5 ok, hogy ne meditálni - a meditáció folyóirat

A legtöbb kezdő meditálni, ugyanazokkal a problémákkal szembesülnek. Gyakran nehéz megérteni, mi megy rosszul. Szeretnénk minden te utasításai, de nem történik semmi. Íme néhány gyakori problémát és hiedelmek, amelyek megakadályozzák, hogy meditálni.

1. „A meditáció során nem kell gondolatok”

Ez a leggyakoribb telepítési, ami érzékelhető helytelenül. Az utasítások meditáció kezdők gyakran írják, hogy „a fejedben kell nyugodt”, „Állítsátok meg a patak a gondolat”, stb ... Fontos megérteni, hogy a fő feladata, hogy ne kapcsolja ki a fejében, és megvalósítani azt. Nézze meg oldalról. Amikor rájössz, hogy nem a te gondolataid, akkor szabad. Most az elméd már nem kezeli. Most akkor elfog a pillanat, amikor a csökkenés a csapdába, végtelen slovomeshalka örökké nyughatatlan elme. És ha továbbra is meditálni, akkor is, ha vannak gondolatai. Te csak itt a pillanat, „itt és most”, és koncentrálni azt az összes érzékek, hogy mi történik itt.

2. „Nem volt ideje elmélkedni”

3. „meditáció közben, az agyam megy őrült”

Nézzük ismét egy pillanatra vissza az első elemet. Életünk zajlik ott, ahol a figyelmet a bagoly. Ha a hangsúly a tudat, akkor az életed. Mindezen gondolatok a múlt problémái ... a jövőben, ami továbbra is ilyen módon kell, bármennyire nem aggódni. Ez nem azt jelenti, hogy nem kell gondolni. Be kell! Ehhez az agyunkat, és létrehozta. Az egyetlen dolog az, hogy 90% -a gondolatok és érzelmek nem kell életünket semmilyen módon. Megszoktuk, hogy gondolkodik a probléma órákig, vagy akár évekig is, hogy tárgyaljon mindet. Eközben életben elhalad. Csak azt kell felismerni, hogy az elme soha nem fog pihenni. Ő olyan, mint a gyomor mindig lehet hegeszteni, étel, nem számít, hogy mennyit evett. Azt tetted dönti el, mit és mennyit eszik. Így tudatosan választják maguk hogyan és mit gondol.

4. „Meg kell érezni boldogság, de a meditáció kemény munka”

5. „A meditáció nekem nem működik ... Nem látok semmilyen eredményt”

Mint az élet, meditációs gyakorlat kerül megrendezésre a. Nem számít, milyen terveink vagy számítunk. Meditáció pihenhetnek, igazítsa a pszicho-emocionális állapotban, gyógyítani a lélek, vagy meg kell változtatni a gondolkodás és az élet. Tudatos élet jön a gyakorlat. Mert valaki változás fog bekövetkezni az első perc meditáció. Valaki lenne szükség hét vagy hónap. Nincsenek szabályok és feltételek. Te tényleg? Ön több nyugodt stresszes helyzetek és kevésbé hajlamosak a impulzív reakciók? Ezek a jelei, hogy a gyakorlatban a meditáció működik.