A nap meg kell enni 3 tojás
Kilenc „a” három tojást
Szakértők javasoljuk eszik egy nap pontosan 3 tojás. Ez mennyire kell használni a terméket szállított védett, számos betegség és növelte a teljes szintű egészségvédelem. És jobb, ha mind a hárman reggelire.
Mellette superpoleznosti tojás egy része a napi étrend vezethet a több mint kilenc érvek:
1). A vitaminok és ásványi anyagok.
A tojásokat tartalmaznak vitaminokat A, B (3,6,12), D, E, kolin, folsav, kalcium, cink, jód, magnézium, vas, foszfor. Nem minden, persze, a periódusos rendszer, de mivel elég a test egészséges.
2). Természetes fehérjeforrás.
3). Energia érték.
Az ő aktív életmód az emberek különösen szükség. Tojásfogyasztás elenged, támogatja működéséhez fontos a szervezet működésében jelenléte miatt az aminosavak és a tápanyagok.
4). A reggeli egy nagy lehetőség.
American College of Nutrition Research tudósok kimutatták, hogy a tojásfogyasztás elején a nap segít kiküszöbölni a felesleges termékek az egész fennmaradó időben a nap, ha nem az összes, ez nagyon fontos. Ízletes és bőséges reggelit, amely tojást, támogatja az energia optimális szinten és gyorsabb fogyás. By the way, ugyanaz az adat megosztva az International Journal of fogyás.
5). Karcsú alak.
A tojás lecitint és kolin, amelyek elősegítik a kiválasztás a koleszterin és a zsírok. Magas fehérje szintje hosszú távon lehetővé teszi, hogy úgy érzi, tele van. Magukat tojás nekoloriyny termék. Egyél kevesebb - normál súlyú.
6). Előnyök csontok és a fogak.
Ahhoz, hogy a szervezet jól felszívódik a kalcium szükségleteinek D-vitamin természetes forrása ez a tojássárgája. Érdemes megjegyezni, hogy az élelmiszer természetes formájában vitamin Dvstrechaetsya gyakran, ami növeli az értékét a tojásokat. És a kalcium felszívódását fenntartja a csontok és a fogak egészséges állapotban.
7). Erősítése és fenntartása a nézetet.
Szem egészségének kell használni a zeaxantin, lutein és A vitamin A tojásokat minden tartalmazott elegendő ahhoz, hogy normális látás mennyiségben. Tojásfogyasztás reggelire is nem kell félni az éjszakai vakság, ahonnan védi a jobb-vitamin
8). Szívbetegségek asszisztens és nélkülözhetetlen termék a terhes nők számára.
A tudósok alapján a kísérletek azt állítják: tojás csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, így például a folsav elősegíti a hematopoietikus rendszerek a normál üzemmódba. Azt is tanácsos enni tojást anélkül, hogy nem jövő múmiák, mert megint folsav jótékony hatással van az a magzat fejlődését.
9). Koleszterin.
Egyél három tojást reggelire lehet semmilyen formában. A legfontosabb dolog az a szám - három! És a test azt fogja mondani, hogy „köszönöm”.
És azt mondja, ugyanazt a barátja, akivel csak meg kell találni az információk megosztására. Ellenőrizni kell!
Share on Facebook