Hogyan lehetne javítani az életminőséget, a legjobb hely wellness
Az emberiség megszállott sikerrel. Elkötelezett azt bármilyen eszközzel, abban a reményben, hogy majd együtt vele, a változás az életminőséget. De egy napon arra ébredt fel reggel, már nem érezzük magunkat összpontosított és boldog, készen áll az új kihívásokra. Sőt, a háttérben bizonyos létfontosságú sikerek valahogy úgy érzi, csalódott. És csak akkor jöhet annak megértéséhez, hogy élünk, mint egy zombi, séta minden nap ugyanúgy hogy kevés életenergia és nem érezzük lelkesedik a jövőben.
Ilyen körülmények között rendszeresen el hozzánk, függetlenül attól, hogy mi viszonyaink között, életkor, tudatosságunk és az oktatás.
Be kell látnunk, hogy néha az életünk nem folyik a forgatókönyv. És semmit sem lehet tenni. És valóban, az életminőség szempontjából több köze van az alapvető szokások. Ezért javítani őket, meg tudjuk változtatni a életünk minőségét.
Mi az élet minősége?
Sokan közülünk össze a két különböző fogalom: az életszínvonal és az életminőség. Az életszínvonal összhangban a jövedelem. Igen, van egy határozott hatással van az életminőség, de nem teljesen. Mivel az életminőség összértéke, amely attól függ, hogy az eddigi egészség, a boldogság, a szabadidő és a jövedelem.
Hogyan lehetne javítani az életminőséget?
Különben is, vannak bizonyos módon segíthet nekünk pozitívan változtatni az életünket ma. És itt van egy titkot: a jó szokások javítja az életminőséget.
5 jó mentális szokások annak érdekében, hogy minőségileg változtatni az életüket
- Smile. Akkor is, ha stressz alatt vannak. Szakértők azt mondják, hogy a minimális időt vesz igénybe, mosolyogni egy nap legyen legalább 15-20 percig.
- Minden nap, köszönöm. Még ha úgy érzi, hogy nincs semmi. Néha kezdjük megérteni, hogy mi volt jó, de ha veszít. Meg kell adni hála Istennek, az Univerzum, amit eszünk minden nap.
- Próbáld ki, hogy szeretnek az emberek, akik veled. Csak ölelni őket, és mondd meg nekik, hogyan és x szeretet és értékelni.
- Meditálni. Ez egy kiváló eszköz szintjének emelése a boldogság. Ahhoz, hogy ezt a szokást elég lesz 15 perc egy nap. Csak azt kell ülni csukott szemmel, és egy olyan államban, az „itt és most”, koncentrálva a érzések: a légmozgás, csúszó napsugár, melegség, hidegség, a hangok körül.
- Napi képzés. Keresse meg a hozzájárulást, hogy tetszik, és fejleszteni szerint a téma érdekes. Csináld 15-30 percig minden nap.
A életminőséget közvetlenül kapcsolódik az egészség fizikai testünket, hogy szüksége van táplálék, pihenés és a testmozgás.
5 jó szokásokat testünk, amely megváltoztatja életét a jobb
1. Reggeli. Leszek banális, ha azt mondjuk, hogy a reggeli - ez az üzemanyag a testünknek. De ez még nem minden. Vannak sokkal pozitívabb hatása a mindennapi, és merem mondani, élvezetes tevékenység. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek enni reggelire csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kialakulása. Reggeli segít javítja a memóriát és csökkenti a súlyt, valamint csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Ne kap letette a tény, hogy kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tápláló.
2. fenntartása vízháztartás egyensúlyát. Mi 60% -a víz. Ez annyira helyettesként. Mivel a különböző szervek tartalmaznak különböző mennyiségű vizet.
3. A kiegyensúlyozott étrend. Egy másik elv. Hogy biztosítja a szervezet jótékony vitaminok és ásványi anyagok. Ehhez meg kell enni ahhoz, zöldek, zöldségek és gyümölcsök. Gyakran, mint a mi élelmiszer emlékeztet, amit - a végtelen „amerikai versenyen.” Igen. ma szeretnénk, hogy lefogy, azt akarjuk, hogy jobb holnap. Ma szeretnék enni 1 kg sütemény, fagylalt, pizza. És holnap fogok ülni a diéta. És nem eszik rendesen súly és egészség. És az ideális súly csak egy szép mellékhatása.
4. gyakorlat.
Ez egy másik pillére az egészség. Ez azért történik, hogy nem áll rendelkezésre semmilyen speciális képzést. De például, séta egy nagyon kedvező módon. Szakértők azt mondják, a sebesség - 10000 lépést egy nap. Effect - tónusú test és képzett szív.
Szokásokhoz, amelyek javítják az életminőséget
1. Állítsa be a minőséget elérhető és hosszú távú célokat. Csak fenntartással élnek. A célok kell, hogy jöjjön vissza minden nap. Ők lehet és kell igazítani az élet script. Ha nem, akkor hozza magát neurózis. Ezt meg kell tenni folyamatosan.
2.Upravlenie időben. Kezeljük őket, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben. Ha írunk papírra dolgok fontossági sorrendben, azt el lehet távolítani egy kis stressz az élet egyre több szervezett.
3. inspirációért. Sok ember számára ez inspiráló képeket. Keresse fotók inspirál, és nézni őket minden nap 15-20 percig.
4.Chasche pihenésre. Különösen akkor, ha tapasztalt stressz. A felesleges stressz káros. És meg kell, hogy aktívan vigyázni a test ebben a tekintetben.
5. Fókuszban a bevételek. Meg kell fejleszteni a helyes szokások vonatkozásában pénzt. Több fontos elveket.
- 20% megtakarítás a jövedelem.
- Kövesse nyomon a költségek és ellenőrzött.
- Lehetőleg ne menjen túl a költségvetést. Ehhez, hogy a havi költségvetést, és azt eljuttatja a napi költségkeretet.
6. A szokás többit.
A többieknek kell kezelni felelős, valamint a munka és eredményeit. Szervezzen nyaralóhely, valamint a munkahelyen. Akkor kiad egy pár percig, hogy helyreállítsa a rendet. De az élet a táborban sokkal jobb. Észre fogja venni, hogy ez a paszta.
7.Staraytes hogy megvalósítható pozitívan járuljanak hozzá a mások életét. Ez az élet jobb és boldogabb, nem csak ezeket az embereket, hanem személyesen Önnek. Néha az időt - ez a legjobb ajándék az egyes emberek.
9.Sdelayte mit félsz, hogy üzembe ki sokáig.
Próbálja végrehajtani ezeket a szokásokat az életedbe, és látni fogja, hogy a minőségi életed lesz mindig jobb.
Share hírek a szociális hálózatok