Új gyógyszer, gyógyászati és Diagnosztikai Központ
Keményítése - növekvő mikroorganizmus ellenállás a káros hatások a fizikai környezeti tényezők (alacsony és magas hőmérsékleteken, alacsony légköri nyomáson, stb).
Edzés végzik csak hosszas módszertani képzés hatása a fizikai tényezők a test fokozatosan növelve az intenzitás és időtartama:
- hideg hatása csak növeli az ellenállást az alacsony hőmérséklet, és a hő - a magas hőmérsékletnek;
- A felmondás a mértéke temperáló eljárások edzett test gyengül.
Megkeményedése hideg a leggyakoribb, és gyakorlatilag a legfontosabb, mert hozzájárul a megelőzésére akut légúti vírusos fertőzések stimulálásával immunreakciókat és javítja hőszabályozás folyamatok. Az emberek ellenállnak az alacsony hőmérséklet, a hőképződés a szervezetben sokkal intenzívebb; jobb vérkeringést csökkenti a fagyás. Érzékenység a hideg csökken is köszönhető, hogy a megvastagodása, a stratum corneum és hidegálló zsírlerakódás. Hűtés még a kis területen a test, valamint általános hipotermia emberben nincs hozzászokva, hogy hideg vezet értágulatot és orrnyálkahártya nasopharynxhoz. Az edzett emberek a felső légúti nyálkahártya nem reagál ilyen módon.
Hideg keményedés elvégezni:
- gyakori expozíció a szabadba;
- alkalmazása víz kezelések (törlő, öntés, szív), amely kezdődik felhasználásával vízben szobahőmérsékleten. Fokozatosan a víz hőmérséklete csökken, és növeli a a kezelés időtartamától;
- uszoda téli úszás (úszás nyílt vízen télen), de miután egy hosszú előkészítés.
Kezdve a legjobb komfort hőmérséklet, egy személy lehet 10 °, és további 30 ° C. Nem szükséges, hogy mászni azonnal jégbe font, tényleg, a merülés után (infúzióval) férfi ölel egy szédítő érzés eufória. Ez okozza, hogy a vért azonnal dobott több tucat hormonok (Target egy alsó fájdalomküszöb, mozgósítani az egyéb biztonsági funkciók segítségével a harmadik tulajdonos a lehető leghamarabb, hogy elhagyja biztonságos helyre), szűk pórusok és a perifériás erek nyomja vér az agyba.
Euphoria van, de ez a hatás a keményedés nem fordul elő, hogy a legjobb esetben, minden megy nyom nélkül, de néha olyan extrém hideg fürdő végén, vagy a tüdőgyulladás, majd egy teljes hajlandó folytatni edzés. Egy másik példa lehet egy negatív változás végtelen fajok keményedés: a kiöntő, az ablaktörlő, aztán mezítláb. Gyakori változása módon, megállás nélkül egy bizonyos veszteséget okoz az érdeklődés és újra megszegi a rendszer. Ez a harmadik elv, hogy ne emelje a terhelést hirtelen, hogy ne rohanjon egyik oldalról a másikra, és a stratégiája, hogy állandóan a fő cél, hogy erősíti az immunrendszert és javítja az egészséget. Hogy nagyobb hatást három hónapos tartási vízkezelések 18 °, mint az egyszeri merítés a lyuk.
Mint minden hatása van a szervezetben a keményedés számos ellenjavallat.
- Ne szedje a szél temperáló eljárások nem megfelelő képzés, ha a szervezet legyengül a stressz vagy a nátha.
- Alatti hőmérséklet 10 ° növeli a valószínűségét szétválasztása vérrögök, így a kardiovaszkuláris rendszer megbetegedései: magas vérnyomás, stroke, érelmeszesedés, szívinfarktus, a legsúlyosabb ellenjavallat, jelent különösképpen vizes eljárások.
Ezért, amikor az ilyen betegségek előnyben kell részesíteni a fürdőkhöz és használata víztisztító saját sajátosságai:
- Hogyan lehet nyugodt a szív.
A felgyorsult szívverés (tachycardia), akkor a gyógynövényes fürdő, mint egy nyugtató szer a szív- és érrendszerre. Ebben az esetben, általában alkalmazott teljes puhafa fürdő hőmérséklete 36-37 ° C, és időtartama 10-15 perc. Nyugtató fürdő a legjobb venni a délutáni vagy az esti lefekvés előtt.
Ha tachycardia is lehetséges, hogy nedvesítse meg a ruhát hideg vízben, és add meg a bordák a szíve. Az időtartam a terhelő ilyen rögtönzött kompressa- 15 perc lehet előírni legfeljebb 4-szer naponta. Akkor egyszerre, hogy egy forró lábfürdő.
Ezen túlmenően, az esti (lefekvés előtt) hasznos meleg zuhany gyenge víznyomás.
- Hogyan kell elvégezni megelőzésére visszerek:
Fáradtság és ödéma megelőző visszértágulat, könnyen eltávolítható éjszakai „séták” meleg vízben tengeri sóval (1-2 evőkanál per eljárás; .. Ha nincs tenger, lehet hogy egy közönséges asztali só). Víz kell önteni a kádba, amíg körülbelül közepén borjú; időtartam "séták" - 5-10 min. Só „ablutions” hasznos alternatív láb tálca a fű.
A megelőzésére visszerek nagyon hasznosak, mint például a víz kezelésére, mint a masszázs és a kontraszt zuhanyzó. Mindkét módszer hozzájárulnak a rugalmassága erek és megakadályozza a vérrögök képződését.
Whirlpool az otthon elvégezhető egy hagyományos zuhanyzó maximális vízáramlást. Vízfolyások kell masszírozni a lábát alulról felfelé. Beállításával a hőmérséklet, akkor lehet kombinálni masszázs hideg zuhany.
Visszeres nagyon hasznos, hogy a terápiás fürdők. Kell vennie a napi lefekvés előtt 30-40 percen át a víz hőmérséklete 38-43 ° C-on A kúra - 20 napon belül, akkor kell, hogy egy kis szünetet 5-10 nap, ami után a kezelést meg kell ismételni.
Különösen hatékony fürdő a kamilla és a borsmenta, vagy a bodza, zsálya és cickafark. Hogy készítsen egy fürdő szükséges, hogy a 4 evőkanál. l. minden egyes alkatrész, hogy töltse egy zománcozott medencében összegyűjteni 2 liter forrásban lévő vízben, hő körülbelül 20 perc alatt alacsony lángon, majd a törzs és adjunk hozzá a fürdőhöz.
Szintén hasznos lenne szakadó hideg vizet a térd. Ez az eljárás növeli a vérkeringést a lábakban, de nem kell tenni hosszabb 3-4 napig. Ömlött a térd hasznos, hogy nem egy rövid tanfolyam ismétlődő 1 alkalommal havonta.
A visszértágulat kezelésére alkalmas lábak hideg zuhany. Található az üres kád és a közvetlen meleg (40-45 ° C) víz a zuhany a sípcsont, különös figyelmet fordítva azokra a területekre tágult vénák. 1,5-2 perc váltani egy hideg zuhany az azonos időtartamú, majd ismét meleg. 1 vétel, akkor lehet, hogy akár 5 ilyen ciklusokat. Befejezés hideg vizet eljárást.
Ahhoz, hogy az állapotot enyhíti a visszerek nagyon jól veszi az elegyet olvadék víz és alma ecet 2 tk .. Egy pohár vizet, 1 csésze naponta.
Keményedés öntve hideg vízfürdőbe
Hatása alatt a hideg víz aktivált membrános, légzés válik, mélyebb és szabad, növeli a hemoglobin a vérben, vörösvértestek és leukociták. Mindez jótékony hatással van javításáról szóló oxidatív folyamatok és az anyagcsere általában. Ezen túlmenően, a fokozott szexuális potenciát, amely egy stimuláló hatást gyakorol az egész idegrendszert.
Azonban a fő célja, hogy javítsa a hőszabályozó készülékek, úgy, hogy a testhőmérséklet a legkedvezőtlenebb környezeti feltételek továbbra is optimális körülmények között, és a szervezet védekező mindig éber.
Magas pulzus hőmérséklet emelkedik idején szakadó legfeljebb 42,2 ° C, végzetes a legtöbb vírus. Ebben rejlik az egyik titka hasznosítás segítségével douches. Dousing a legjobb módja annak, hogy gyógyítja a megfázás, tüdőgyulladás, vagy mi? Vagy más kapcsolódó betegségek a szervezet hűtőrendszere.
Kontraszt hőmérséklet-változások a fürdőben lehetővé teszi, hogy fenntartsák a magas hang és cardio? Érrendszer. Mint ismeretes, a gőz hajók kitágulnak. Hatása alatt a hideg víz azok jelentős mértékben csökkent. Így a hőmérséklet alacsony és maximum olyan magas, mint lehetséges eredmények minden képzési hajók, amelyek javítják a rugalmasságát és erejét, és ezáltal hozzájárul a vérnyomás normalizálására. Ez természetes, hogy az emberi test gyakorol annál is inkább szükséges, ha jelent cardiovascularis betegségek csoportja? Érrendszerre. Hideg hőmérséklet hatással van a szív tónusos. Ezért, ha nincs egészségügyi korlátozásokat? Mögött a szív, az ilyen díjat hasznos lesz a szív és az erek.
Tökéletesen kezelhető kontrasztos douches és az idegrendszert. Szélsőséges körülmények között, amikor a tested esik felváltva égő gőzsugár, a jeges ölelése hideg vízzel, az elme tisztítjuk igája alól a negatív hatásokat, és elkezdi pozitívan befolyásolja a hibátlan feladatainak végrehajtásához az összes testünk rendszereket.
Szabályok ömlött a fürdőben:
Tegye ki a szervezet ki van téve a hideg indítás, ha egy jó bemelegítés. Calling egy srác az, hogy kevés. Tart három vagy négy alkalommal bepárásodott „csont”, és azt követően, hogy ez lehetséges, és a hideg.
Senki sem követeli meg, hogy menjen eloltására magát jeges vízzel. Kezdje melegebb. Fokozatosan csökkentik a mennyiségű forró vízzel. Tehát úgy találja, a hőmérséklet, ami rendkívül hűvös és tartózkodását Önnek.
Ne csak öntse az egész testet. Ez „a” melegíteni a gőzfürdő, és akkor nem lesz képes azonnal megtapasztalják a valódi víz hőmérséklete. Ne várja meg, amíg a láz, hagyja abba az eljárást egészen addig a pillanatig, amikor lehűl.
Ha meg szeretné kezdeni keményedő szakadó hideg vizet párolt fürdőbe szervezetben, elsősorban a vonat magad, hogy rendszeresen mossa meg arcát és a kezét hideg vízzel, ami már önmagában is hozzájárul az egészség, a jó közérzet gyors, valamint a készítmény a szervezet a hőmérséklet kontrasztok.
Felkészülés szakadó hideg vizet, és indítsa mosás láb hideg vízzel. Egyes orvosok azt javasolják, hogy ezt a hideg láb fürdők. Csak egy pillanatra, a lábszár (az egyik, hol a másik) a jeges vízben, majd törölje szárazra őket, és tegye a gyapjú zokni. Minden alkalommal növeli az idő a jeges fürdőt fürdő után. Amikor elkezdi érezni öröm őket, akkor mehet a test perfúzió.
Van egy másik módszer az előre edzés. Öntsük egy medencében meleg víz (a hőmérséklet meghaladja a 40 ° C-on), a másik - hideg (körülbelül 15 ° C-on). Először merítse lábát a medencében, forró vízzel, majd - a hideg. Rub a törülközőt láb.
A szoktatás a hőmérséklet kontrasztok és felkészülés szakadó hideg vizet tud ajánlani, mint kontrasztos eljárás öntés váltakozva hideg és meleg vizet egy hőmérséklet-különbség a 3 és 10 ° C a fürdő után a test.
A szoktatás az alacsony hőmérséklet ajánlott a kezdeti fázisban, hogy mossa a víztest a hőmérséklet nem alacsonyabb, mint 35 ° C, majd fokozatosan csökkenti azt a 2-3 fok.
Fontos, hogy a tolerancia hideg víz fokozatosan ment végbe. Mielőtt szakadó ajánlott először nedvesítse arc, a kezek.
Jobb öntsük ki a vödörből. Ezt meg kell tenni gyorsan. A hidegebb a víz, annál nagyobb a kezelés hatását.
A víz lehet önteni egyenletesen a mellkason, fej, hát, karok és lábak. A hevedert lehet szelektíven az egyik vagy a másik része a test céljából javulását különböző szervekben.
Szakadó felsőtest okozza az erek a gége, garat, orr. Ezért ajánlott hurutos bántalmak, ezen szervek.
Szakadó mellkas szolgál, hogy megerősítse a mellkasi szervek.
Szakadó vissza javasoljuk, hogy megerősítse a nemi szerveket. Öntés kitéve elsősorban keresztcsont, vese, derék. Mivel ez okozza a vér áramlását, hasznos, hogy nem megsértése esetén a menstruációs ciklus, amikor a férfi impotencia. Ömlött a hátsó jótékony hatással van a hasi szerveket.
Öntés combok gerjeszti a vesék, a húgyhólyag, a nemi szervek, bélcsatorna.
Ömlött a térd hatására a vér áramlását a láb, segít szabályozni a vérkeringést és a vér eloszlása. Formába öntésére térd hatással lehet reflex a hasi szerveket. Hoz nagy előny, hogy a törzsek szakadó a különböző formái betegségek a vesék és a húgyhólyag.
Nem ajánlott önteni a hideg víz a fejét. Az ilyen keményedés vezethet agyhártyagyulladás. Annak érdekében, hogy megvédje a hipotermia más „gyenge” területek viselhet szigetelt hőt.
Ne felejtsük el, a döntő feltétel keményedés a test hideg dousing a szaunában. Kezdetben a kapcsolatot a hőmérséklet + 12 fok alatt és legyen nagyon rövid, kevesebb mint egy perc alatt. Ebben az esetben a jéghideg vízben, nem csak nem árt, hanem éppen ellenkezőleg, ad egy hatalmas csobbanás a belső energia.
Ezt követően, jól megy a szakadó két vödör.
Ha edzés a test hideg dousing után a fürdő semmiképpen nem szabad megengedni a hipotermia. Ha van egy „libabőrös”, úgy érezte, a hideg, ez a bizonyíték túlzott lehűlését.
Vigyázni kell, mert a túlzott hűtés a szervezetben eredményeként hosszú douches. Ha a hideg stimuláció, ható a test felületén, túl sokáig tart, ami melegíti a vérerek a bőrben nem történik meg, éppen ellenkezőleg, nagyon keskeny, a vérnyomás a szervezetben drámaian megnő fokozza a hőveszteséget, a bőr veszi kékes. A test nem tudja kompenzálni az ilyen hőveszteség. Ez tulajdonképpen a nem kívánatos következmények.
Ha hipotermia melegítjük dörzsöli a test kézzel vagy egy törülközőt forró. Arra is szükség van, hogy végre több gyakorlatokat felmelegedés (előnyösen alatt tempós séta), illetve futtatni. Forró tea ebben az esetben is, nem fáj.
Tehát, úgy döntött, edzett öntve hideg vízfürdőbe, ne feledje, hogy fokozatosan hozzászoktatni magukat a hideg Kholodova növekvő terhelés időről időre.
Miután dousing kell dörzsölni nedves test a törülközőt, nem ön-masszázs, majd gyorsan felöltözött. Eldörzsölés törölköző test eltávolítjuk nekrotikus bőr részecskék és a vérkeringés fokozódik.
Amikor hypothermia és hideg fut végig néhány intenzív mozgás. Idővel lesz képes növelni a szünet közötti öntés és rubdown kiadások ebben az időben az önálló masszázs, amíg teljesen száraz.
Keményedés fontos a hosszú távú hatása. Azt feltételezik, hogy ellentétben a víz kezelés után szauna egy bizonyos hatást gyakorol a lépést az öregedés. Ezt bizonyítja legalábbis az, hogy az egyik kritérium a mértéke az öregedés hátterében, amelyben a test érzéketlen, és milyen gyorsan funkcionális állapotát, miután a terhelés visszatér az eredeti alakja. A növeli a betegségekkel szembeni ellenállóképességet és a teljes hang eredményeként fürdő semlegesítésére. Tudományos kísérletek is megerősítik ezt a tényt. Például az állatkísérletek azt mutatták, hogy tovább élnek a hidegebb környezetben.
Szisztematikus dousing után hideg vízzel a fürdő - egy hatékony eljárás, amely képes szaporodni mértéke az egészségre és évekig fenntartani a tevékenységét.
Szív ultrahang: a az eredmények értelmezése, a szabályok és az esetleges változások
Mi kap kardiológus
Center „New Medicine” mindig készen áll, hogy segítsen megoldani a egészségügyi problémák.
Konzultációk és kinevezések a szakemberek a tel. 8 (34767) 41-003, 410-03 7 92 733 A rendelkezésre bocsátott információk nem tekinthetők a diagnózis és a kezelés ajánlásokat, és nem szolgálhat alapul a önszelekciója terápiás megközelítések. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, forduljon kezelőorvosához.