Hús enni vagy nem enni a kézikönyv, a kézikönyv
Ma bárki, aki érdeklődik az egészséges táplálkozás, egyetért, hogy a zöldségek, diófélék és magvak hasznosak. De amikor a hús, még a szakértők két táborra oszlik.
Az én tapasztalataim szerint, láttam az egyik csak kivirult a hús diéta, míg mások úgy érzik undorító. A „One ember hús egy másik méreg” pontosan tükrözi a valóságot.
Az egyetlen helyes válasz nem: mindannyian reagálnak az élelmet különböző módokon, és van, hogy maguk határozzák meg, mi a jó nekünk és mi nem. Íme néhány iránymutatást, hogy segítsen eldönteni, hogy szükség van a hús, és ha igen, milyen formában és mennyiségben érdemesebb használni.
Függetlenül attól, hogy a gyomor megemészteni húst a következő módokon?
A emésztőrendszer azt mondja, sok információt arról, hogy milyen ételek tested szeret - akkor csak hallgatni magad! Ha evés után húst, úgy érzi, a puffadás, a nehézség vagy kellemetlen érzés a gyomorban, akkor nagy valószínűséggel, a hús nem az Ön számára.
Vannak, akik a hús szükséges életképességének fenntartásában - teszi meg jól érzi magát, és felemelő. Ne feledje, hogy az élelmiszer befolyásolja az élet számos területén - a hormonok, az anyagcserét, agy és az idegrendszer, és az egyetlen módja annak, hogy megértsük, hogy egy adott élelmiszer befolyásolja kifejezetten rád -, hogy hallgatni, hogyan érzi magát evés után. Ha nincs húsfogyasztás gyengének érzi magát, és fáradt gyorsan, nem harcolni egymással, és nem hagyja figyelmen kívül a tested üzeneteit. Szüksége van a húst. Men különösen szükség van a hús, mert hozzájárul a karbantartás és a tesztoszteron termelését a szervezetben.
Akkor is, ha biztos benne, hogy a hús meg kell választani a minőség. Biohús többet tartalmaz az egészséges zsírok és tápanyagot tartalmaz, mint húst a tenyésztett állatok a szokásos módon.
Ha lehetséges, válasszon egy hasznos lehetőség. Ez vonatkozik a tojás és a hal a vadon befogott.
Amit jó érzés, húsevés nem jelenti azt, hogy meg kell enni reggelire, ebédre és vacsorára minden nap. Néha előfordulhat, hogy csak akkor kell fogyasztani ezt a terméket naponta egyszer vagy kétszer egy héten, vagy havonta kétszer, hogy érzem magam. Nincs egyetlen helyes összeget nem létezik.
Összehasonlítva a gyümölcsök és zöldségek, hús - az étel elég nehéz. Azonban a szervezet jobban működik, ha a készülék egy egyszerű, könnyen emészthető ételeket. A legjobb, hogy összekapcsolják a húst könnyű ételek - sült zöldség vagy saláta, hanem más nehéz köretek, mint a rizs és a burgonya. A könnyebb és gyorsabb a test emészti étel, a több tápanyagot elnyeli.
Próbálja nyers hús
Ha rosszul emésztett húst, de még mindig szeretné, hogy tartalmazza azt a diéta, próbálja enni nyersen. Termékek nyers formában tartalmazza az élő enzimeket, amelyek segítenek a test emésztés. Sashimi, tartár - íme néhány jó nyers élelmiszerek, amelyek nagyon könnyű megtalálni az éttermekben vagy főzni magának.
Továbbá, van egy olyan felfogás, hogy a nyers hús emészthető több fehérjét, mert a fehérje denaturálódik a főzés során. Ez azt jelenti, hogy a molekula szerkezetében változások és elveszti természetes tulajdonságait.
Mintegy nyers hús, szeretnék, hogy egy különleges figyelmeztetés, hogy ez szükségképpen friss és megvenném ellenőrizni kell csak a területen, mivel nagyban befolyásolja a rossz minőségű a termék, amely nem felel meg a hőkezelés.