Hogyan lehet túlélni a gyilkosság
Hogyan lehet túlélni a gyilkosság után?
Az eredeti cikk címe: „Megértem, hogy hogyan legyőzni az ellenséget, de nem tudom, hogyan kell élni körében a saját ...”
Miután vége az ATO rehabilitációs szüksége lesz körülbelül hat millió ukrán. A képzés legyőzni a poszttraumás sokk külföldi harcosok ATO szakértők azt mondta, hogy úgy érezte, azok, akik visszatértek a csatatéren, és hogyan lehet segíteni nekik alkalmazkodni a polgári életbe.
Visszatérve a háborús övezetben haza, Boris felismerhetetlenségig megváltozott:
gondozásában magabiztos ember ő lett remete, aki nem tud aludni, és reggel - döntetlen cipőfűző, mert remeg a keze. „Túléltem, de részem meghalt harc - elismert harcos. - Most már tudom, hogyan kell legyőzni az ellenséget, de nem tudom, hogyan kell élni között saját. Azt hiszem: nehéz megnyerni a háborút, de nem kevésbé nehéz nyerni a békét. "
Szerencsére Ukrajnában voltak szakemberek, akik segítenek a katonák visszatér a civil életbe. Ez egy privát, nem kapcsolódik az állam kezdeményezésére önkéntes szervezetek külföldi szakértők tapasztalattal a forró foltok a világ. Így ICF „Mova jó”, egy nonprofit sebesült harcos Ukrajna és állami szervezet „Unió veteránok terrorellenes” Ukrajnában rendezett első 16 napos képzést foglalkozó sokk és a poszttraumás stressz zavar.
„TÉNYEK” kaphat „a színfalak mögött” tevékenységét, és kérjük meg a résztvevőket, hogy mit éreznek az emberek, akik visszatértek a háborús övezetben „hogy a polgár”, ami számukra változik, és miért, valamint - meg kell tudni, hogy minden polgára az országban, ahol van egy háború.
- Mielőtt a képzés teszteltem a pszicho-emocionális állapotban a harcosok, és az eredmények a következők: megnövekedett agresszivitás, agresszió felé magát, depresszió, - magyarázza az orvosi pszichoterapeuta Eugene Igrunova. - A fiúk - a poszttraumás stressz szindróma, amely magában foglalja a gyakori villog emlékek esemény történt velük az elején. A félelem, hogy azok, akik itt - nem értem, és nem fogadja el. Bűntudat - különösen, ha a barátja meghalt. Állandó kérdés: miért, és nem én? El tudom megmenteni? Szégyen számára tettek, amelyek a békés társadalom tartják szégyenletes, de a háború gyakran szükség van a túléléshez. Például, meg kell, hogy fáj az ellenség, hogy felkutat információkat. Vagy vegyük az ételeket a lakások mások, ha egy állandó éhség.
Fontos része a háború utáni adaptáció -, hogy megértsék, hogy pontosan mi is történik, és objektíven magával. Meg kell adni a személy, a lehetőséget, hogy nézd meg magunkat. Sok férfi számára ez az információ válik a kinyilatkoztatás. A poszttraumás állapot úgy tűnik, hogy senki nem érti meg, az akut igazságérzet. „Ahhoz, hogy megértsük, mi történik egy harcos, meg kell abban az időben, hogy jöjjön le arra a szintre, ösztönök és reagál, mint egy állat.”
- Hogyan kell viselkedni ezekben a hagyományos három hónapban, akik közel állnak a visszatérő a háború?
- Ez az, ahol fontos, hogy nem értik, mit kell és mit nem.
Például, miután a vietnami háború, 90% -a az amerikai hadsereg, akik részt vettek a harcokban az ország területén, hazatérve, elvált feleségeik. Miért?
Képzelj el két embert, melyek közül az egyik az a veszély fenyegeti, ő és kísérete halállal fenyegetik. És a másik ebben az időben kérve, hogy ne gondolja, ennek a veszélynek, és gondolni az érzéseit. Azaz, mi vagyunk az egyetlen, aki irányítja a kerület és a feszes, mint egy húr, próbálj meg beszélni az érzelmek és szükségletek az ego. „Beszélj hozzám! Fázol! Te szeretni engem? Talán meg kell, hogy vizsgálja felül a kapcsolat? Te tényleg nem érdekel, hogy mit érzek! „- ez a mondat elhangzott szinte minden házastársai katonák. És az első alkalommal, hogy jobb csendben minden szál érzékeit.
Mi, akik képesek megérteni, hogy mi történik, szükség van az ideje, hogy jöjjön le a szintjére ösztön, és onnan kihúzni egy szeretett. Emlékszel, milyen szelíd sérült állatoknak. Minden nap, ülnek egy kicsit közelebb. Ez a helyes stratégia. Amikor azt mutatják, hogy nálunk biztonságban vannak, nem vezetnek be a személyes tér, valaki elkezd teszi számunkra többet. És idővel, hogy visszatér az állam, ahol hallani és megérteni a szavakat, érzéseket és érzelmeket. És most hallgat, vagy durva, nem azért, mert a szerelem, hanem azért, mert minden, ami úgy tűnik, fontos számunkra, hogy átmenetileg nem számít neki.
Nemrég volt egy eset: Találkoztam a katona után egy kemény küzdelem, hogy segítsen leküzdeni a poszttraumás szindróma. Nem akarta, hogy a találkozó, shirked, de még mindig találtam. „Most kezdenek feltenni ezeket a kérdéseket” - mondta. „Nem, - ígértem - nézzük csak meg egy kávét, és egy füst”. És itt ülünk csendben. És én magam is többször volt a ATO övezetben, valamint a fiúk azt mondták, a nap előtt, milyen volt a küzdelem. És egy idő után, ő felém fordul, és azt mondom, egyetlen mondat: „Megértem volt Zvezdec”. Ő csak bólintott. De a következő napon találkoztunk beszélni. Csak két héttel később kezdte felfogni, hogy mi történik vele. Kiugrott az ágyból éjjel akart dobni egy gránátot ... Most ő segít más katonák, elmagyarázza nekik, hogy mi történik velük.
Vannak még problémák a szexuális kapcsolatot. Feleség felismerte, hogy a férfiak visszatért a front van egy vágy agresszív szex, hűtlenség, és gyakran ők megtagadják, hogy a szex. Itt is meg kell tanulni az állatokat. Például a farkas lehet mérges, nem akar szexet, de továbbra is vigyázni a farkas, tartózkodó vele. Azt világossá teszi, hogy ez egy átmeneti állapot. Nem lehet mondani, hogy „én nem akarom.” Jobb: „Most nem akarok szexet, időre van szükségem.” Aki meg akarja érteni a másikat, akkor megtalálja a módját, hogy csináld.
- És ha elmész hét, és nincs javulás?
- A garancia nem adott senkinek, és ha valaki a háború előtt volt hajlamos a depresszióra és az önsajnálat, a helyzet eléri a holtpont. Motiváció, a vágy, a katonák, hogy állapotukat és helyzetét - ez a kezdet és az alapítvány hatékony alkalmazkodás. A mi feladatunk -, hogy megértsék és elfogadják, majd finoman segíteni.
Végtére is, hogy őszinte legyek, gyakran érdekel nem harcos, hanem mi magunk. Ezért, amikor azt látjuk, egy ember, aki megtapasztalta a fájdalmat, kezdjük kezelni, agresszíven vagy lekezelő? Empátia, a vágy, hogy megértsék az érzéseit - ez normális. De mi vállaljuk, hogy megítélje, és sajnálom, mert ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a maga. Belül mindannyiunknak él egy harcos is, és sokak számára az is megsebesült. Csak felismerve saját félelmeiket, mi lehet őszinte és segíteni másokon.
- És ha jön vissza a háborúból - nem egy közeli ember, ahogy viselkednek vele?
- A legtöbb társadalom kezeli veteránok vagy a kegyelemben hátránya, akár hősök. Azonban a katonák - ez egy élő ember, aki látta a halált, tapasztalt a halálfélelem, amelynek szüksége van a személyes tér és az őszinteség. Tehát jobb azt mondani, hogy úgy érzi, tényleg, mint a hazugság. Jobb, ha bevallom: „Attól tartok, nem tudom, hogyan kell beszélni”, mint Naham, próbálja bevezetni, vagy hamis mosoly. Megértem, hogy nagyon kevés őszinteség, minden védett a világon. Mindazonáltal Ukrajnában lehetetlen anélkül, hogy bármilyen módon. Anélkül, őszinteség, nem fogjuk túlélni.
- Ukrajnában, sok erős férfiak, akik semmitől sem fél, védik az országot, - mondja Ditty Marcher. - De eljön az idő, hogy jöjjön vissza, és az ember úgy érzi, hogy nem tud élni, mint korábban. Új élmény megakadályozza elégedett, tele. PTSD megnyilvánulásának és hat hónappal később, és még 13 év után. A polgári lakosság körében is sokan, akik szenvednek ettől a szindróma. Száma növekvő agresszió és az erőszakos társadalom, amelyben az emberek nem bíznak egymásban, nagyon lassan alakul ki.
A képzési, dolgozom csak azokkal, akik részt vettek, vagy már a harci zónában. Mert meg van győződve arról, hogy a szakértők a háború - ez nem azoknak, akik diplomát egyetemek és sokan olvasni, és azok, akik magát tapasztalt hasonló élményt. Trust - ez az alapja, amely nélkül nem lehetséges terápiát. És a katonák bíznak azok, akik beszélnek az azonos nyelvet. Sőt, azok az emberek, akiknek sikerült legyőzni a trauma és alkalmazkodni eredményeként a képzés lesz a legjobb asszisztens a többi katona.
- Milyen mechanizmusok nem húzza az embereket a poszt-traumatikus állapot?
- Mindannyiunknak szüksége van egy csomó, mert az emberek - nem egy krokodil, él a társadalomban, a csoport és egyéni fontos, hogy miután már jó ideje ki a csoportot, majd melegen üdvözölte, elfogadta. Fontos, hogy egy biztonságos helyre, ahol úgy érzi, nyugodt és biztonságos az emberek, akiknek szükségük van, és Ön is támaszkodhat. Megtanuljuk, hogy megtalálják ezeket az embereket, és ez a hely.
Shock, hogy a tapasztalt harcosok - ez egy nagyon fontos tapasztalat, szörnyű és nagyszerű egyidejűleg. Hazatérve, a veteránok úgy érzik, hogy nem alkalmazza ezt a tapasztalatot a polgári életben, nem találja a helyét. Megmutatjuk nekik, hogy tudják alkalmazni tudásukat azon, hogy más katonák. Együtt éreztek félelmet, de nem viszi át őket.
A következő pont - test gyakorlatot. Egy életen át, egy személy halmozódik sérülés, és egy bizonyos ponton, a pohár túlcsordul sérülések. Az ember azt akarja, hogy elmenjen ettől a belső fájdalmat, de hová menjen? Munka a test, akkor vissza a személy a béke állapotát és az erő, meg kell dolgozni a félelmek, a fájdalom. A mi feladatunk - az emberek megtanulták felismerni a test jelzéseire, hogy ellenőrizzék a válaszokat és kezelése.
- Amikor félnek, a szervezetben van egy bilincs és klipek az évek során felhalmozódnak, - mondja Roman Torgovitsa edző, alapítója Sebesült harcos Ukrajna. - Ezek a filmek maguk nem mennek sehova, így a képzés tanítom az embereket, hogy megszabaduljon őket dolgozik a szervezetben. Ez a munka a gerinc, az ízületek, a légzés. Ez nem egy sport edzés nélkül. Sport nem alakul ki a tudatosság a test. Éppen ellenkezőleg - a sportoló gyakran figyelmen kívül hagyják a test jelek eléréséhez valamilyen külső cél. A mi feladatunk -, hogy érezni a mély izmok a test. Érzékeli a bilincset és távolítsa el. Ez megnyugtatja az idegrendszert. Beletelik egy csomó pszichológiai korlátok. Van egy erőforrás fejlesztés. A következő lépés -, hogy megtanulják kezelni a feltétel, hogy ne essen bele a stresszt. Miért van néhány ember tapasztal poszt-traumatikus stressz szindróma, és mások - nem? Mert amikor az irányítást a test, tudod, hogy történik vele, akkor befolyásolja az érzelmeket.
Az egyik a tanulók, akik hozzá jöttek a ATO területen, azt mondja:
- Ha valaki háborúba megy, jön néhány érték, hanem ott vannak húzva. Amikor visszatérünk, úgy gondoljuk, hogy a világ megőrült. Fontos világ valuta árfolyamok, árak és a politika ... Van nehéz kommunikálni barátaival és családjával, és a barátaival. Az emberek azt kérdezik hülye kérdéseket, „Már megölt?” Mondd, azt mondják, „akkor lobbiruesh érdekeit az édesipari cég, nem te harcolnak az ország”, „akkor hozhat egy nagyobb jó, és már ott is ölik a testvérek.” Úgy gondoljuk, hogy nem érti. Gyere haza, majd feleségének: „Te voltál ilyen sokáig! Te mindig szeretsz? „És úgy gondolja, hogy a vezérelni kívánt, a kezelni kívánt. Ő úgy látja, hogy ő elveszíti az ellenőrzést. Nem tudta, hogy az új barátok. Megsértődött. Azt kéri, hogy az első és azt mondta: „El sem tudja képzelni, hogyan szenvednek.” És egy harcos valójában. Könnyebb letörnek kapcsolatot, valamit törni maguknak. Néha házasság menteni a gyerekeket. De gyakrabban, és nem segítenek. Amellett, hogy ez az egész, amit ad az állam - ez a legjobb társadalmi előnyöket és kiváltságokat. A férfi egyedül maradt. Society prések: menjen dolgozni. Meg kell! Senki sem érdekel, hogy mi van, soha nem lesz a régi. És mi lesz számkivetettek. Kezdjük inni. Nem azért, mert az alkohol segít megoldani a problémát, hanem azért, mert ez segít elfelejteni.
- Mit tanít ez a képzés, amely valóban segít megbirkózni az egésszel?
- Ez nem azt mondják, hogy betegek vagyunk, itt nyújt támogatást, a megértés a szervezet reakciója, és hogyan lehet hallani és támogatása mások. Én is őszinte magaddal, elismerik a probléma. És megérteni, hogy ez a probléma lépett fel. És ez azt jelenti - kell tanulnia együtt élni vele.
Itt észre, hogy az emberek kritizálni minket, mert védett. Lekicsinyelni a választásunk, mert szeretné, hogy igazolja a döntés továbbra is a polgári világ, nem harcolni. És tudod, hogy ez csak az is, hogy ő nem megy a háborúba. Néztem, akik mozgósították, és nem akarták kiszolgálni. A kritikus helyzetben tőlük kárt. Ezek leállna, nem uralkodni magukon, lehet menekülni, nem lő, hogy a megfelelő helyre. A statisztikák szerint csak 25% a katonák az első csatában, lő a cél, a többiek, hogy kaotikus mozgások. Ha módosítani ezeket a statisztikákat, akkor kell a mentális felkészülés. Meg kell legalább 45 nappal, vagy két hónap, hogy elsajátítsák a szükséges kifejlesztett kollektív kapcsolatok, vezetés bizalmát. És kell a motiváció.
A vietnami háború idején megölt 58.000 amerikaiak, míg a következő tíz évben a háború után elkészült egy újabb 60 ezer veteránok. Amerika késve rájött a mélység a helyzetet, és kezdett alkotni rehabilitációs központok a katonai és családjaik számára. Afgán háború véget ért 1989-ben, de sokan azok közül, akik felkeresték őt, még mindig érzem a kívülállók a társadalomban. E Ukrajna megismételni ilyen hibák? Az előzetes számítások szerint a civil aktivisták, a rehabilitáció után ATO kell körülbelül hat millió ukrán. Mintegy százezer közülük - részt a harcokban, mintegy 500 ezer - a családtagok, több mint félmillió - belső menekültek és körülbelül öt millió ember - él egy konfliktus övezetében vagy front-line területeken.
Néhány ősi törzsek megtiltotta honfitársait a háború után, hogy visszatér a faluba szerint az amerikai pszichológus Frank Pucelik. Ezek már nem tekinthető emberi lények. Ha egy személy vissza akart menni, és él a közösségben, találkoztunk sámánok és néhány hónap munka vele vele. Sámánok úgy vélik, hogy a visszatérése továbbra is az, aki átment a háború, nem lehet. De ez válhat egy „ember a bölcsesség.”