Ízületi torna, keleti orvoslás, a megújulásra és a hosszú élettartam
Mi ízületi torna? Ez egy sor nagyon egyszerű gyakorlat, hogy gyúr minden közös a szervezetben.
Ennek oka az írás ezt a cikket egy levelet kaptam nemrég VKontakte Olesya: „Hello, kérem, mondja meg, van duzzadt lábak alján a csontokat. Elmentem az orvoshoz reumatológus. diagnózisa a rheumatoid arthritis. Tehetek valami él kifejezetten az ízületek? "
Mert, Olesya, tökéletes ez a torna. Ez a díj nagyon jó minden ízületi betegségek, beleértve az ízületi gyulladást.
Mi mást megfogalmazni torna?
1. Az energiaellátás, az egész napos (eltávolítása után az összes klip, „dugulás” tér energia)
2. Ön lesz a tulajdonosa az egészséges ízületek - megszabadulni a só betétek
3. javítja a vérkeringést, az ízületek
4. Megszabadulni a gyulladás az ízületek
5. Állítsa vissza a gerinc.
Hányszor megismételni minden mozdulatot?
Minden attól függ, hogy mennyi időt hajlandó költeni rá. Ha egy kicsit, 3-5 percig, majd tegye 3-4 megint, ha az idő és többé vagy 6-9.
1.Vytyagivaem karját egyenesen maga elé, és megragadta mozgások, rastopyrivaya és erőlködés minden ujját, majd összenyomja őket egy ököl.
2.Iskhodnoe helyzete ugyanaz, csak hogy ujjal „hullámzó” a mozgalom. Eleinte kéz ökölbe, majd dobja előre szétálló ujjak.
3. Tegye a „schelbany” paltsem- mindegyik index a kisujj.
4. dagasztás radiocarpal ízületek (vegyület kéz és az alkar). Kezdeti polozhenie- kitárt karokkal előtte. Squeeze kezét ökölbe, ellenkező irányba forgó, először az egyik irányba, majd a másik.
5.Razminaem könyök. Hand kanyarban a könyök előtte. Fingers gyűjteni egy ököl körül a mellkasában. Making a körkörös mozgás a könyök ízületek egymás felé, először az egyik irányban, majd egy másik.
6. váll sustavy- körök karok felváltva, először az egyik, majd a másik függőleges síkban. forgassa a kar első előre, majd hátra.
7. lépés a lábak. Dolgozunk gyalog. Mi lift egyik lábát hajlítva a térd. Zokni húzza előre, majd felfelé, befelé és kifelé. Miután a forgómozgást befelé és kifelé. Ugyanez a másik lábát.
8.Razrabatyvaem térdre. Emelje az első a lábát hajlítva a térd, és forgassa a térd.
9.Tazobedrenny közös. Hands hozott taliyu.Podnimaem behajlítva a térd láb oldalra és forgassa el a csípő.
10.Tazobedrenny közös. Kezeket a derekát. "Cancan" csinálni. Leg behajlítva a térd megemelhető egyenesen, kihagyás, majd emelje fel az oldalon.
A reumás ízületi gyulladás megelőzésére első 10 elég gyakorlatokat. Ki törődik gerinc jobban csinálni torna egészére.
Hányszor egy nap csinálni?
Jobb egyszer reggel. Ha nem, akkor máskor, de lefekvés előtt nem kívánatos, mivel ez a díj élénkíti. Ez ad a könnyedség és a rugalmasság az egész szervezetben.
Nem minden nap?
Igen, jobb, mint az első napon, de ha hiányzik, ne aggódj. Akkor lehet csinálni egy nap, felváltva más gyakorlatokkal, például gyakorlatok hengerrel.
Minden jó, és írsz az eredményeket!
Köszönöm a csodálatos gyakorlat. És általában, minden téma az egészség, hogy küld. Ami automatikus otpisaniya levelezési, hacsak számos nyitott leveleket egymás után ... De ez úgy történik, hogy az emberek mentek nyaralni, vagy beteg, és a kórházban, vagy a számítógép elromlott, és nem tudja megjavítani azonnal, vagy akár valamilyen előre nem látható körülmény, amikor nem megy az email, és fájt a leiratkozott a levelezési listán. Ha egy személy nem kell a levelezési listán, akkor azt hiszem, hogy ő maga is iratkozhat tőlük. Egyáltalán nem, sőt, lehetősége van arra, hogy egy számítógépet magával. Kérjük, ne leiratkozni a leveleket. Azok, akik nem kell, már leiratkozott. Köszönök mindent.
Én is nagyon ideges, amikor olvastam az automatikus leiratkozni a listáról. Csak megy nyaralni, és nagyon szomorú, ha nem tudok menni az email néhány nap, és én leiratkozott. És én nagyon szeretem a gyakorlatok és ötletek. Sokféleképpen lehet használni, és azt mondja el barátainak. Ez most a közös gyakorlatok fog tenni. Köszönjük Galina egy csodálatos hely. De kérem, ne automatikusan leiratkozhat. Az ember maga is nyomja a csekket, és leiratkozni, ha nem érdekli
Galina! Köszönöm a kiváló ajánlások, közös gyakorlatok már nagyon sikeres csinál 6 hónap, de nagyon hasznos, hogy egészségesnek érzi magát. Köszönöm.
Tisztelettel, Elena.
Galina, nagyon köszönöm ezt az érdekes hely. Nagyon sok hasznos dolgot maguknak venni a leveleket. Már a közös gyakorlatok - Anatolij Romanovich azt írja, hogy a forgatás ízületek kell történnie az óramutató járásával megegyező irányban. Azt is hozzá kíván adni. hogy az ismétlések számát kell 3 vagy 7 vagy 9 Ez összefügg a bioenergia, pontos magyarázatot nem tud adni (magam keres információt az interneten), de ez egy nagyon fontos pont. Az osztályteremben, Vladimir Tonkov elmagyarázta nekünk. de én igen. sajnos. Nem emlékszem, régen volt. Talán valaki ismeri -Szóval miért?
Olga!
A forgatás ízületek járásával megegyező vagy protiv- csinálni, ahogy tetszik. És körülbelül ugyanennyi ismétlések számát nem kell lakni, különösen. Ha csatlakozzanak egy tornaterem, azzal a szándékkal, hogy ez javítani fogja az Ön állapotát, kapsz energiát, akkor ám legyen, és nem számít, 6 vagy 7 ismétlést gyakorlatokat csinálni.
Ha összpontosítani, hogy mit kell tenni, 9 ismétlést, és hirtelen valahol készült 10 - és az Ó, minden elveszett -Talán, így biztosan nem részesülnek e torna !.
Ha elkezd torna tudatosan és a megfelelő szándék, a többi apró részletek nem fontosak.
Köszönöm. Ismét tévedsz. Jobb, hogy tennie kell valamit. mint kételkedni, és nem tenni egyáltalán. Számomra a válasz -, mint egy rúgás „Nos, bármit - semmit.” Nagyon hálás vagyok neked. Nemrégiben olvastam több, mint egy elmélet. mint gyakorlatban.
Galya hagyja az öreg, hogy kiegészítse a tartományban, és ad némi magyarázatot.
Azt, hogy a közös gyakorlatok 9 éve, és ő jön egy széles körű
gyakorlatok és eljárások.
1. phalanx I gyúrás feküdt az ágyon, lábak fel a falra és a kéz
is fel - és én, „írtunk, írtunk ...” 50-szer - ez is elősegíti a vénás vért a máj kezelésére.
2. A forgatás az ízületek csinálni óramutató járásával megegyező irányba, magyarázza egy hosszú idő, csak egy
oldalon. Akik érdeklődnek - írja [email protected]
3. Próbáljon meg "Eye of the Renaissance"