Mi a teendő, lefekvés előtt, így volt egy jó és kiváló minőségű, az egészség és a szépség titkát
Mi a teendő, lefekvés előtt, így volt jó és kiváló minőségű
Mindannyiunknak szüksége van egy jó alvás. A tudósok azt találták, hogy ha a szervezet termel elegendő mennyiségű nemi hormonok, akkor könnyen elaludni mély álomba, és akár kipihent és felfrissült. De ha a testünk elkezd termelni kevesebb természeti altatót azonnal elkezd problémák alvás. Aludni jó volt, és az egészséges gyógyítók hez néhány egyszerű módon segít elaludni és felébredni pihent.
Aludni jó volt, indítsa el a lefekvés napi séták. Ha van egy kutya a házban, akkor még jobb, mert ezek az utak szükség naponta. Először séta a kutya, és ennek megfelelően intézkedik esti séta maguknak - egy nagyszerű eszköz a teljes alvás. 2. A mi ágy, különös figyelmet kell fordítani a néhány lap alszunk. Már most megállapítható, hogy a lenvászon lepedők és jobban alszanak, és aludni szűk.
Különböző évszakokban, kívánatos, hogy egy ágyban változó minőségű. Például a nyáron, akkor a legjobb, ha len len - lehűl. Télen, a jobb és kellemes aludni egy gyapjú fehérnemű sötét szín lehet sötétvörös, mint vászon melegíti. Cotton ebben a tekintetben semleges. Ametiszt kő, amely jótékony hatással van az alvásra. Ha van egy gyűrű ez a kő, tedd a gyűrűsujj a bal keze. Jó és mély elalvásért segít hőt. Akkor lebeg a láb, lefekvés előtt, vagy tegye a lábát meleg fűtési pad.
Amikor elment, zárja be a tenyér orrát, és lélegezzen bele. A meleg levegő felmelegíti az orrod, hogy reflexszerűen elősegíti az alvást. Gyakran gondolok édesanyám, ahogy volt, kisfiam teszi egy takarót, hogy a kifolyó úgy, hogy látta csak a szeme és a korona, és mit gondol? A fiam elaludt azonnal. Tehát ez nem új, hogy meleg orr területén. Akkor egy italt lefekvés előtt egy pohár meleg tejet vagy meleg vizet egy teáskanál mézet.
Nemrég olvastam 1967-ben egy klinikán Makhachkala érdekes vizsgálatot végeztek. Megvizsgáltuk a hő hatására hipnotikus hatását. Ezeket alkalmazzák a különböző részein a bőr felmelegszik tárgyakat. Először is, egy felmérés ember szenved tartós álmatlanság. Az emberek azt mondták, hogy vesz egy forró vizes palackot az ágyba, és rátette a lábát, vagy a hát alsó, néha más testrészek, hogy gyorsan felmelegedjen, és menj aludni. Miután ezek a tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a legtöbb alkalmas arra, hogy melegen után több alvás középső része az arc körül az orr. Ez a tapasztalat, az orvosok sok embernek segített megszabadulni az álmatlanság. Ha alvászavar, akkor használja ezt a módszert.
Minőségű alvás a nyári meleg és párás időjárás. Mindenki tudja, hogy a kialakuló nyári napok egyre hosszabbak az éjszakák rövidebbek. Különösen akkor, ha fülledt, lehetetlen aludni, gyógyítók kínálnak egy nagyon érdekes módon a mi alvás minőségét volt. Mesterségesen hűtik a testet az ágyban, akkor kell lennie a jobb oldalon. Tehát ez okozhat kedvezményes légzés a bal orrlyukon, és így lesz némi hűtést a szervezetben. És ha azon kívül, hogy dugja be a jobb orrlyuk egy vattacsomót - ez növeli a hűtés a szervezetben. Télen, csak annyit kell tennie, hogy az ellenkezője - a bemelegítés a szervezet, alvás a bal oldalon, és ne gyapjú bal orrlyuk.
Ember alszik harmadik az élet. A tudósok úgy vélik, hogy alvás közben a test lelassul a munka, a szívverés lesz ritka, lassítja a légzés. Normalize az emberi psziché. Ezért a szakértők és alkalmazza a kezelés ágyban. Ami nagyon fontos lefekvés előtt? Nagyon fontos szobában. Sleep kívánatos, hogy egy külön helyiségben - a hálószoba, meg kell érvényesülnie nyugodt.
A hálószoba nem lehet a növények és állatok, semmi fényes és zajos és idegesítő. Lefekvés előtt a szobában, ahol alszol, biztos, hogy szellőztetni a levegő legyen friss adás után az éjszaka zárja be az ablakot. Lefekvés előtt, kívánatos néha, hogy füstöl a szoba tömjén, tömjén
Lefekvés előtt ne feledjük, hogy minden nagy étkezés éjjel zavarja aludni. Ha az étel a gyomorban, akkor a test egész éjjel nyitva, milyen ünnep akkor tudunk beszélni. Ennek megfelelően a reggel felkelni fáradt. Vacsora legyen 4-5 órával lefekvés előtt. Elalvás előtt, próbálja elfelejteni a gonosz gondolatok, érvek, harc, próbálja meg teljesen leállt. Ön valószínűleg tudja, hogy gondolataink valósult meg. Nem tudom mi van, de én az ágyban fekve, ha nem hajt végre a rossz gondolatokat, nyugtalan éjszaka, én feltéve, ha egyáltalán elmúlik szinte alvás nélkül. Aludni tele volt, lefekvéskor, a lábtér és az orr.
Sok mindenféle árnyalatokat előkészítő aludni. Például, az ágy legyen kemény, mint a kemény ágyon meggyógyítja a gerinc és a puha paplanok ellenkezőleg kanyarban. Ez hasznos aludni nélkül párnát. Meg kell csak alá a nyakát, hogy a kemény párna, így azt tanácsolja a japán orvos K. Nishi. Ez úgy történik, hogy a fej és a test voltak ugyanazon a szinten. Párna éppen ellenkezőleg, csak felemeli a fejét, és ez gyorsítja az öregedést, mivel ez a helyzet gátolja a vérkeringést a fejét.
Az ágy legyen elég meleg, hogy a szervezet képes pihenni, és jól érzik magukat. Nagyon fontos, hogy mit aludni. Tapasztalt emberek is tanácsolja, hogy a férfiak, hogy a nők aludni egy hálóingben, nem pizsamában, mivel még a puha rugalmas öv akadályozza a vér áramlását a hasüregben.
Légy egészséges.
__
A poszt jött létre a támogatást mbaconsult.ru - itt. Ha szeretné tudni, hogy hol a leghatékonyabb, hogy a TOEFL vizsga.