Hogyan javítja a memóriát
Talán észrevetted, hogy néhány ember könnyebben emlékeznek még a kisebb részletek és röptében megragadni valami újat?
Kínálunk Önnek, hogy javítja a memóriát segítségével egyszerű technikákat. Először is, hadd próbálja megérteni, mi az a memória, és hogyan működik.
Az emlékezet tárháza emberi elképzelések a korábbi tapasztalatok, ellátva egy egyedi mechanizmus az emlékezés ez az élmény, mentse a képeket, információkat és játssza le őket később.
- A memória lehet hosszú távú és rövid távú.
Először is, hogy részt vesz a rövid távú memória. Könnyedén megismételni a mondat, csak le a szája a barátnőd, de fél óra után már alig emlékszik az általános értelemben vett, amit már mondtam, és mindez azért, mert az összeg a rövid távú memória. A rövid távú - ez csak egy átmeneti tárolása és szűrőt, hogy kihagyja az információt nem felejtő memória.
Az információ a hosszú távú memóriát, ezzel szemben a hosszabb tárolási idő, néha egész életét, különösen, ha annak tartalma időről időre emlékezni. Ideális esetben a hosszú távú memória csak fontos információkat, ami hasznos lehet a jövőben.
Egy köztes közötti kapcsolat hosszú távú és rövid távú memória memória operatív, amelyben az információ tárolódik „holnapig”, „adja ki azt a jelentést,” és akkor vagy elfelejtett (sok, valószínűleg közel állapotban „amnézia” után azonnal napját set-off), vagy a már hosszú emlékezett.
Ahhoz, hogy megtanulják a szükséges információkat „áttelepült” a hosszú távú memória, tanulmányozza a javasolt módon, hogy segítsen javítja a memóriát és a mentális képességeket, ill.
1. Használd a fantáziád
Emberek, akik megjegyeznünk rengeteg mindig fejlődtek képzelet. Ők képviselik a számot a növények, állatok és az élettelen tárgyak, például egy kettes - hattyú, nyolc - Matryoshka, egység - az oszlop az út, hat - a vár és stb nem tudja elképzelni a képet a fejedben egyszerre - .. Draw.
2. Mozgás
3. Engage kézimunka
Nem tartja a szórakozás háziasszonyok és nagymamák. Kereszt varrás, szövés dísz, drót gyöngyök - ezeket az intézkedéseket aktiválja a memóriát és az általános agyműködést.
4. ösztönzése a memória a szagok
Ha készen áll, hogy végre a munkahelyen vagy egy vizsga, a University of körül magát szagok, amelyek stimulálják az eljárások memorizálása - Fény aroma lámpa illóolajok: citrom, menta vagy rozmaring.
5. Fókuszban a folyamat memorizálása
Ha azt szeretnénk, hogy emlékezzen valamire, koncentrálni a folyamatot. Ponder, hallgat, párhuzamba állítani az életüket, vagy a már meglévő tudást. Minél több „fogás” érzések és gondolatok a rendelkezésre álló információk, annál valószínűbb, hogy emlékezzen valami igazán fontos.
6. Strain memória
7. Vonat
8. Felejtsd el a tömés
Tanulni valamit, nem megértés, nem látta a képeket a szemem előtt, nem szavalt a szöveget a saját szavaival, veszteséges. Tömés több RAM nem fog működni. Csak ne menjen a tanulás javára „a vizsga előtt” vagy „holnap”. Ha a memorizálás a célt tűzte ki, hogy „tanulni örökre”, akkor legyőzni.
9. Associate
Emlékezni a nevére az egyetlen, aki bemutatta, mentálisan társítását egy bizonyos személy az azonos nevű c, vagy a barátaiddal, és adjunk hozzá feltétlenül valamit magadnak, „Xenia. Sobchak, házasok, barna, és nem vezet "House-2". És az orr nagyon szeretem. " Hidd el, az új barátja Xenia emlékezni fog sokáig.
10. Ismételje
Ismétlés - az anya a tanulás. De ez nem szükséges megismételni az információkat 5-ször egymás után, és csináld naponta egyszer öt napig. És a legjobb dolog az éjszaka.
11. Egyél jobbra
Tenger gyümölcsei, hal, tojás, gabonafélék, növényi olaj és zöldségek javítja a memóriát. Néha csak egy darab csokoládét is felkap egy kicsit fáradt agy.
12. Tanítsd kedvenc verse költők
Megjegyzik egy rövid verset minden nap (ha nehéz, elég csak négysoros), és rendezett egy hétvége barátnők vagy hozzátartozóik költészet olvasmányok. Már néhány hónap múlva, akkor veszi észre, hogy a memória javult.
13. megtanulni egy idegen nyelvet
Javításának hatékony eszközei memória tanulni idegen nyelveket. Ezen túlmenően, a pszichológusok bizonyult - a nyelvtanulás kiváló demencia megelőzésére.
Sok gyakorlati tanácsot, hogyan lehet javítani a memóriát, lehet beszerezni a könyveket:
- Vasileva EE Vasziljev VY „Supermemory mindenkinek”;
- D. Lapp „Javítja a memóriát bármely életkorban”;
- N. Grace „Jobb memória és figyelem”;
- Tony Buzan "Javítani kell a memória";
- AR Luria „Kis könyv a nagy memória” és így tovább.
15. Felejtsd el a lustaság
Ne légy lusta. Lusta emberek tetteik és gondolatok, jó memória nem ragyog.
Mi lesz boldog, ha köszönhetően egyszerű tipp lesz képes javítja a memóriát és fenntartását üzemképes sok éven át. Most ellenőrizze a memóriát, emlékszem az első csúcs ebben a cikkben!