

Recovery: The Last Frontier

Fiziológiai szempontból az energia lehet meghatározni, mint a lehetséges teljesítmény alapján a termelés tüzelőanyag vázizomzat. Van azonban számos más eljárással, amely megköveteli a sok energiát. Beszélünk fázis energiafelhasználás egyedül, ami szintén rendkívül fontos.

A katabolizmus - a felosztása komplex vegyületek egyszerű. Anabolizmus - a folyamat létrehozásának komplex vegyületek egyszerű. Ez az anabolikus állapotban kell törekednie testépítő, mert a folyamat a szervezet helyreállítja az izomrostok és újak létrehozását. Anabolikus folyamatok igényelnek biokémiai energiát. Mint tudja, az étrend jelentős hatással van a glikogén és az ATP termelést. A nagy segítség ez a különböző táplálék-kiegészítők. Tény, hogy az ember egy gép, amely energiát termel! Biokémia professzora, ismertebb nevén a sci-fi író, Isaac Ayzimov híres könyvében: „The Chemistry of Life”, azt mondta: „Minden nap az átlagos férfi vagy nő használ elég energiát, hogy forrni 40 liter vizet.”

Természetesen a testépítő - és nem az átlagos férfi vagy nő, és annak energiaigénye óriási. A sportoló legyen képes előállítani, tárolni, és az energiamegtakarítás tartalékok, és a táplálékát kell megtervezni, hogy töltse ki őket. De amint azt Gaztelu és Hatfield „nagyon ritka és táplálkozási kiegészítés rendek dolgozik a termelés a maximális mennyiségű biológiai energia”.

A támogató csoport. Étrend-kiegészítők

A következő részben bemutatjuk azon természetes kiegészítőket, amelyek gazdagítják a diéta, és segít pótolni az energia tartalékokat. Tekintsük a gyors reagálású, irányította a szervezet annak érdekében, hogy visszaállítsa fáradt izmok energia szállítását további üzemanyagot a hasznosítási eljárások, valamint ellenállás az agresszió a szabad gyökök által, lebontó és elpusztítja a rost. Hardgainer.RU