Alvási hormon tabletták - gyógyászat álmatlanság ellen
Ahogy alvási hormon segít a jet lag, és lehetővé teszi, hogy aludni gyorsabb.
A melatonin tabletta - milyen alvási hormon hasznos jet lag, az alvás lehetővé teszi a gyorsabb és segít küzdeni a depresszió és a korai öregedés?
Mi melatonin?
Melatonin - által termelt hormon, a tobozmirigyben (tobozmirigy található az agyban). A melatonin részt vesz a szinkronizálás a bioritmus, így az úgynevezett „alvási hormon”, valamint egy komplex hatása a szervezet immunrendszerét, és szintézisét szabályozza más hormonok.
Időzóna módosítása a légi közlekedésben, az éjszakai műszakban a munkahelyen, alvások, és még az öregedés folyamatát is megzavarhatja a szervezet cirkadián ritmust, provokáló álmatlanság. Sok ilyen esetben, a recepció a melatonin tabletta formájában segít normalizálni alvási ciklus (1).
A melatonin és bioritmus
Időszakok alvás és ébrenlét emberekben változhat ciklikus időközönként, attól függően, hogy környezeti körülmények között (például a fényerő, a fény a nap). Este, a test automatikusan elkezdi termelni a melatonin, felkészülés a különböző rendszerek a szervezetben a zökkenőmentes átmenetet a alvó üzemmódba.
70% melatonin szintetizálja a szervezet közötti időszakban az éjfél és 05:00 - ezért az álom ebben az időben a legtöbb „minőség”. a szabad tesztoszteron szint a vérben a férfiak is nőtt közelebb a végén az álom, ami arra utal, hogy ezek a hormonok szorosan kapcsolódó (2).
A veszélyes álmatlanság?
Mivel alvás közben a test visszanyeri erejét és a tartalékok, az álmatlanság és hiánya melatonin hatással van mind az öregedési folyamatot és az általános jólét. Többek között a szint melatonin jár a váladék a szerotonin - a hormon az öröm és erős antidepresszáns.
A legerősebb antioxidáns
Alvás közben a melatonin behatol csaknem minden szövetben és szervben a szervezetben semlegesítésével káros hatásait oxidatív folyamatokat a sejtekben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a melatonin az egyik legerősebb ismert antioxidáns aktívan elnyeli a szabad gyököket.
Tény, az alvási hormon megvédi a testet az idő előtti öregedés. Csökkentett szekrécióját melatonin (a korral járó vagy alvászavarok) közvetlenül kapcsolódnak mind a romlás a külső bőr burkolatok, és sérti a szokásos feldolgozás dátuma a belső szervek szövetek.
A kúra öregségi
Tudományos kísérletek azt mutatják, hogy az állatok hiánya melatonin vezet gyorsított öregedés - a szabad gyökök károsítják a sejteket kezdeni az agresszív, csökkent inzulinérzékenység, fejlesztése az elhízás és a rák, és a nőstények kezdenek megjelenni a korai menopauza.
Ezért annak érdekében, hogy megakadályozza a korai öregedés rendkívül fontos foglalkozni álmatlanság, hogy fenntartsák a jó minőségű alvás és az egészséges szintet melatonin a vérben. Sok orvos javasolja, hogy az idősebb betegeknél 50-60 év elkezdi további melatonin tabletta formájában (3).
A melatonin tabletta
Alvási hormon tabletták vény nélkül kapható eladó Európában, az Egyesült Államokban és sok országban szerte a világon. Meg lehet vásárolni a sport táplálkozás boltokban (ahol gyakran egyszerűen csak „Melatonin”), vagy a gyógyszertárban formájában drágább kombinált terápiák (például „melaxen”).
Vásárlás melatonin, figyelni, hogy a dózis a hatóanyag - kezdődik 1 mg, a tabletták szedése 5 vagy 10 mg kizárólag meghibásodása esetén kisebb dózisban. A melatonin közvetlenül 10-15 perccel az alvás előtt, míg az ágyban, és elkerülve a erős fény.
Veszélyek és a mellékhatások a melatonin
Egyrészt, a használata melatonin Alváskönnyítőként nem hoz létre a tipikus mellékhatások ilyen szerek (például, érzés „gyengeség” reggel). Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy még a napi melatonin az elmúlt két évben nem befolyásolja egészségét.
Másrészt, a melatonin egy hormon, amely nemcsak az alvási ciklust, hanem az egész testet. Nem teljesen ismert hatása a magzatra a terhesség alatt. A melatonin nem ajánlott cukorbetegek számára, akik a magas vérnyomás, valamint a major depresszió (4).
Elfogadása az alvási hormon a melatonin tabletta - az egyik legegyszerűbb módja, hogy visszaszerezze a jet lag, és javítja az alvás minőségét. A hatás azonban a melatonin a szervezet hormonális rendszer bonyolult, és nem teljesen tisztázott a tudomány ma.
Will melatonin Csökkenti a tesztoszteron szintet. forrás
A melatonin ellensúlyozza változások oxidatív metabolizmus és a sejtek életképességét által kiváltott intracelluláris kalcium túlterhelés a humán leukociták: változások az életkorral, forrás
WebMD: melatonin, mellékhatások, forrás