hírek
Tavasszal sok panaszkodnak a fáradtság és a megjelenése lesz, mint az alvajárók: minden kiesik a kezek, egy álom - aludni. Orvosok, persze, lehet tenni a most divatos diagnózis CFS (krónikus fáradtság szindróma), de a legtöbb hajlamosak vérszegénység vagy anémia.
Bár vérszegénység nem tekinthető komoly klinikai diagnózis, azonban meg kell adni kellő figyelmet, különben nem vezet más súlyos betegségeket - depresszió, cukorbetegség, elhízás, alacsony vérnyomás, pangásos szívelégtelenség szívdobogás, alacsonyabb vérnyomást.
Egyrészt, a vegetáriánus táblázat hasznos megelőzésére és kezelésére az elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, diabétesz, rák, arterioszklerózis. A másik - ez nem tekinthető univerzális áramellátó rendszer, mert alkalmas nem mindenkinek. Növényi élelmiszerek ismert, hogy nem tartalmaz néhány fontos komponensek, amelyek a hús, például a D-vitaminok és a B12, néhány esszenciális aminosav. Ezek hiányában, a test nem képes szintetizálni a kívánt mennyiségű fehérjét az emésztéshez, a tápanyagok szállítását, építése, új sejteket és szöveteket.
Ha a diagnózis „vérszegénység”, akkor nem tehetünk húst. Teljesítmény igényel a különböző, teljes (ez szükségképpen tartalmaznia zöldségek és gyümölcsök vitaminokban gazdag). Igényeit és vaskészítmények. Röviden, minden kell az intézkedést. Kerülje túllépést étel, zsíros ételek. Ugyanakkor nem zárja ki az ideiglenes étrend élelmiszerek növényi eredetű csak, különösen a nyári időszakban, amikor sok friss fűszernövényeket és zöldségeket. Body lesz sok rost, segíti a tiszta vér és az emésztőrendszer, csökkenti a terhelést a hasnyálmirigy és a máj.
Vezető kategóriák Ninel Kovalevskaya
"World News"
Hogyan szedd ki a vas
Egy egyszerű és megfizethető módon, hogy pótolja a test „élő” vas - napi enni salátát, amely 100 g nyers gyógynövények (petrezselyem, kapor, zeller levél). Ezek a gyógynövények adhatunk sajt, joghurt. Sokkal vasat tartalmazott brokkoli, hús ömlesztve, a májban, de az étel kell párolt, hogy ne veszítse el a „élő” vas. Ne feledkezzünk meg a csirke tojás sárgáját, a tojás jobban főzni a zsákban. Ne hanyagolja diófélék, magvak és a korpa. vastartalma vezető szárított gyümölcs - aszalt szilva.